Chcete sa zbaviť chrápania Spievajte!

Objav sa podaril po tom, čo učiteľ spevu vymyslel metódu, ktorá pomôže priateľovi prestať chrápať.

zbaviť

Alise Ojay ustanovila program hlasových cvičení s účinkom na hrtan a zadnú časť podnebia, cviky, ktoré pomohli zastaviť chrápanie aj zmiznutie spánkového apnoe (zastavenie dýchania počas spánku, čo niektorí ľudia trpia). a ktoré sa môžu stať nebezpečnými).

Jej objavy viedli k štúdiu na Exeterskej univerzite a v Royal Devon a Exeter NHS Foundation Trust.

Účastníci - 60 ľudí, ktorí počas spánku hlasno chrápali - boli rozdelení do dvoch rovnako veľkých skupín.

Jedna zo skupín vyskúšala spevácke cvičenia navrhnuté Alise Ojayovou na niekoľko minút každý deň po dobu 3 mesiacov. Po tomto intervale sa zistilo, že ich problém s chrápaním sa výrazne zlepšil v porovnaní s 30 účastníkmi, ktorí necvičili.

Cvičenie znížilo intenzitu a frekvenciu chrápania a celkovo zlepšilo kvalitu spánku. Účastníci uviedli, že cvičenia nie sú náročné a bolo pre nich ľahké vykonávať ich 3 mesiace.

To je dobrá správa pre tých, ktorí chrápu, pretože im pripravuje cestu pre nový spôsob liečby týchto porúch bez chirurgických zákrokov.

Ako však vysvetľuje otolaryngológ, ktorý viedol výskum, Malcolm Hilton, aby sa dosiahli dobré výsledky, musí sa cvičenie doplniť o zdravý životný štýl; napríklad postihnutí ľudia by sa mali zamerať na dosiahnutie a udržanie normálnej hmotnosti, pretože nadváha je známou príčinou chrápania.