Chcete byť zdraví, štíhli a vitálni? Rozbehnite si lymfu!
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa tam dostať stratiť váhu, the imunitný systém podpora a proti komu únava môcť urobiť. Základným súvisiacim faktorom tejto témy je však tento lymfatický systém. Ak to nefunguje správne, potom je účinok všetkých opatrení polovičný.
Čo je to lymfatický systém?
Lymfatický systém je systém lymfatických ciev a uzlín, ktorý zhromažďuje lymfu z celého organizmu a vracia ju späť do krvi. Lymfa je bezfarebná tekutina, ktorá preteká lymfatickými cievami, ktoré susedia s krvným obehom. Lymfa sa dá nazvať biela, mliečne zafarbená tekutina charakterizovať to Lymfocyty, bielkoviny a tuky obsahuje. Táto tekutina sa zhromažďuje v medzibunkovom priestore tkaniva a krvných ciev a je zhromažďovaná lymfatickým systémom, z ktorého sa dostáva späť do krvi. Lymfatický a cievny systém spolu úzko súvisia.
Lymfa a imunita
V určitých bodoch krvných ciev sú lymfatické uzliny. Sú akýmsi filtrom, ktorého úlohou je zachytiť mikroorganizmy a iné cudzie častice z lymfy, ktorá preteká. Lymfatické tkanivo produkuje protilátky a obsahuje lymfocyty, ktoré hrajú významnú úlohu v Ochrana organizmu pred infekciami hrá. Lymfatické uzliny tiež obsahujú makrofágy. Sú to veľké bunky, ktoré sú schopné, Baktérie a iné cudzie častice, ktoré prenikajú do organizmu, aby ich zožrali. Medzi lymfatické orgány patrí kostná dreň, lymfatické uzliny, slezina a týmusová žľaza.
The Opuch lymfatických uzlín je jedným z prvých príznakov a Infekcia vyskytujúca sa v organizme. To by mal byť pre nás signál, že je potrebné prísť k odpočinku, oddýchnuť si pri celkových činnostiach, dať organizmu čas a energiu na boj s infekciou. V tejto chvíli je to dôležité, na podporu imunitného systému a s ním spojeného lymfatického systému vhodnými liečivými bylinami, ktoré pôsobia proti bakteriálnym a vírusovým infekciám. Najefektívnejšie z nich sú Vilcacora, nasturtium a extrakt z grapefruitových jadierok, ale aj liečivé huby ako Cordyceps alebo Polyporus.
Lymfa a opuch
Tok krvi v systéme krvných ciev je poháňaný pumpou - srdcom. Lymfatický systém však takúto pumpu nemá. Tok lymfy je zabezpečený kontrakciou svalov, teda svalovou prácou. Ak svaly nepracujú, dochádza k hromadeniu lymfy v lymfatických cievach a následne na opuch, celulitídu. Typickým príkladom je dlhodobé sedenie alebo státie na jednom mieste. Obličky sú tiež úzko spojené s lymfatickým systémom. Nedostatok tekutín a vyčerpané obličky môžu okrem iného spôsobiť aj opuch lymfy.
Základným opatrením proti opuchu a tým aj proti priberaniu je dostatok tekutín, podpora činnosti obličiek a správne pravidelné cvičenie. Liečivé byliny v tomto prípade fungujú veľmi dobre Karotída, Vres, žihľava alebo lúčna vňať.
Lymfa a vitalita
Stáva sa to lymfatický systém Črevná výstelka v oblasti takzvaných črevných klkov. Tu hrá dôležitú úlohu okrem iného v Vstrebávanie tukov z potravy. Zatiaľ čo produkty trávenia cukrov a bielkovín môžu prechádzať priamo do krvi, tuky sa musia najskôr dostať do lymfatických ciev. Je zaujímavé, že práve preto je lymfa v týchto cievach taká hustá, že pripomína mlieko. Prebytok tukov v strave, ale aj sladkostí obsahujúcich tuky a potraviny obsahujúce chemické látky, stresujú lymfatický systém a spôsobujú chronickú únavu.
Čo môžete urobiť pre správne fungujúci lymfatický systém?
Správne dýchajte - hlboké brušné dýchanie masíruje vnútorné orgány a aktivuje lymfatický systém. Tento typ dýchania sa môžete naučiť na hodinách jogy alebo pilates.
Pravidelne cvičte - Pohybom svalov dáte do pohybu lymfy v lymfatických cievach a tým zlepšíte ich funkciu ako v oblasti imunitnej obrany, tak v oblasti vylučovania toxických látok.
Chodte pravidelne na masáže - Správna manuálna lymfatická masáž dokáže zázraky, najmä pokiaľ ide o opuchy, celulitídu a celkové zadržiavanie tekutín v tele.
Zmeňte svoje stravovacie návyky - znížiť príjem potravín, ktoré zaťažujú lymfatický systém. Jedná sa najmä o: soľ, taviace a konzervačné soli obsiahnuté v tavenom syre a údeninách, ako aj alkohol, biely cukor, rafinovaný cukor, nezdravé tuky, biele pečivo a nadbytok mliečnych výrobkov.
Pozor na lieky - Najmä pri liekoch hormonálneho charakteru, ale aj pri liekoch na psychiku alebo pri niektorých druhoch liekov na krvný tlak, to môže spôsobiť hromadenie vody v tele a opuch.!
Vypiť - dostatočné množstvo čistej vody robí zázraky.
Pravidelne používajte liečivé byliny - Správne liečivé byliny pomáhajú zlepšovať tok lymfy v lymfatických cievach.
Dlhodobá starostlivosť o dobre fungujúci lymfatický systém je obdobou starostlivosti o našu správnu imunitnú obranu, vitalitu, telesnú hmotnosť, vnútornú detoxikáciu a celkovú pohodu. Začnite ešte dnes!