Chcem pribrať - 11467 - Diéty

Otázka zaradená do skupín:

Body Line

Ahoj! Som dievča, mám 15 rokov, 1,61 ma 45 kg a naozaj chcem pribrať, ale potrebujem malú pomoc a radu. zatiaľ najvyššia váha, ktorú sa mi podarilo dosiahnuť, bola iba 47 kg, ale bohužiaľ sa mi ju nepodarilo udržať. Zvyčajne jem veľmi málo: ráno vôbec, na obed polievku a o niečo dôslednejšie dve, ktoré hovorím (napríklad hranolky, musaka, steaky atď.) A večer niečo sladké, ale veľmi zriedkavé. ak sa stravujem týždeň ako normálny človek (mám na mysli 3 jedlá/deň + občerstvenie medzi jedlami), tak 3-4 týždne mi chuť úplne zmizne s tými pár stovkami gramov, ktoré sa mi podarilo dať za posledné dni a s mojou dobrou náladou (moje celodenné menu je uvedené vyššie). problém s váhou je pre mňa mimoriadne chúlostivý. Rozmýšľal som nad užívaním doplnkov výživy ako bielkoviny alebo sacharidy, ale obávam sa, že to ovplyvní môj vývoj. Snažil som sa dodržiavať niekoľko výkrmových programov, ale nepodarilo sa mi to, čo som si predsavzal. Úprimne neviem, čo mám robiť, takže každá p *** astie od vás je vítaná. vopred ďakujem.

Uverejnila Iulia Cristina122997 pred 11 rokmi.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Zadajte môj profil a uvidíte, aké odpovede som dostal na moju podobnú otázku. možno ti pomôžem s nejakými návrhmi. Všetko najlepšie!