Chcem len lietať stravou

toto je blog pro ana! Viete, ste si istí, že patríte na tento svet? Potom si prečítajte, prečítajte si všetko, čo napíšem, a myslím na ana, premýšľajte o živote, ktorý môžete a budete mať, ak zostanete verní ana!

stravou

Motivačná diéta z Ústavu výživových vied
Základné pravidlá: Žiadny cukor, alkohol, limonáda (Cola light, Fanta), málo oleja, málo soli. Pite iba vodu alebo čiernu kávu. Motivačná diéta trvá týždeň a potom sa okamžite opakuje. Začnite prosím iba v pondelok! Nemiešajte, prosím, obed a večeru! Ak budete dodržiavať pravidlá, potom za 2 týždne schudnete 8 - 10 kilogramov a v tele dôjde k metabolickému tráveniu. Nebudete priberať 3 roky (žiadny jo-jo efekt !) Po 2 týždňoch môžete opäť normálne jesť. 1 deň
Ráno: 1 káva alebo čaj
Obed: 2 varené vajcia, časť špenátu, (neviažte!)
Večer: veľa zeleného šalátu (šalátu) 1 veľký rezeň, varený zeler,

2 dni
Ráno: 1 káva alebo čaj, 1 krajec celozrnného chleba alebo 2 - 3 knäckebroty
Obed: 1 rezeň, zelený šalát, ovocie podľa vášho výberu (bez kompótu!)
Večer: varená šunka,

3. deň
Ráno: 1 káva alebo čaj, 1 krajec celozrnného chleba alebo 2 - 3 knäckebroty
Obed: zelený šalát, 2 varené vajcia, paradajky (surové),
Večer: 100 g varenej šunky, zelený šalát,

4. deň
Ráno: 1 káva alebo čaj, 1 krajec celozrnného chleba alebo 2 - 3 knäckebroty
Obed: 1 varené vajce, mrkva, 150 g nízkotučného syra,
Večer: 1 prírodný jogurt, ovocie podľa vášho výberu,

5. deň
Ráno: 1 káva alebo čaj, 1 strúhaná mrkva s 1 citrónom,
Obed: dusená ryba, paradajky,
Večer: 1 rezeň, zelený šalát,

6. deň
Ráno: 1 káva alebo čaj, 1 krajec celozrnného chleba alebo 2 - 3 krúpy. Poludnie: ½ kuracieho mäsa (varené), zelený šalát,
Večer: varené vajcia,

7. deň
Ráno: 1 káva alebo čaj, 1 krajec celozrnného chleba alebo 2 - 3 knäckebroty
Obed: 1 rezeň, ovocie podľa vášho výberu,
Večer: jedzte čo a koľko chcete.

Modelová strava Trvanie: 3 dni
Prevedenie: Ráno: 1 mäkké vajce
Obed: 175 g nízkotučného tvarohu alebo jogurtu a 1 šálka nesladeného čaju
Večer: 175 g nízkotučného tvarohu alebo jogurtu a 1 šálka nesladeného čaju
Očakávané chudnutie: 3 - 5 kg
Špecialita:
Stimuluje trávenie.