Chcem schudnúť! 3 tajomstvá o (skutočnom) správaní menia zdravie
24. mája Chcem schudnúť! 3 tajomstvá o zmene (skutočného) správania
hýbať sa viac,
lepšie sa živím,
šťastný (viac) vzťah, lepší sex, viac peňazí atď. “
Ako často si hovoríte: „Áno, chcem ...“?
a potom si skôr či neskôr uvedomíš, že to (znova) nefungovalo?
Zaseknete sa v starých zvykoch a nič sa nezmení.
Dnes vám poviem 3 veci, ktoré MUSÍTE vedieť, ak naozaj - naozaj - chcete niečo zmeniť!
Potom začneme:
1. Nulová hodina
Vo vašom živote sú situácie, keď ste na križovatke.
Musíte si vybrať:
Alebo pokračujte rovno?
Niečo vás prinútilo zamyslieť sa nad sebou a svojím správaním ...
možno ti niekto hlboko ublížil, stalo sa ti niečo hrozné alebo máš pocit, že život má VIAC čo ponúknuť.
Každý deň stojíme na „malej križovatke“ našich životov a vyžaduje sa od nás rozhodovanie a prijímanie vhodných opatrení.
Tí, ktorí niečo chcú, nájdu spôsoby, tí, ktorí niečo nechcú, nájdu výhovorky.
Neexistuje správne alebo nesprávne.
Nie lepšie ani horšie!
Každý si ide svojou cestou - individuálne a svojím tempom!
Každá zmena je jedinečná a vy ju môžete formovať iba VY.
Je to VAŠA (životná) cesta a VY sa rozhodnete ....
už nie tvoja mama alebo otec, tvoj učiteľ a dokonca ani tvoj šéf (!).
Prajete si skutočnú a trvalú zmenu?
Potom je užitočné poznať korene svojej túžby (po zmene)!
Nehovorte si len: "Chcem…"
„Chcem ... (schudnúť 5 kg, viac sa hýbať ...)“
Ale premýšľajte o tom veľmi opatrne:
Prečo a pre čo to chcem urobiť?
Čo ma motivuje?
Kam chcem ísť?
Aký pocit si s tým spájam?
Odpovedzte na tieto otázky písomne!
Počuť a cítiť veľmi hlboko do seba.
Čo hovorí tvoja logická myseľ a aký je tvoj pocit v čreve?
Počúvajte obe rovnako a veľmi opatrne.
"Naozaj by som chcel schudnúť 5 kg!" Áno, to by bolo skvelé ... Áno, to chcem! “
A zároveň niekde v hĺbke duše je slabý hlas, ktorý hovorí:
„No, o 5 kg menej by bolo v pohode, ale nejako to stále funguje ... Pani XY, moja kolegyňa a môj sused ... no, stále vyzerám dobre.“
Na rozhodujúcich „križovatkách“ (= krémový koláč, pizza, hranolky & Co. - áno alebo nie?) Presne tento hlas sa vo vás vráti a hovorí:
"Ale dnes si si to zaslúžil!" Váš deň bol taký vyčerpávajúci! “
„RAZ máte stále prístup ...
... potom budete neskôr jesť menej. Alebo zajtra vôbec nič. ““
a čo sa potom stane?
Z dlhodobého hľadiska sa nič nemení!
Cítiš sa zle ...
cítite sa ako neúspech a vytvárate stres (ktorého ste už aj tak už mali dosť).
Dobrá správa:
Teraz ste dosiahli svoje prvé majstrovské dielo! Pretože máte:
- Vaša myseľ odhalená
- Vaše črevné pocity vnímané A
- Skúmanie vašej skutočnej motivácie!
To je dômyselné a zásadne dôležité!
To je (d) jedna hodina nula.
2. Čo potrebujete vedieť o mozgu:
Náš mozog je obrovský.
Je to mega zložité a schopné neopísateľných vecí!
Náš mozog je pravdepodobne najinteligentnejší systém, aký vo svojom vesmíre poznáme.
Je to (d) super bio super počítač ...
a napriek tomu stále „zázrak“:
Náš mozog riadi životne dôležité činnosti autonómneho nervového systému (napr. Dýchanie, trávenie, metabolizmus) a reguluje náš takzvaný endokrinný systém (napr. Štítna žľaza, prištítne telieska, nadobličky, pohlavné žľazy, hypofýza) prakticky náhodne a bez toho, aby sme na to museli myslieť.
Teraz sa číta veľmi ľahko ...
ale prosím, dobre si to premysli!
Dajte si pozor na to, čo sa vo vás deje práve teraz - aj keď je to nepredstaviteľné!