Chcete sa zbaviť brušného tuku bez športu

Čítali ste o nových diétach, príjme kalórií, cvičení, vyskúšali ste toľko metód chudnutia, že si ani len nepamätáte ich počet, ale brušný tuk tam zostal. Vieme, že vás to všetko vyčerpáva. Chcete vedieť, ako sa zbaviť brušného tuku bez cvičenia?

brušného

Hlavným vinníkom pretrvávajúceho brušného tuku je kortizol, stresový hormón. Prečo? Kortizol totiž stimuluje premenu energie na tukové zásoby „na zlé časy“. Kortizol je hlavný hormón, ktorý koordinuje reakciu tela na stres.

Ako kortizol spôsobuje tvorbu tukových usadenín?

Kortizol „zhromažďuje“ glukózu z buniek a prenáša ju do krvi, aby mobilizoval telo v reakcii na stres. Tempo moderného života, bohužiaľ, stavia telo do situácie, keď reaguje na stres, oveľa častejšie ako zvyčajne. Ak sú hladiny kortizolu vždy vysoké, hovoríme o chronickom strese. Signál uvoľňovaný kortizolom sa spúšťa z mozgu cez hypotalamus do nadobličiek hypofýzy, čo spôsobuje neustále preťaženie, ktoré môže viesť k vyčerpaniu. V stresových situáciách telo zaháji „núdzový postup“, a to ukladanie tuku v brušnej oblasti, väčší stres. viac brušného tuku. Ak sme teda neustále v strese, bez ohľadu na to, akú diétu dodržiavame alebo koľko fyzicky cvičíme, tukové zásoby sa nezmiznú, ale naopak sa zvýšia.

Nadbytok kortizolu spôsobuje hladové záchvaty a chute na sladké

Prečo? Pretože kortizol zvyšuje hladinu cukru v krvi a spúšťa nadmernú produkciu inzulínu. Inzulín premieňa prebytočný cukor na tuk, ktorý sa potom ukladá v bunkách brušnej oblasti. Keď hladina cukru klesne, náhle dôjde k pocitu hladu a chuti na sacharidy, najmä na sladké, aby sa zvýšila energetická hladina. Takto sme sa dostali do začarovaného kruhu.

Ako odstrániť prebytočný kortizol z tela a tuk z brucha

Ako ste čítali, kortizol je zodpovedný za prebytočný tuk v brušnej oblasti. Najjednoduchší spôsob, ako sa týchto vkladov zbaviť, je teda na zníženie množstva koritzolu v krvi. Čo to znamená? Odstránenie stresu z každodenného života. Vieme, že je to takmer nemožné, existuje množstvo faktorov, ktoré spôsobujú stres, a vylúčiť všetky je nemožné. Preto je veľmi dôležité mať vyvážená strava, fyzická aktivita, použitie relaxačných techník, dostatok spánku a stanovenie priorít v živote. Určité rastliny nazývané adaptogény sú tiež veľmi užitočné pri zvládaní stresu. Produkt Sensilab AdrenaLux obsahuje kombináciu 3 adaptogénne rastliny (kráľovská koruna, ženšen, huba cordyceps) a vitamín B5 ktoré zvyšujú odolnosť proti stresu. AdrenaLux podporuje správne fungovanie nadobličiek, normálne vylučovanie kortizolu, teda ploché brucho.