Chcem schudnúť aj s tebou! Vitajte ma vo svojej skupine - Strana 93 - Chudnutie - Fórum
# 1841 Hmotnosť
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
Všetko najlepšie k narodeninám aj pre vás Chrpa! a vidíte, že sme zmenili našu adresu:
# 1842 rohový kvet
- Umiestnenie: Buzau
- Záujmy: duchovnosť. duchovnosť. duchovnosť.
Všetko najlepšie k narodeninám aj tebe Rohová kvetina! a vidíte, že sme zmenili našu adresu:
Ups, ďakujem. Preto som nevidel žiadny pohyb. Hneď som tam !
„Sila človeka, ktorý má vieru, sa rovná sile 99 ľudí, ktorí majú iba záujmy.“
(John Stuart Mill)
www.iubirea-divina.home.ro
# 1843 cayo
Ufa ! Na fórum som sa dlho nedostal, problémy sa trochu zmenili, odkedy som nepísal. ehe! Aké dobré to bolo v 63. Dostal som sa na 72, ale uvedomujem si, že musím niečo urobiť. Je mi veľmi ľúto, že som pred pár mesiacmi nemal vôľu.Po svadbe sa mi zdalo, že ma to veľmi zasiahlo, urobil som ďalšiu skúšku, ktorá ma asi na 2 mesiace znehybnila v dome a je to ! Chlieb je pekelné jedlo. môžu za to oni a sladkosti, ale v menšej miere. Neviem, ako sa majú iní, ale je jasné, že sa musím na chvíľu vzdať múky a mliečnych výrobkov, s mäsom a zeleninou nikdy nepriberiem.
Začal som pred pár dňami južnou plážou, ale mám veľký problém so zeleninou. je to dosť nešťastné obdobie na začatie surovej liečby. Tieto v supermarkete sa zdajú byť chemické a tiež vysušia vaše vrecko. Počuť asi 3 papriky 100 000! Mesačne míňam 3 milióny na papriku. Ospravedlňte moje frustrácie a bre je niekedy vtipný výraz
. Uvidíme, čo vyjde, každopádne vidím, že tu nie je veľa priaznivcov južnej pláže, ale momentálne sa cítim v poriadku, aj keď by som z času na čas zjedol veľa oranžovej. Prvú fázu chcem držať mesiac a potom druhú fázu, kým nedosiahnem toľko vysnívanú váhu 55. Nech mi pán dá vôľu!
# 1844 Carolline
- Miesto: Bukurešť
# 1845 Nicoletta
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: RUMUNSKO
- Záujmy: PC. Internet
Neviem, kde som v dnešnej dobe čítal, že na to, aby sme mali zdravú stravu a implicitne sme schudli, musíme zostať čo najďalej od sporáka; čím bližšie sú k prírodnej forme, tým lepšie nás jedlo robí. Ich tepelné spracovanie znamená pridanie kalórií.
NAJVIAC. BARBEQUE.
Fritovanie a iné sofistikované cukry = zakázané!
Neviem, prečo hľadáme recepty na chudnutie.
Je to veľmi jednoduché: Žiadny tuk, sladkosti a múka
Čudujem sa dámam na fóre, ktoré varia nejaké divy a hovoria, že zjedli kúsok, porciu.
Áno, jedol som pred piatimi minútami. Čokoláda A zlá časť je ako včera a predvčerom atď.
Ale dovtedy. Ospravedlňujem sa, je mi to naozaj ľúto, ale zajtra odídem z kuchyne. Teda nie všetko. Otvorím tu iba kvôli chudnutiu, možno sa zmobilizujem. Nie je to ťažké! Ale nikdy som nemal taký dotyk vôle.
# 1846 múka múka 40891
# 1847 Diabol irina
- Miesto: Bukurešť
- Záujmy: Zvieratá
Čaute dievčatá. Myslel som si, že sem dám ďalší pazúr potom, čo som dlho zmizol ako somár v hmle.Dúfam, že mi odpustíš, že som utiekol. dieťa, zdravé, krásne a veľmi energické (závidím mu jeho energiu - má na mňa dokonca až príliš veľa energie: D. Ale je čas urobiť drastické opatrenia na chudnutie. Po tehotenstve mi ostalo asi 20 kg navyše a keďže sa blíži leto (pretože to nie je jediná zima), musím sa zmobilizovať. Dúfam, že ma prijmeš späť so všetkými potrebnými výhovorkami a povzbudíš ma, ako vieš. Iba ja sem uverejním príspevok, keď budem opustiť svojho trpaslíka, teda neskoro večer alebo ráno. Bozkávam ťa a som rád, že som sa medzi teba vrátil. [url = http: //www.TickerFactory.com/weight-loss/wWiI0HX/]
Upravil Devil irina, 16. januára 2007 - 15:03.
# 1848 Diabolská múka
- Miesto: Bukurešť
- Záujmy: Zvieratá
# 1849 Diabol irina
- Miesto: Bukurešť
- Záujmy: Zvieratá
# 1850 Diabol irina
- Miesto: Bukurešť
- Záujmy: Zvieratá
Priložené obrázky
# 1851 hugolina
# 1852 Váhy
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
Možno nájdete viac nápadov na odkaze nižšie, problém je v tom, že od noci sa stáva deň, ťažko sa dá poradiť, možno dievčatá, ktoré fungujú ako vy, ale možno to skúsime, prečítame a uvidíme, či to pomôže. Nápady by boli napríklad, keď sa zobudíte, keď pracujete v noci, o 13:00?, O 15:00? Keď idete do práce a pod?
povedz nám viac .
# 1853 tot eu
# 1854 hugolina
Možno nájdete viac nápadov na odkaze nižšie, problém je v tom, že odkedy je noc dňom, je ťažké poradiť, možno dievčatá, ktoré fungujú ako vy, ale možno to skúsime, prečítame a uvidíme, či to pomôže. Nápady by boli napríklad, keď sa zobudíte, keď pracujete v noci, o 13:00?, O 15:00? Keď idete do práce a pod?
povedz nám viac .
# 1855 enc adriana 42391
Snažím sa o vstup na fórum už dlho a teraz som vzal svoje srdce do zubov !
Chcem schudnúť 5 kilogramov a som si istý, že mi pomôžete cennými radami.
Mám 1,68 a asi 59-60 kg. Je isté, že sa už necítim dobre vo svojej pokožke a oblečenie mi už viac nesedí.
Minulý týždeň som vyskúšala kapustovú polievku, ale trvala iba 3 dni. Teraz sa snažím nejesť hlúposti (koláče, tuky, vyprážané jedlá)
Teším sa na každú radu od vás!
# 1856 heaven_t3ar
- Pohlavie žena
Ahojte všetci, na fóre som nový. Dúfam, že mi pomôžete s niekoľkými tipmi.
Snažím sa vám stručne povedať o mojej situácii.
Momentálne vážim 57,6 kg (pri 1,67 m). Môžete povedať, že v tejto výške je to ideálna váha. Ale nie som preplnená, pretože sem tam sú viditeľné určité tukové usadeniny: brucho, krídla, boky, chrbát. atď.
Atkinsovu kúru beriem od minulého štvrtka. (keď som naštartoval mal som asi 62 kg). Je dobré povedať, že prvé 2 kg, ktoré som zhodil, boli vlastne voda z tela. ale som trochu šťastná, pretože mám nejaké oblečenie, ktoré mi nebolo dobré. teraz mi sedia.
Pred 3 rokmi som bola ok, môžem povedať, že veľmi slabá a jedla som, čo som chcela a koľko som chcela . potom som mala nejaké problémy so štítnou žľazou a po liečbe. Úplne som narušil metabolizmus. Predstavte si, že z 50 kg som dosiahol 65 kg len za dva mesiace. Bol som úplne zúfalý. To sa stalo pred 2 letami. Potom som nechal Atkinsovu kúru asi 2 týždne + pohyb a podarilo sa mi schudnúť 7 kg. Ale chcel som viac.
Odvtedy točím okolo 58 kg. Ale cez zimu som si dal viac, pretože som mal veľmi nabitý program, ktorý mi nedovolil cvičiť ani dodržiavať vyváženú stravu a pravidelné jedlá. Ráno sme sa nedali najesť ... domov sme prišli neskoro a potom sme s vlčím hladom veľa jedli.
Ale keď som videl, že moje oblečenie už nie je dobré, povedal som stop. A tak som sa opäť dostal k Atkinsovi.
Nesúhlasím s touto liečbou ... pretože viem, že to nie je zdravé. Ale pre mňa to prinieslo výsledky oba razy a po zastavení som nezačal vracať stratené kg.
Ale chcem sa vrátiť k váhe, ktorú som mal predtým.možno ani 50 kg.ale 52-53 povedzme.
Snom všetkých dievčat a mňa je byť schopný (po dosiahnutí ideálnej hmotnosti) jesť veci, ktoré ma bežne premastia. Som žiadostivé more. Viem, že jediným riešením by bolo cvičenie na spálenie kalórii, ktoré by som zhromaždil, pomocou koláča, zmrzliny, koláča atď.
Čo mi môžeš odporučiť Nemôžem sa naozaj dostať do telocvične. kúpanie č. lebo nemam blizko plavaren (takze len v lete cez riek v okoli.myslim si . ale nie som zalubenec k plavaniu). Jediným riešením, ktoré si myslím, že bude jogging. ale nemôžem behať, keď je vonku zima . (teraz je v mojom meste sneh 20 cm.napr.) . a ak behám iba v lete. nebolo by to naozaj ok.lebo to, čo stratím, som cez zimu vrátil späť, keď nestíham.
Aoleu.povedal som krátku prezentáciu a zabudol som, ako som sa natiahol.
ospravedlňujem sa.
a cakam na radu.
Ďakujem mnohokrát !
# 1857 Váhy
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
Vitajte Adriana a nebo!
Vidím, že obaja vážite asi 57 a 59 kg, takže ste už dvaja a môžete si pomáhať,
Navrhujem, aby ste sa pozreli na indexové témy týkajúce sa pohybu a dokonca aj diét, vybrali si, čo by ste chceli, alebo si vyrobte vlastné menu, potom to spolu konzultujeme so všetkými dievčatami
ADRIAN,
ráno jem cereálie fitnes s mliekom alebo jogurtovou aktiviou,
na obed grilované kuracie mäso (puplpe alebo hrudník) s čím ?
a po šiestej nejem nič, možno jablko alebo fibrobar
medzi jedlami jem bar s fitnes cereáliami a jablkami
Jete dosť jabĺk, povedzme, že čo sa týka ovocia, ste v poriadku, ale veľmi málo rozmanitý, existuje toľko lacnej a dobrej zeleniny, ale zelenina ?
Ale niečo, aby ste mali hlad po celý deň - hnedá ryža, celozrnný chlieb minimálne 1 plátok ?
Fibrobar a bar nie sú zlé, ale sú o. priemysel . lepšie niečo veľa prírodných šalátov, niečo, čo vám dodá energiu a chuť si niečo uchovať
Príde chuť na kfc a pretože jete trochu hovorím, máte hlad a nakoniec zjete Kfc, ktorý zrazu zvýši všetko - inzulín, tuk v tele, máte energetický boom, ktorý nespotrebujete ani len pohybom a ktorý sa ukladá, tak .
Nemusíte sa vzdávať, nechajte len raz mesačne kfc a časom sa vzdáte úplne, ak si zakážete, bude to vaša jediná myšlienka, ak viete, že môžete ísť kedykoľvek, ale nechcete - jednoduchšie
Nehýbete sa a to znamená, že nič, čo zjete, sa neje, prechádzka, schodisko každý deň, aspoň s tým začnite - neutekajte za autobusmi!
Nebo
tukové usadeniny sú miestami oveľa lepšie vyriešené pohybom ako stravou, ale
O Atkinsovi si môžete prečítať na Alexovu radu, hlavnou nevýhodou sú tuky
Ak to stále dodržíte, dajte zeleninu na hranicu 20 sacharidov, myslím si, že medzi množstvom šalátu alebo zelených v týchto 20 a skúste menej tukov, aby ste nezvyšovali svoj cholesterol, vyhýbajte sa zápche atď.
Jedáva sa ráno, nie toľko večer, ak chcete jesť, malo by to byť jednoduché
Bez ohľadu na to, akú diétu v určitom okamihu budete mať, budete stagnovať, dostať sa z náhornej plošiny zvyčajne vychádza z pohybu,
To, že so snom závisí od predispozície, ak máte predpoklady na to, aby ste vždy priberali, musíte vždy mať kontrolu nad tým, čo jete, ale môžete si zvoliť deň, čo každé dva týždne budete jesť, čo chcete, striedmo a bez frustrácie, ale aby ste pochopili, že jedlo je nadmerné. nerobí ti to dobre
Ak ste mierni, nič vám neublíži, ak nie vždy chcete, čiastku je možné zložiť
Aj pri športe je všetko matematika, ak je príliš veľa koláčov, prekročia toľko kalórií, ktoré ste spotrebovali pri športe, takže .
Odporúčam vám robiť čokoľvek - chodiť dve hodiny pešo, ak máte namiesto výťahu schody, ktoré po nich vyliezť, bojovať o hľadanie možností pohybu, inak prepáčte, že je zima, nie je to v mojej blízkosti, nemám, nie dajú sa nájsť, skúste sa zamyslieť nad tým, ktorý máte, nie nad tým, čo NEMÁTE !
Vezmete teda dve dvojlitrové fľaše s vodou a hýbete sa, sadnete si na koberec a urobíte brušné svaly, chytíte sa stoličky a robíte rôzne pohyby, choďte a stiahnite si z Off topic/Pillates desiatky videí a robte doma koľko môžete, je čo robiť, kým nepríde horúčava a vy budete môcť vyjsť von!