Chcem veľký tučný zadok! (jesť, svaly, chrbát)

niekto hovorí, že drepy vám môžu dať veľký zadok. Ale iní tvrdia, že veľa jedla vám môže dať veľký zadok. Čo je vlastne pravda?

veľký

10 odpovedí

Ahoj! Ideálne je kombinovať jedlo a drepy. Drepy pracujú, čo je známe ako veľký sval gluteusu. Je to najväčší sval u ľudí, čo sa týka objemu, a rozširuje sa cez zadok a do chrbta. Ak sa zväčšuje, zväčšuje sa aj vaše zadok. Prajem vám veľa šťastia, zábavy a úspechov - ale aj tak to k tomu patrí.

Africké alebo latinskoamerické gény alebo OP. Pozdravuje vás Robert Crumb.

Hej, tak som sa navždy cítil, mám iba 16 rokov, ale áno, vždy som mal plochý. Mal by som to zmeniť, a preto musím zvyčajne každý deň urobiť 25 drepov a potom veľa jesť a svoj drep som si vždy vybalil batoh s knihami. . Ja robím jz už 2 mesiace a všetci za mnou chodia a hovoria, že mám taký veľký zadok

Prepáčte za pravopis, ktorý som si zabudol prečítať znova

Takže sa nad niektorými odpoveďami tu iba pousmejem. Dno má svaly pod vrstvou tuku a keď ich trénujete, svaly rastú (to je logické). S rastom svalov rastie aj váš zadok. Poradil by som vám, aby ste sa osobitne nesústredili na veľa stravovania, pretože to z neho urobí iba ochabnutého a tučného. Drepy sú najlepšie, aké existujú, alebo vyskúšajte výpad. A trénované dno vyzerá 1000-krát lepšie ako zjedené. Dúfam, že by som vám mohol pomôcť: D