Chcete efektívne chudnúť Čo musíte urobiť, aby ste mali zaručené výsledky

Autor:

Dátum: 5. augusta 2013

Ženy, ktoré absolvujú predbežný tréning a pred začatím diéty „precvičia“ niekoľko techník na udržanie hmotnosti, sa skôr vyhnú „jo-jo efektu“ chudnutia - rýchlemu chudnutiu.

efektívne

Vedci z lekárskej fakulty Stanfordskej univerzity v USA sa domnievajú, že tajomstvom trvalého chudnutia je urobiť malé a rýchle úpravy stravovacích návykov pred prijatím samotnej stravy.

Skúmali 267 žien s nadváhou alebo obezitou, z ktorých niektoré začali s chudnutím okamžite bez akéhokoľvek tréningu a iné ho posunuli o 8 týždňov, počas ktorých sa naučili, ako si svoju váhu udržať na určitej úrovni.

Medzi techniky, ktoré sa účastníci naučili počas predbežného tréningu chudnutia, patria: