Chcem schudnúť - Strana 2 - Fórum Softpedia
Valy1, 21. novembra 2009, 23:32, povedal:
To, čo sa v žalúdku tvorí kyslosť, si uvedomíte tak, že 1 jablko ráno a 1 jablko napoludnie. Za 2 mesiace sa dostane k lekárovi s vredovou krásou.
Položte ruku a jedzte mäsové bielkoviny (ryby, kuracie/morčacie mäso, aj kúsok bravčového mäsa je v poriadku, ak nejete každý deň), zeleninu, 1–2 ovocie denne, vzdajte sa džúsu a svinstva rýchleho občerstvenia; chlieb/cestoviny tak zriedka, ako je to možné, ak vôbec. Športuje. Akýkoľvek šport pre začiatočníkov je dobrý. Najlepšie však podľa mňa sú: beh vonku/na bežeckom páse, ak nemáte problémy so zápästiami, eliptické, na bicykli (jedno z nich aspoň 40 minút trikrát týždenne; spočiatku asi toľko neodoláte). koľko len môžete a postupne zvyšovať trvanie) a ant nuda preskočené lano, udierané do vaku 10-20 minút alebo iné cviky, pri ktorých vám srdce poskočí 3-4 krát týždenne. Aerobik je opäť veľmi dobrý, ale väčšina chlapcov sa na neho nejako pozerá s nedôverou (existujú telocvične, ktoré majú špeciálny aerobikový program pre mužov, aby sa neľakali).
GlobalMods, 21. novembra 2009, 23:44, povedal:
Viem, že keďže patrí medzi moje obľúbené druhy zeleniny, iba on odporučil iniciátorovi, aby ju zo stravy vylúčil.
lex404, 21. novembra 2009, 23:45, povedal:
Upravené spoločnosťou GlobalMods, 22. novembra 2009 - 00:12.
dogoargentino, 21. novembra 2009, 13:53, povedal:
Upravené Ely_80, 24. novembra 2009 - 11:22.
Pred akoukoľvek diétou choďte k lekárovi.
Vykonajte analýzy tak, aby nevznikli ďalšie problémy. Potom sa rozhodnite, že chcete schudnúť. Nie si rozhodnutý.
Od dnešného dňa do zajtra chcete zázračné riešenie. Hovorím to preto, lebo keby ste veľmi chceli, nemali by ste problém behať, keď sú na ulici ľudia.
A čo keď ťa vidím? Zaujíma vás, čo hovoria ľudia? Ale je ti jedno, čo ľudia hovoria, keď ťa vidia tlstého?
Podľa toho, čo vidím, nájdete veľa výhovoriek, prečo ste neurobili niečo vážne (ospravedlnenie z telocvične).
Myslím si, že v okolí mesta je štadión alebo park. Hrajte futbal, basketbal, tenis, čokoľvek sa vám páči.
Informujte svoje okolie (rodinu, priateľov) o svojom cieli a dajte im najavo, že to myslíte vážne a že potrebujete podporu.
ALE opakujem, MUSÍM SKUTOČNE CHCET.
Zo skúsenosti vám hovorím, že minulý rok som schudol z 95 na 75. A mal som prekážky a kŕče, ale chcel som.
Nechal som si diétu Rina. Dúfam, že to nie je reklama, ale fungovala mi. Potom som urobil ďalšie experimenty: Keto, nízky obsah sacharidov. Čokoľvek funguje.
V zásade funguje akákoľvek strava (výkrm alebo chudnutie), musíte však chcieť.
Z vášho postoja chcete, aby vám jeden povedal „jedzte to a druhý“, ale musíte byť šéfom, informovať sa!
Každopádne vám prajem úspech.
Upravené SundanceKid, 2. januára 2010 - 17:50.
odkaz odstránil
Jedna vec je istá, experimentoval som na vlastnej koži a povedal som ostatným, že dosiahli hrozné výsledky. Ide o to, aby ste jedli všetko, čo je prírodné, pokiaľ je to možné, vôbec nespracované, bez cukru a s čo najmenším počtom solí. Mäso by malo byť nahradené rybami. Syry a vajcia alebo iné mliečne výrobky raz týždenne.
Bolo by to asi takto: 60% SUROVEJ zeleniny (mrkva, šalát, zeler, špenát), 20% kyslé ovocie (citrusy) alebo s trochou cukru (jahody), 10% ryby .
Neviem, prečo vás alkohol po určitom veku strašne stučnie, hlavne v kombinácii s určitými jedlami. NAJCHLADNEJŠÍ ! Je to preto, že alkohol spôsobuje určité poruchy metabolizmu. Stane sa nasledujúca vec: ak telo nemá zdroje na metabolizáciu cukrov a tukov, ukladá ich do tukovej vrstvy, aby sa mohlo brániť, zbaviť sa ich krvi. Tukové zásoby nie sú „dobré“, sú to čisté choroby. Zdravý je iba hnedý tuk (hnedý tuk), ale to nemá nič spoločné so šunkami, ktoré u niektorých vidíme.
Málokto to vie! Obezita je choroba podvýživy, nie výživy, na kalóriách až tak nezáleží. Je dôležité, že ak sa nestravujete zdravo (najmä pokiaľ ide o prírodné vitamíny), telo nemôže spustiť reakcie, ktoré spôsobujú premenu tukovej vrstvy na energiu. Výsledkom je stav únavy a obezity ! Takže ešte raz: ak sa do krvi dostane dostatok vitamínov a minerálov, potom je možné tuk vylúčiť, pretože reakcie, ktoré prebiehajú, sú oveľa zložitejšie a vyžadujú PRÍRODNÉ vitamíny a minerály. Nepredstavujte si, že telo „spaľuje“ tuk ako tepelný motor, ak sa posnažíte a nejete. Všetko, čo robíš, je riskovať svoj život.
No, po chudnutí môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete, ale žiaden alkohol alebo rafinovaný cukor alebo múku. Predstavte si, že ste uprostred prírody a nemôžete jesť nič spracované. To je myšlienka, človek je „navrhnutý“ na to, aby sa stravoval priamo z prírody. Ak to urobíte, nepriberiete ! Schudol som 25 kg, „omladil“ som sa o 15 rokov „pohľadom“ a všetky možné rozbory sú pre mňa, ako tínedžera, perfektné. Najťažšie to bolo s alkoholom, ale ak vám záleží viac na vašom zdraví a vzhľade ako na večierku, je to nevyhnutná podmienka. Po takomto chudnutí môžete jesť a variť a vyhýbať sa niektorým potravinám: bravčové mäso, múka akéhokoľvek druhu, hranolky, iné vyprážané jedlá, sladkosti a alkohol. Ak máte radi sladké, môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete. Ale nikdy nie cukor a alkohol, nič, čo je spracované, nič, čo má príliš veľa E alebo prídavných látok. Od „klzkých“ po výber tých surových, ktoré sú stromové, sú najlepšie, vyhnite sa arašidom, ktoré vďaka spracovaniu už neobsahujú prírodné prvky, pričom vyprážanie je procesom, pri ktorom sa ničia základné živiny.
Ak som pil alkohol, nikdy by som nemohol stratiť ani gram, mohli by ste to urobiť iba vo veľmi mladom veku, do 25 - 30 rokov !
Úspech !
Ešte jedna vec:
Tým, že som jedol viac negativity, som sa zbavil aj domácich prác a vône jedla, umývania riadu a iných trancotov, ktoré zašpiníte! Spočiatku je frustrujúce, keď prestanete fajčiť, ale časom sa vám ovocie a zelenina zdajú lepšie.