Chceš telo ako ona Tu je 12 tajomstiev stravovania Jennifer Lopez (Foto)
- Eugenia Ion
- 5. júna 2018 prečítané 3 min
Ak je niekto, kto si môže na niečo nájsť čas, je to niekto ako Jennifer Lopez. Žiadne preháňania! Jennifer Lopez pre svoj talent precestovala celý svet. Jeho tónované telo je perfektnou zmesou tvarov a jeho svaly hovoria veľa o jeho životnom štýle. Tieto výsledky sa dostavili vďaka tvrdej a obetavej práci.
Tu sú pravidlá, ktorými sa umelec riadi, aby vyzeral rozprávkovo vo veku takmer 50 rokov.
Top 12 tajomstiev stravovania Jennifer Lopez
1. Jedzte biopotraviny
Spotreba biopotravín je tajomstvom číslo 1 umelcovho stravovania. Miluje bio ovocie, zeleninu a mäso. Jej najobľúbenejšie je jedlo v portorickom štýle. Biopotraviny sa nepáčia každému, ale sú veľmi zdravé. Pomáha predchádzať hromadeniu toxínov a pomáha vám zostať fit a šťastná.
2. Vyhýbajte sa alkoholu a kofeínu
J.LO chodí na veľa večierkov, nikdy však nekonzumuje alkohol. Vyhýba sa tiež kofeínu. Týmto spôsobom udržuje vaše telo zdravé a zabraňuje zvyšovaniu inzulínu.
3. Vysoký príjem bielkovín
J.LO podporuje konzumáciu bielkovín v zdravých potravinách. Proteín vám umožní byť v kondícii niekoľko hodín a pomôže vám budovať svalovú hmotu rovnako ako umelec - vyrysované a závideniahodné telo.
4. Zdravé občerstvenie
Umelec odporúča namiesto nezdravých zemiakových lupienkov jesť ovocie a zeleninu. Pomôžu vám spotrebovať menej kalórií, uložiť menej tukov a cítiť sa skvele vo svojej pokožke.
5. Jedzte orechy
Pre tónované telo musíte jesť orechy. Vlašské orechy obsahujú základné vitamíny, bielkoviny, vlákninu a minerály. Udržia vašu energiu vysokú a ich zdravé tuky zmierňujú zápaly v tele. Zmierňujú tiež stres.
6. Redukcia soli a cukru
Jennifer Lopez konzumuje soľ a cukor v obmedzenom množstve. Soľ zadržiava vodu v tele a cukor je nepriateľ, ktorý podporuje obezitu.
7. Jedzte ryby
Postavu speváka udržuje sila rýb. Je bohatý na omega-3, ktorý pomáha udržiavať zdravie tela, vlasov, pokožky a nechtov.
8. Z času na čas si urobte láskavosť
Nemusíte sa báť raz týždenne si osladiť tortu alebo kúsok tmavej čokolády. Jennifer Lopez verí v rovnováhu. Nezabudnite však, že musíte dodržiavať správnu stravu a pravidelne cvičiť.
9. Spite 8 hodín v noci
Spať 8 hodín v noci je pre J.LO. nevyhnutné. Ak nemáte nabitý program a aktívny životný štýl, môžete spať 6-7 hodín v noci. Spánok je dôležitý pre opätovné získanie energie, vylúčenie toxínov a zlepšenie metabolizmu.
10. Kontrolované porcie jedla
Jennifer Lopez zje všetko okrem kontrolovaných dávok. Je ľahké získať dokonalé telo. ale je dosť ťažké pochopiť, ako jesť, aby sa zabránilo prejedaniu. Ak teda chcete jesť zdravé jedlo, môžete ho jesť v obmedzených dávkach.
11. Žiadne spracované potraviny
Spracované jedlo je nezdravé a je hlavným dôvodom nárastu obezity. J.LO sa vyhýba vyprážaným jedlám. Ak sa chcete takýmto jedlám vyhnúť, začnite s jedlom pripraveným v rúre a pomaly prestanete jesť spracované jedlo.
12. Nehladujte kvôli chudnutiu
Umelec neverí, že hladovka je riešením na odstránenie nadbytočných kilogramov. Musíte jesť raz za 2-3 hodiny, aby fungoval metabolizmus. Dajte si však pozor, aby ste sa stravovali zdravo, aby ste opäť nepriberali.