Chudnutie začína v hlave - VO FORME

Projekt „Chudnutie začína v hlave“ je zameraný na ženy s nadváhou v oblasti Trevíru s BMI> 30. Cieleným programom cvičenia a výživy sa účastníci učia, ako realizovať zdravý životný štýl, a tým trvale chudnúť. Jadrom projektu je školenie zamerané na zvládanie stresu a skupinové diskusie. Účastníci v ňom prídu na príčinu príčin svojej obezity. Filozofia programu je založená na „holizme“. Kurz pozostáva zo športu, výživového poradenstva a psychologickej starostlivosti, ktoré patria k sebe.

Stanovenie cieľov

Projekt „Chudnutie začína v hlave“ je zameraný na ženy s nadváhou v oblasti Trevíru s BMI> 30. Cieleným cvičením a výživovým programom sa účastníci učia, ako realizovať zdravý životný štýl, a tak trvale chudnúť. Jadrom projektu je školenie o zvládaní stresu a skupinové diskusie. Účastníci v ňom prídu na príčinu príčin svojej obezity. Filozofia programu je založená na „holizme“. Kurz pozostáva zo športu, výživového poradenstva a psychologickej starostlivosti, ktoré patria k sebe.

implementácia

Počas výživového poradenstva nie sú účastníci školení iba odborníkom na výživu o zdravých potravinách, ale skôr sa trénuje zdravé stravovanie a správanie v oblasti výživy. Patria sem aj večery spoločného varenia, ktoré majú za úlohu trénovať prípravu čerstvých a zdravých jedál. Tento šport pod vedením učiteľa športu zahŕňa mierny vytrvalostný tréning riadený pulzom vonku. Psychologická starostlivosť psychoterapeuta sa zameriava na zlepšenie postojov k výžive („pochutnávanie si na zdravom jedle“). Zatiaľ čo sa fyzický tréning ponúka dvakrát týždenne, skupina sa stretáva raz týždenne za účelom poradenstva v oblasti výživy (vrátane spoločného váženia) a psychologického poradenstva. Uzavretý kurz „Chudnutie začína v hlave“ trvá pol roka.

---