Z kávy urobte dezert šesť zdravých a nízkokalorických metód

urobte

Káva je všestranný nápoj, ktorý si môžete vychutnať v mnohých kombináciách. Pravdepodobne preto sa na pultoch supermarketov objavila široká škála chutí, ktoré vzbudzujú záujem a ktoré si niektorí možno aj zaobstarali: vanilka, mäta, mäta, škorica, karamel, pomaranč, írsky krém. Problém s týmito sortimentmi? Výrobcovia skrývajú umelé zlúčeniny, ktoré sú základom chutí, a nemôžeme s istotou vedieť, čo sa skrýva v šálke kávy, ktorú si každé ráno doprajeme.
Na druhej strane myslite na sirupy, ktoré nájdete v kaviarňach. Sú oveľa škodlivejšie. Okrem syntetických prísad má jedna „odmerka“ okolo 19 gramov cukru.

Podľa www.prevention.com existuje veľa zdravých možností, ako obohatiť chuť kávy o autentické prísady bez pridania kalórií a cukru. Šesť najlepších metód je:

1. Škorica
S mierne sladkou arómou škorica „lieči“ horkú chuť kávy. Výskum navyše ukazuje, že toto korenie dokáže vyrovnať hladinu cukru v krvi. Pridajte do 3/4 šálky mletej kávy dve polievkové lyžice škorice. Pripravte sa ako obvykle.

2. Vanilka
Vanilka je nízkokalorický extrakt s neuveriteľnou arómou. Môžete ho pridať do jogurtov, smoothies, mandľového masla, ale do kávy je naozaj vynikajúci. Ak pripravujete plnú kanvicu, pridajte polovicu čajovej lyžičky, keď je káva hotová.

3. Čokoláda
Môžete zlyhať s čokoládou? Samozrejme, že nie! Pridajte do šálky kávy štvorček tmavej čokolády (72%) a nalejte kávu na vrch. Dobre premiešajte, kým sa čokoláda nerozpustí.

4. Oranžová
Dajte novú poznámku svojmu obľúbenému nápoju! Na pol šálky mletej kávy použite lyžicu nastrúhanej kôry z pomaranča a pripravte ju ako obvykle. Pre jednu šálku kávy pridajte do šálky malý prúžok kôry na minútu alebo dve.

5. Kokosové orechy
Táto tropická príchuť sa perfektne hodí do receptov na ľadovú kávu. Musíte len trochu popučiť kokos, zmiešať s mletou kávou a doliať vodou. Nechajte to cez noc, preceďte a podávajte nasledujúce ráno.

6. Muškátový oriešok
Možno vám je známa hlboká a voňavá aróma muškátového orieška. Je lahodný v čiernom čaji „chai“, ale výborne sa kombinuje aj s kávou. Aj keď sa hľadajú ťažšie, odborníci tvrdia, že najlepšia príchuť je tá, ktorú ponúka muškátový oriešok. Pripravte nápoj ako obvykle a pridajte taký drvený kameň. Môžete tiež použiť muškátový prášok, napríklad škoricový prášok.