Chcem čo najrýchlejšie schudnúť 10 kíl, čo mi môžete odporučiť - Ďalšie otázky
Poznáte už naše nákupné poukážky?
V pondelok som začal Almased Turbo Diet. 4 kilá za 4 dni. Som veľmi nadšený a nemyslím si, že niečo ide rýchlejšie.
Zdravím, M
S nízkym obsahom sacharidov. Žiadny cukor nie je zlý, pretože môže stimulovať túžbu po jedle.
Namiesto toho veľa bicyklovať, plávať a behať.
ALE: rýchle chudnutie je vždy nezdravé. Viac ako
Nemali by ste schudnúť 3 kg za mesiac.
Som ohromený, že tu nájdem veľa rád o redukcii hmotnosti - a vidím veľa informácií, ktoré sú technicky podporené „určitou odbornosťou“.
Asi ťažko si niekto všimne, že asi 50% je skopírovaných, skopírovaných reklamných textov, ktoré predajcovia takýchto „práškov“ z „šejkov“ a čo ja viem, akého umelca na chudnutie si môžem kúpiť za drahé peniaze aby som dokázal znížiť svoju váhu za veľmi krátky čas, ako napríklad veľmi zreteľne s
tina.85551
je vyjadrený.
Ani tu nechcem očierňovať všetkých. 50% reklama znamená tiež 50% žiadna reklama, a z toho dietetici a pomalí spotrebitelia sú približne rovnakí.
Môžem ti povedať iba niečo o sebe, kto neprijíma nijaké lieky - jedlo na to chutí príliš dobre a najdôležitejšou vecou sa mi javí spokojnosť.
Kto má rád chudnutie, keď mu treba odmietnuť všetky radovánky.
Je zrejmé, že skutočne veľká túra s občerstvením musí byť ukončená. To sa nestane zo dňa na deň, otázka „nedostatku spokojnosti“ sa objaví okamžite a spomalí ma alebo pošle jo-jo.
Preto moja poviedka - viem, že takto sa začínajú niektoré diéty a predaj. Ale nikto odo mňa nedostane žiadne jedlo, ktoré sa ani nepredáva, ani neodporúča, ani iné podobné nepríjemné veci okrem jedného, čo niekedy tiež zmierňuje spokojnosť ako netrpezlivosť, ale robím to takto:
V roku 2011 som mal niekoľko problémov s krvou (nedostatok železa, teda nedostatočný transport kyslíka a nafukovanie po 3. kroku).
„Zastavili ma“ infúzie železa asi na 8 - 9 mesiacov, kým sa hodnota hematokritu nestabilizovala. Liečba sa však uskutočňovala s odporúčaním výrazne znížiť fyzickú námahu.
A keď som to mal za sebou, mal som niečo pod 150 kg a 1,86 m.
Veľký šok, znova cítiť svaly, to, čo tam ešte bolo, pomaly sa znova vybudovať s normálnym jedlom - skúšal som to 1,5 roka, plával, bicykloval aj napriek kolennej artritíde atď. Výsledok proti „0“.
A teraz nič neprichádza - žiadny liek, žiadny prášok atď., Iba moja hlava (áno, chválim sa tým), ktorá mi hovorila, že treba niečo zmeniť. Ale to nie je pre nikoho nové - vlastne.
Takže som zmenil svoje základné životné a stravovacie návyky - samozrejme nie radikálne - a nedorástol som z konkurenčného športovca, z ktorého by som sa aj tak nestal svojim vekom.
Č. Proste som najskôr robil všetko pravidelnejšie: každé ráno mi 30 minút trénovali chrbtové svaly, ktoré ma musia držať za brucho, 3 - 5 krát z bytu a začali bežať na relatívne krátke vzdialenosti (3 km) (vo forme chôdze) normálnou rýchlosťou chodca a kráčam po schodoch (7. poschodie> 200 schodov) - na začiatku prestávka pri každom pristátí, teraz 1 - 2 x prestávka.
Samozrejme všetko po mojej raňajkovej káve, ktorej obsah cukru som vo veľmi dlhých intervaloch znížil o pol lyžičky z 3 na 1 celú lyžičku. Pijem čierne.
Moje jedlá boli podobné, pretože som si všimol (moja hlava sa čudovala), že zvyčajne nie som v čase jedla naozaj hladný.
Takže podobne ako pri káve, pomaly zmenšovať porcie, až som niekedy skutočne pocítil hlad. Zostal som pri dave.
Telo samozrejme potrebuje podporu sacharidov, kúsok koláča alebo čokoládu. Sotva som to zmenil, keď bolo treba (teraz opäť hlava), keďže som zjedol vždy iba 1 - 2 kusy. Hlava však vždy prišla skôr a povedala, že sa začalo niečo, čo sa môže ukázať ako zlé.
Áno, a potom som si prečítal čas použiteľnosti (všetko to znie tak múdro, ale nie je to tak, vaša hlava na vás hrá trikom - ale kto sa rád nechá oklamať?) A jedol som vedome, rovnako pomaly ako ostatné opatrenia.
Nie, že by som si teraz zmenil jedlo, ako to tu bolo tiež opísané, môže to pomôcť - ale bolo v rozpore s mojou zásadou vyskúšať niečo „narýchlo“.
A tak som sa postupne menil. Ale nebál som sa, či máte chuť na čokoládu. Potom som za 2 minúty dokonca zjedol bar a potom bola potreba splnená 3 mesiace - chute boli dávno preč. Fajn.
Ale:
nie, žiadny úlovok, ale je tu nevýhoda. Zaberie to čas ! Každý, kto sa zapojí, by mal v skutočnosti myslieť dlhodobo a byť skutočne trpezlivý.
Každé telo je iné a moje časy nie sú všeobecným základom pre každého.
A teraz čísla:
Začal som 26. septembra 2013. Dnes je 24. augusta. Takže uplynuli takmer 2 roky - teraz sa nezľaknite:
Dosiahol som 138 kg. To je v priemere 6 kg ročne (pol libry mesačne. Nie neuveriteľné množstvo, ale znížené - pre mňa úspech).
Všetko úplne nepravidelné, ak chcete každý deň šliapať na váhu, mali by ste to samozrejme robiť po tom najnáročnejšom fyzickom procese, ale cítite sa nudne.
Poradím týždenné porovnanie.
Takže teraz môžete roztrhnúť moje množstvo slov, pochváliť ma alebo ignorovať všetko - je mi to jedno, pretože som urobil svoju časť, nech už ju použijete alebo nie. V každom prípade je to pre mňa úplne zadarmo.
Budem pokračovať, nie som z hľadiska hmotnosti tam, kde by som chcel byť.