Chcete byť silní a zdraví Jedzte ovsenú kašu, veľmi chutné jedlo -
Cítite sa bez energie a unaveny rano? Jedzte kašu s ovsenými vločkami a mliekom pre pohodu a pre získanie sily na vykonávanie činnosti počas dňa. Toto jedlo môže byť dobrou náhradou chleba, pretože je veľmi výživné. Jeho energizujúce vlastnosti sú vynikajúce a navyše je to terapeutický prípravok, dobrý liek proti fyzickej a intelektuálnej asténii.
Ovos má viac bielkovín ako pšenica, sacharidy, éterické aminokyseliny (lyzín, tryptofán), éterické oleje a málo tukov. Obsahuje veľa vitamínov A, B1, B2, B3, B6, D, K, PP, karotén, vlákninu a minerálne soli ako: vápnik, horčík, draslík, železo, selén, fosfor, sodík, nikel, jód, chróm, fluór, mangán.
Ovos je dobrým tonikom pre nervový systém, bojuje proti nervovým stavom, bolestiam hlavy a stresu. Znižuje hladinu cholesterolu, stimuluje črevnú činnosť a zvyšuje odolnosť tela pred námahou.
Ovos pomáha pri liečbe gastrointestinálnych chorôb, má enzýmy, ktoré stimulujú vstrebávanie tukov v čreve, ale aj aminokyseliny a bielkoviny. Celé ovsené vločky sa odporúčajú pri diétach, pretože majú veľa vlákniny a poskytujú rýchly pocit sýtosti bez toho, aby ste ich zjedli príliš veľa.
Ovos je prospešný aj pre tých, ktorí často športujú, pretože toho veľa ponúkajú energie a moc. Je to dokonalý prírodný produkt na detoxikáciu tela a normalizáciu trávenia, na správne fungovanie svalového systému a metabolizmu. Časť ovsených vločiek spotrebovaných pred tréningom poskytuje úroveň energie potrebnej na vynaloženie námahy pri cvičení. Tiež ovos má dobrý účinok pri prevencii a liečbe impotencie a neplodnosti, zvyšuje sexuálnu túžbu. Iba 100 g ovsených vločiek obsahuje 341 kalórií, ale aj sacharidy, vlákninu, vitamíny, minerály, bielkoviny a tuky. Je vhodný pre stravu ľudí trpiacich závažnými chorobami: rakovina, cukrovka, neurologické poruchy, vysoký tlak, cholesterol, poruchy trávenia a srdcové choroby.
Ovsené vločky - Príprava:
Toto jedlo sa pripravuje veľmi ľahko a má príjemnú chuť. Môže byť vyrobený z ovsených vločiek varených vo vode alebo mlieku a ich chuť je obohatená trochou soli, cukru, džemu a ovocie suchý. Na 2 porcie použite tieto ingrediencie: pol šálky ovsených vločiek, 2 šálky vody alebo mlieka, 10 g masla, 2 - 3 lyžice cukru a podľa chuti trochu soli. Na panvici rozpustíme maslo; pridáme ovsené vločky a trochu natrieme maslom; pridáme mlieko, štipku soli a cukor a potom miešame, kým ovsené vločky nenafúknu a nevaria. Môže sa podávať s medom, džemom, bobuľami, hrozienkami alebo sušeným ovocím. Kto si želá, môže pridať aj korenie, napríklad trochu škorice.
Toto jedlo je veľmi dobré podávať na raňajky, aby ste mali potrebnú energiu na celý deň. Má veľa vlákniny, minerálov a vitamínov, normalizuje trávenie a udržuje črevo zdravé. Obsahuje látky, ktoré tvoria ochrannú vrstvu sliznice žalúdka a podporuje prospešnú mikrobiálnu flóru v čreve, ktorá môže byť ovplyvnená používaním antibiotík.
Z výživového hľadiska sú ovsené vločky veľmi zdravým prípravkom pre kohokoľvek. Pôsobí blahodárne na tráviaci trakt a celkovo na organizmus, zvyšuje pevnosť imunitného systému, udržuje vyváženú hladinu cukru v krvi.
Konzumáciou ovsených vločiek zlepšujete zdravie a krásu svojej pokožky, nechtov a vlasov. Okrem toho máte pocit pohody, viac energie bez prejedania.