Chcete byť štíhli a krásni POZOR na diétne jedlá - MÔŽEM CHOROBIŤ! Voľný život
* Štúdie ukazujú, že Rumuni konzumujú počas leta viac diétnych produktov v nádeji, že schudnú * Farbivá, sacharidy a konzervačné látky v „ľahkom“ jedle sú skutočnými jedmi pre telo.
Potraviny so zdanlivo nízkym obsahom tukov, bez cukru, plné sladidiel alebo nízkokalorických látok konzumujú počas leta v plnom rozsahu tí, ktorí chcú vyzerať dobre a zdajú sa byť zdravší. Čo mnohí, ktorí si neustále vyberajú takéto výrobky, nevedia v myšlienke, že sa stravujú „zdravo“, je to, že niektoré zložky v „diétnom“ jedle a pití sú skutočné bomby, ktoré otrávia ich telá a ktoré pri kontakte s inými škodlivými faktormi spôsobujú viac veľmi zle.
Odborníci na výživu upozorňujú, že v kategórii dietetických výrobkov na chudnutie musia byť spotrebitelia pri výbere obzvlášť opatrní, pretože väčšina potravín tohto typu na trhu má opačný účinok ako tie, ktoré sú uvedené na obale, čo uľahčuje tvorbu tukových zásob. alebo ešte horšie, byť spojený s chorobami, ako je cukrovka, obezita alebo rakovina.
Najväčšie riziká, pokiaľ ide o výrobky na chudnutie, sú najčastejšie v dôsledku pridania chemických látok, ktoré nahradia prvok pôvodnej verzie, bez ktorého by jedlo nemalo rovnakú chuť, farbu alebo konzistenciu. Farbivá, konzervačné látky a v neposlednom rade sacharidy obsiahnuté v niektorých výrobkoch odporúčaných pri diétach majú nielen škodlivé účinky, ale tiež nedosahujú účel, na ktorý boli vytvorené.
Džúsy a sladkosti, najškodlivejšie
„Ľahké výrobky majú veľmi často veľmi nízky obsah tuku, kompenzujú to však príjmom nekvalitných sacharidov, ktoré tiež prispievajú k ukladaniu nadváhy. Potraviny bez cukru sú tiež veľmi nebezpečné pri diétach na chudnutie, ktoré majú síce nízkokalorickú funkciu a nezvyšujú hladinu cholesterolu, ale môžu obsahovať oveľa zdravšie sladidlá, ako je aspartám, “vysvetľuje biologička Maria Martac.
Aby sa zabránilo ochoreniu na „ľahké hľuzovky“, odporúčajú odborníci na výživu výrobky na báze prírodných sladidiel, okrem tých na báze fruktózy, alebo prírodných rastlinných extraktov, ako je agáve alebo stévia.
Neodstraňujte tuky!
Ďalším trendom pre tých, ktorí chcú schudnúť a zostať fit, je vzdať sa tuku. Je to úplne nesprávne, tvrdia odborníci na výživu, pretože absencia lipidov v strave môže viesť k vážnym chorobám.
Aj keď výrobky bez tukov majú nižšiu kalorickú hodnotu, strava založená na veľmi malom obsahu tukov môže ohroziť zdravie, pretože rastlinné tuky sú nevyhnutne potrebné pre správne fungovanie tela. Väčšina výrobkov s nízkym obsahom tuku môže mať tiež vyšší obsah E, čo pomáha dlhodobejšej konzervácii.
Dôležitým aspektom pre tých, ktorí chcú počas leta závideniahodný tón, je pohyb. Dopriať si stravovacie prvky je zbytočné, ak absentuje fyzická námaha, doplňte výživových poradcov. Okrem toho, či už držíte diétu na chudnutie alebo nie, je dobré vedieť, že strava počas leta by mala byť bohatá na vlákninu a vitamíny z ovocia, zeleniny a zelene spolu so správnou hydratáciou. Je to tak preto, lebo v letnej sezóne stúpajú riziká alergií a chorôb v prípade nekontrolovanej spotreby kalórií a najmä tukov a nebolo by žiaduce si dovolenku kaziť nútenými detoxikačnými kúrami a režimami.
Diéta, v štatistikách
Čísla ukazujú 20-percentný nárast spotreby dietetických výrobkov počas leta, v porovnaní s ostatnými mesiacmi v roku, pričom väčšinu ľudí, ktorí si zvolia takúto stravu, predstavuje 80 percent, samozrejme ženy nad 25 rokov, s nadpriemerným príjmom. Najčastejšie konzumovanými produktmi, ktoré pomáhajú pri chudnutí, sú prírodné sladidlá, nehydrogenované oleje, obilniny, prášky, džúsy, polievky, rastlinné mlieko a nízkokalorické sladkosti.