Chcem schudnúť a nemám spôsob Efektívne metódy za krátky čas Úprimne povedané nejem veľa
Veľmi rád chodím, chodím, tancujem, ale mám svoj limit, pretože mám dosť silnú skoliózu a dosť silno bolesti. (Čo je zábavné, pretože sa odporúča schudnúť, aby ste nevyvíjali väčší tlak na chrbticu, ale stále nemôžete športovať)
Mám 66 kg na 1,63 m (21 rokov)
Hej, schudol som 5 kg s plodmi goji, ale nepresahuje to dávku. Moja priateľka schudla 10 kíl, ale tiež cvičila.
Veľa štastia!
Snažte sa vyhnúť fastfoodu, myslím si, že to je najväčší problém.
Môžete ísť na výživu, pretože je to najúčinnejšie.
1. Snažte sa vyhnúť sa rýchlemu jedlu, KFC, Mc'Donalds a sladkostiam, pretože nie sú zdravé a zdraviu škodlivé! a ešte pár kg
2. Mali by ste jesť ovocie, zeleninu, polievky, bujóny, šaláty, ale nie v nadmernom množstve.
3. NIKDY NESMETE brať pilulky na chudnutie alebo čaje na chudnutie!
Perfektná váha pre váš vek by bola 55 - 60 kg a nemali by ste ich prekročiť!
Dúfam, že som ti pomohol!
Myslím si, že váha je vo veku 1, 63 a 21 rokov celkom normálna. Úprimne vám hovorím, že mám 12 a pol roka, výšku 1, 60 metrov a váhu 35 kg
Snažte sa jesť aj zdravšie. Viac ovocia, zeleniny a domáceho jedla.Vedzte, že som schudla iba tým, že som jedla domáce jedlo.Okrem toho sa cítite lepšie, ak máte zdravý životný štýl.
Najlepšie je, keď sa zobudíte s pitím citrónovej vody, a potom si skúste zacvičiť. pomôže ti. Naštartuje to vašu krv a bude to prospešné pre vaše zdravie. Veselé sviatky
Snažte sa nejesť z rýchleho občerstvenia a jesť zdravé jedlo, šalát si môžete pripraviť každý večer. Vyhľadajte metódy chudnutia na internete a venujte sa veľa gymnastike. Dúfam, že vám to pomôže.
Snažte sa nejesť z rýchleho občerstvenia a menej zemiakov, vzdajte sa väčšiny chleba. Pomôže vám to.
Neexistuje žiadny rýchly spôsob, ako schudnúť, pokiaľ viem, dievčatá s normálnou hmotnosťou by mali mať pohlavie, keďže ich máte 1, 63
63-5 = Aké by ste mali byť ideálne
Ak nejete, neznamená to, že chudnete, len že nepriberáte
stačí sa snažiť robiť všetko čo najaktívnejšie, potiť sa a tak schudnete bez toho, aby ste si to uvedomovali
No, mám pred priateľom malé tajomstvo:
Ak sa chcete vyhnúť priberaniu, jedzte sendvič so semenami kiab a šalát so špecifickou sendvičovou zeleninou (paradajky, uhorky, paprika atď.). ak vstanes odporucam ti 6-8 mesiacov prestat jest
V prvom rade nejedzte príliš veľa a zemiaky priberajú najviac tuku a z potu vychádza tuk, takže musíte cvičiť, nepite veľa vody, pretože vás to nafúkne. .jedzte zdravú zeleninu a ovocie.a nejedzte chlieb, ale trochu, ale čierny chlieb.a od ženy som pochopil, že večer by ste mali jesť menej a okolo 6:00 tak. Nikdy som nedržala diéty, som veľmi slabá a jem, čo chcem. ale ak trochu schudnete, bude to známe na lícach, budete mať líca. ÚSPECH!
Môžete to urobiť: zjedzte kapustu a za 5 dní 5 dní máte dovolené niečo zjesť iba za 5 dní a môžete bežať
Heii. Nepočúvajte, čo ľudia hovoria, buďte sami sebou, robte, čo vám chutí, jedzte, čo chcete, svet vás bude aj tak súdiť. Ak ale chcete skutočne schudnúť, odporúčam vám diétu a piť veľa vody.
Na začiatok by ste sa mali vzdať rýchleho občerstvenia, neviem, či to zvládnete naraz, ale na začiatku sa ich snažte zredukovať. Potom buďte opatrní, čo jete, alebo ak chcete mať očividné výsledky rýchlejšie, môžete sa poradiť s odborníkom na výživu, ktorý vám presne povie, čo máte povolené a čo nie. Môžete tiež vyskúšať niektoré menej náročné pohybové cvičenia.