Chcem mať deti Ako zvýšiť pravdepodobnosť počatia

Aktualizované 19.8.18

Väčšina párov predpokladá, že môžu mať dieťa, kedykoľvek chcú. Ako malú je však šanca v skutočnosti si všimnete až potom, čo ste sa chvíľu neúspešne pokúsili. Napríklad k oplodneniu vajíčka môže dôjsť iba počas ovulácie, takže existuje iba 4 až 5 dňová šanca na otehotnenie. Okrem toho šance znižujú vek, nepravidelný cyklus a existujúce choroby.

Táto stránka poskytuje informácie o nasledujúcich témach:

Pravdepodobnosť v cykle je menej ako 30 percent

V skutočnosti existuje šanca na otehotnenie, v každom menštruačnom cykle na 20 až 30 percentách. Ale iba ak sú všetky podmienky optimálne a k pohlavnému styku dôjde v plodných dňoch. Z týchto žien, ktoré chcú otehotnieť, je okolo 50 percent úspešných počas prvých troch mesiacov, okolo 75 percent počas prvých šiestich mesiacov a 90 percent otehotnie do jedného roka. V priemere trvá otehotnenie asi 4 mesiace.

Aj najmenšie faktory znižujú šance

Ľudská reprodukcia je veľmi citlivá na vyrušovanie. Pretože už malý Chyby vo dozrievaní vajíčok, tvorbe spermií alebo oplodnení môže zničiť vaše šance na počatie počas nasledujúcich štyroch týždňov. Plodnosť má navyše svoju prirodzenú hranicu, a preto Šance pre ženy vo veku nad 30 rokov klesajú. V 35 rokoch je pravdepodobnosť otehotnenia len o polovicu vyššia ako v 25. Biologické hodiny však netikajú iba u žien, plodnosť po 30 rokoch kúsok po kúsku klesá. Okrem toho a nepravidelný menštruačný cyklus odložiť tehotenstvo ešte dlhšie, pretože plodné dni sa určujú ťažšie.

Hnojenie funguje iba počas ovulácie

Časové okno je veľmi malé, pretože žena môže otehotnieť iba v jednom bode mesiaca. Presnejšie, k oplodneniu môže dôjsť iba počas ovulácie. A určiť alebo presne to vedieť nie je ľahké. Pomôcť môžu špeciálne cyklopočítače, takzvané ovulačné testy alebo metóda merania bazálnej teploty, pri ktorej sa ovulácia určuje pomocou telesnej teploty. Ako všeobecné pravidlo však platí, že pravdepodobnosť otehotnenia je medzi 9. a 16. dňom 28-dňového cyklu najväčší.

Po ovulácii je možné vajíčko oplodniť asi 12 - 24 hodín

Spermie však v tele ženy prežívajú dva až päť dní, z tohto dôvodu sú najväčšie šance na narodenie dieťaťa dva dni pred ovuláciou a jeden deň po nej. Páry, ktoré spolu spia každý druhý alebo tretí deň, si však môžu ušetriť aritmetiku, pretože majú vždy plodný deň.

Raz nestuhnúť

Je dôležité, aby ste to tentokrát nestvrdili a vkladali do toho všetky nádeje. Dostali ste sa tak do psychického stresu a už si viac nemôžete užívať sex. Svedky by mali byť zábavou, a nie povinným cvičením.

Faktory ovplyvňujúce plodnosť

Aby sa zabezpečilo, že sú splnené všetky predpoklady pre tehotenstvo, mali by ste dodržiavať nasledujúce faktory:

1. Zdravé a bez chorôb

Na plodnosť môžu negatívne vplývať rôzne choroby vrátane B. pohlavne prenosné choroby, infekčné choroby a metabolické choroby. Nízka alebo nadmerná činnosť štítnej žľazy má negatívny vplyv na plodnosť žien, pretože štítna žľaza a pohlavné hormóny sú prepojené kontrolným obvodom. Dôležitá je aj úplná ochrana očkovaním. Často nie sú k dispozícii všetky potrebné očkovania alebo je potrebné ich obnoviť. Takže z. Ochorenie B. rubeola počas tehotenstva môže viesť k malformáciám dieťaťa. Z tohto dôvodu sa každej žene, ktorá si želá mať deti, odporúča skontrolovať očkovaciu ochranu. Ale nielen ženy by sa mali starať o svoje zdravie a nechať sa pravidelne kontrolovať, rôzne choroby u mužov ovplyvňujú kvalitu spermií (napríklad cukrovka) a mali by sa liečiť.

2. Nenechajte na seba vyvíjať tlak!

Prianie dieťaťa je veľmi často spojené s psychickým tlakom, najmä ak je očakávané tehotenstvo ešte dlho očakávané. Výsledkom je nespokojnosť a stres vo vzťahu. To má zase vplyv na sexuálnu túžbu a plodnosť oboch pohlaví. Sociálne prostredie (napríklad starí rodičia, priatelia alebo susedia, ktorí čakajú na vytúženého potomka) vytvára ďalší tlak. Osloboďte sa od takýchto vplyvov a nedávajte ostatným vedieť ani o svojich plánoch na budúcu generáciu. Až príde čas, príbuzní a priatelia sa to dozvedia dostatočne skoro.

3. Vyhýbajte sa stresu!

Každý už vie, že stres nie je zdravý. Ale mnohí si skutočne neuvedomujú, že fyzický a emocionálny stres, najmä keď sa snažíte mať deti, má negatívny vplyv na plodnosť. Stres podporuje uvoľňovanie hormónu prolaktínu, ktorý inhibuje produkciu mužského semena a ovplyvňuje ženský cyklus a hormonálnu rovnováhu. Nadmerný fyzický a psychický stres je tiež zlý, keď sa snažíte mať deti. Doprajte si teda prestávky a oddýchnite si od každodenného života. Relaxačné techniky ako napr B. Jóga alebo autogénny tréning.

4. Jesť zdravo a cvičiť s mierou

Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály by sa nemala uskutočňovať iba počas tehotenstva, ale aj vtedy, keď chcete mať dieťa. Pretože jednostranná strava narúša hormonálnu rovnováhu a poškodzuje plodnosť. Toto mimochodom platí pre oboch partnerov. Nadváha má tiež negatívny vplyv na túžbu mať deti. Z tohto dôvodu sa odporúča pravidelné cvičenie (najlepšie na čerstvom vzduchu). Pohyb rozbieha obeh, podporuje plodnosť a znižuje hladinu stresu. Dajte si však pozor, ak to preženiete a máte príliš veľké ambície alebo sa venujete súťažnému športu, máte presne opačný efekt a budujete stres. Ľahké športy, ako je jazda na bicykli alebo beh, v kombinácii s dostatočnými fázami zotavenia zabezpečujú rovnováhu.

5. Alkohol, nikotín a kofeín sú tabu!

Luxusným potravinám, ako je alkohol, nikotín alebo kofeín, by sa obe pohlavia mali vyhnúť, ak chcú mať deti. Pretože alkohol znižuje produkciu spermií u mužov, ako aj ich kvalitu a rýchlosť. U žien oneskoruje dozrievanie vaječných buniek. Nikotín a kofeín tiež znižujú plodnosť u oboch partnerov.

6. Všetko je v zmesi - súhra sexu a celibátu

Príliš zriedkavé pohlavné styky sú rovnako zlé ako príliš časté, pretože tieto dva protiklady znižujú počet spermií. Preto, ako už bolo spomenuté, najlepšia je krátka abstinencia dva až tri dni.

7. Optimálne pošvové prostredie

Prirodzené prostredie v pošve je veľmi dôležité pre to, aby sa spermie dostalo do maternice. Preto by ste sa mali vyhnúť všetkému, čo by mohlo zmeniť pošvové podnebie (ako sú mazivá, intímne spreje, oplachy atď.).

8. „Ohrievače vajec“ zhoršujú kvalitu spermií

Muži môžu tiež urobiť veľa pre to, aby zvýšili šance na získanie vytúženého dieťaťa. Kontraproduktívne pre mužskú plodnosť sú napr. B. vyhrievané sedadlá v aute, dlhé sauny alebo dlhé horúce kúpele. Tieto vysoké teploty v semenníku narúšajú produkciu a pohyblivosť semena. Na druhej strane sú dobré voľné rifle a trenírky, ktoré zaisťujú optimálne vetranie v rozkroku.

Iné spôsoby, ako zvýšiť pravdepodobnosť oplodnenia

Napriek tomu, čo sa očakávalo, na polohe počas milostného aktu skutočne nezáleží, pretože počas plodných dní môže žena otehotnieť akýmkoľvek vaginálnym stykom. Existujú však niektoré polohy, ktoré môžu tiež podporovať hnojenie. Toto je napr. B. vôbec Pozície púzdro, kde penis môže preniknúť hlboko do vagíny (Misionárska poloha, zozadu). Pretože týmto spôsobom sa spermie dostanú bližšie k krčku maternice.
Predtým by sa však mal močový mechúr ideálne vyprázdniť, aby ste nemuseli hneď potom ísť na toaletu a mohli si chvíľu ľahnúť. Spermie potom majú dostatok času preniknúť do krčka maternice.
Či bude mať ženský orgazmus pozitívny vplyv, sa ukáže až potom. Faktom však je, že pre tehotenstvo je nevyhnutný mužský orgazmus je.
Najvyššou prioritou je však radosť, vášeň a chuť na sex. The Plánovanie dieťaťa sa nesmie stať povinným kurzom a bežať podľa prísneho harmonogramu. Nemalo by sa zanedbávať spontánnosť a zábava.

Dôležité informácie pri plánovaní tehotenstva

Ak plánujete tehotenstvo, mali by ste vopred zvážiť aj nasledujúce veci:

Včas vysaďte antikoncepciu

Každý, kto plánuje dieťa, musí prestať používať predchádzajúcu metódu antikoncepcie. Aj keď každá žena má možnosť otehotnieť bezprostredne potom, dovtedy to môže ešte chvíľu trvať (až rok). Najmä pri 3-mesačnej injekcii môže niekedy trvať tri roky, kým sa cyklus vráti do normálu. To je obzvlášť dôležité pre páry, ktoré sa v určitom okamihu snažia o tehotenstvo.

Dostatočný príjem kyseliny listovej

Kyselina listová sa nemá užívať počas tehotenstva, ale pri plánovaní dieťaťa. Pretože kyselina listová hrá dôležitú úlohu pri všetkých procesoch regenerácie a delenia buniek v ľudskom tele. Nedostatok kyseliny listovej môže viesť k malformáciám centrálneho nervového systému (poruchy nervovej trubice), ako je napríklad rázštep chrbtice (otvorený chrbát). Pretože sa neurálna trubica uzavrie vo štvrtom týždni tehotenstva (keď veľa žien zistí, že sú tehotné), odporúča sa profylaktický príjem kyseliny listovej jeden mesiac pred plánovaným tehotenstvom. Aj keď to nezvyšuje šance na oplodnenie, ak je úspešné, zdravý vývoj plodu je zabezpečený hneď od začiatku. Nasledujúce prípravky obsahujú kyselinu listovú a môžu sa používať až do konca prvého trimestra tehotenstva, ak chcete mať deti:

Skontrolujte očkovaciu ochranu proti rubeole

Ak si má budúca matka skontrolovať stav očkovania, ak chce mať deti. Najmä ak neexistuje ochrana očkovaním a infekcia rubeolou počas tehotenstva, môže dôjsť k vážnemu poškodeniu nenarodeného dieťaťa. Viac informácií o tomto nájdete v našom sprievodcovi rubeolou.

Kontrola zubov

Väčšie ošetrenie sa musí určite vykonať pred otehotnením. Napríklad paradentóza zvyšuje riziko predčasného pôrodu. Ženy s amalgámovou výplňou môžu ovulovať menej často. Amalgám by sa však nemal odstraňovať počas plánovania dieťaťa alebo tehotenstva, pretože to zvyšuje zaťaženie tela ortuťou.

Aj keď ste zohľadnili všetky faktory, nie je to záruka okamžitého tehotenstva. Matka príroda to rada trvá až dva roky, čo je absolútne v normálnom rozmedzí. Ak ani po tomto čase neotehotniete, je vhodné navštíviť odborníka. Gynekológovia a kliniky plodnosti môžu zvyčajne prírode trochu pomôcť, aby sa mohol splniť sen o dieťati. Aj medicína má však svoje hranice.