Chcete sa zbaviť kilogramov rýchlo nazbieraných na sviatky Vyskúšajte DIÉTU s JOGURTOM! Schudnite 3 kg
Prehnali ste to s sviatočným jedlom a chceli by ste rýchlo zhodiť pár kíl? Nič jednoduchšie, ak existuje vôľa. Môžete vyskúšať zázračnú diétu, ktorá vám pomôže vrátiť sa do svojho obľúbeného oblečenia.
Posledným trendom v chudnutí, ktorý testujú celebrity ako Courtney Cox, David Arquette a dokonca aj niektoré z topmodeliek Victoria's Secret, je jogurtová diéta, ktorá vám podľa CSID pomôže schudnúť tri kilá za pouhých 15 dní. .com.
Majte však na pamäti, že táto strava by sa nemala držať dlho, pretože môže spôsobiť zdravotné problémy. Pozrime sa, z čoho presne jogurtová strava pozostáva.
Najskôr je potrebné spomenúť, že je povolený ovocný jogurt, najlepšie však prírodný, odtučnený, do ktorého pridávame čerstvé ovocie, pretože je dobre známe, že väčšina komerčných ovocných jogurtov má vysoký obsah cukru, čo sa v tomto procese neuvádza. strata váhy.
Výživový poradca Michael Zemel vysvetľuje, ako funguje jogurt na rozpustenie kilogramov: “Telesný tuk je zodpovedný za produkciu kortizolu, hormónu, ktorý zhoršuje hlad a túžbu. Keď konzumujeme jogurt, vápnik v ňom vysiela signál do buniek na elimináciu kortizolu, a teda produkované aminokyseliny pomôžu spaľovať tuky a prispievajú k chudnutiu.„.
Takto vyzerá jogurtový stravovací plán:
Raňajky - šálka kávy alebo čaju bez cukru (môžete použiť med), čajová lyžička pšeničných otrúb pridaná do pohára 200 ml prírodného jogurtu.
Snack - nízkotučný jogurt s čerstvým ovocím.
Obed - môžete si vybrať medzi porciou ryže s dvoma paradajkami plnené odstredeným tvarohom a šampiňónmi, porciou lososa s oblohou z restovanej zeleniny, pečenými zemiakmi, paradajkovým šalátom s uhorkami, reďkovkami, cibuľou, šalátom, paprikou.
Ako dezert - miska s nízkotučným prírodným jogurtom, do ktorej pridáte pár jahôd alebo hrozna
Snack - prírodný nízkotučný jogurt
Večera - prírodný odstredený jogurt, do ktorého pridáte plátky jablka, hrušky, broskyne atď.
Samozrejme nesmiete zabúdať, že táto strava je obmedzujúca a nemala by sa držať dlhšie ako 15 dní. Ľuďom, ktorí majú vysoký cholesterol, trpia žlčovými kameňmi alebo hepatitídou, sa odporúča nedržať túto diétu kvôli vysokému obsahu vápniku a fosforu, ktorý za týchto podmienok môže spôsobiť komplikácie.