Chcem schudnúť; Softpedia Forum
Upravené k1ng, 11. mája 2014 - 09:25.
Upravené LensFlare, 11. mája 2014 - 09:25.
pokračujte v dobrej práci, dávajte pozor na stravu, večer nejedzte príliš veľa a začnite pomaly športovať.
Môj brat bol rovnako ako ty a teraz váži asi 75 kg, z 95. Za necelý rok schudol asi 17-18 kg. Nosil iba voľné oblečenie, aby nevyzeral tučne, teraz ho nevyťahujem zo slim-fit, nosí iba príliš malé oblečenie! A vo veku, keď bol asi ako vy, keď začala táto „premena“.
Potrebujete vôľu a obetavosť, každý deň aspoň pol hodinu športu, čo najmenej cestovín, bez sýtených štiav, bez tukov (napr. Ak jete varené vajce, nejedzte vyprážané), bez mastného mäsa atď., Atď.
Editoval Jericho77, 11. mája 2014 - 09:28.
Jericho77, 11. mája 2014 - 09:27, povedal:
pokračujte v dobrej práci, dávajte pozor na stravu, večer nejedzte príliš veľa a začnite pomaly športovať.
Môj brat bol rovnako ako ty a teraz váži asi 75 kg, z 95. Za necelý rok schudol asi 17-18 kg. Nosil iba voľné oblečenie, aby nevyzeral tučne, teraz ho nevyťahujem zo slim-fit, nosí iba príliš malé oblečenie! A vo veku, keď bol asi ako vy, keď začala táto „premena“.
Potrebujete vôľu a obetavosť, každý deň aspoň pol hodinu športu, čo najmenej cestovín, žiadne sýtené šťavy, žiadne tuky (napr. Ak konzumujete varené vajce, nejedzte vyprážané), žiadne tučné mäso atď.
Vylúčte zo stravy potraviny s potenciálnym výskytom zápchy (príkladom môžu byť banány a tých, ktorých si teraz neviem predstaviť, je viac).
Vylučuje chlieb bez otrúb, pre mňa pôsobí otužujúco na tráviaci trakt (zápcha). Vylúčte ryžu zo stravy; Je známe, že ak máte žalúdočné ťažkosti (tj. Bolí vás žalúdok), odporúča sa (okrem iného) nesladená varená ryža, pre ktorú má potenciál na zápchu.
Večer zjedzte dve mrkvy. Ráno pocítite účinok.
Pre mňa má káva (už roky) preháňací účinok.
Ak ste náchylnejší na zápchu, kedy a kedy vypijete šálku alebo dva čaje z rakytníka (nájdete ich v ktoromkoľvek Plafar alebo v hypermarketoch). Je zrejmé, že je lepšie piť ho popoludní/večer, aby pôsobil až do nasledujúceho rána.
V lete konzumuje slivky, melóny.
Vylúčte maslo (700 kalórií/100 gramov), kandizované ovocie, semená, lieskové orechy (plus pistácie, kešu atď.) - majú v priemere 600 kalórií/100 gramov. Čítali ste niekedy, čo je napísané na pistáciovej taške? Alebo tekvicové semiačka (lúpané)?
Vylúčte pivo - neuveriteľné, aký je účinok cítiť. Vylúčte nápoje Coca-Cola - ten obrovský príjem cukru nemá nič spoločné s túžbou schudnúť
Aaa, chystal som sa zabudnúť - zamilovať sa. Je to naj fenomenálnejší liek na chudnutie (najmä ak trpíte láskou). Za normálnych okolností by ste vo svojom veku mali byť čo najštíhlejší (po zvyšok svojho života). Neskôr sa dobrovoľne alebo nechtiac dáte do seba (metabolizmus klesá, nemáte čo robiť; rodina, sedavý životný štýl, každodenná pracovná rutina atď.)
Prinútili ste ma spomenúť si na strednú školu. (Som o 5 rokov starší ako dvojnásobok tvojho veku)
Upravené cattavencu, 11. mája 2014 - 09:57.