Chcete sa zbaviť tuku pod zadkom (cvičenie, chudnutie, fitnes)
Mám problém a 1 mesiac športujem, aby som sa pripravila na leto. hlúpo som dostal druhý obyčajný tuk priamo pod zadok? ako sa povie tak krasne, dvojite zadok nie? Máte nejaké tipy, ako sa zbaviť slaniny? Vopred mu poďakujte
3 odpovede
nemal by si, si dievča, niečo by tam malo byť
Lepšie je dať si slaninu na zvyšok tela
vyzerá oveľa lepšie, ako keby tam nebol
Cielené chudnutie nie je možné zdravo sa stravovať a športovať, ale posilniť ich cvičením nôh a zadku
Stravujem sa veľmi zdravo:) a keď športujem, chodím behať
Žiadne situpy na zadok. Drepy ak potom. Drepy = drepy. Dobré sú aj výpadové kroky
podobné otázky
Dobrý deň, mám malý problém, môj zadok je príliš tučný. Ako môžem, ČLOVEKA, schudnúť? Nie som tučná, ale moje dno je široké. Ako alebo s ktorým športom najlepšie chudnem? Dúfam, že mi pomôžete.
Hej, chcel som začať fázou definície, aby som sa „pripravil“ na leto, ale neviem, ako na to. Už viem, ako sledovať kalórie atď., Ale zaujímalo by ma, koľko tuku atď. By som mal denne skonzumovať. Vopred ďakujem vopred: D
Ahojte, momentálne sa snažím schudnúť a chcela by som vedieť, kde je to najskôr viditeľné. Počuli, že vaše stehná, zadok, podbruško a boky sú prvé, ktoré pri priberaní priberú. Môže sa potom tiež vyvodiť opačný záver, že tam sa najskôr spaľuje tuk? Predpokladám, že každý má určitú predispozíciu, ale možno existuje taká hrubá schéma, ktorá zhruba ilustruje spaľovanie tukov v rôznych častiach tela. Ďakujem za odpovede
Ahojte komunita mám problém a hoci od troch rokov mám veľkú nadváhu, vážim 90 kg pri 178 cm a mám 16 rokov, čo môžem urobiť pre to, aby som konečne schudol, chcem do leta získať (primerane) priemerné telo, pokiaľ je to možné, ale mám tiež ťažké kosti, široké plecia atď. (bez výhovorky) Čo môžem urobiť ?
A predovšetkým je to veľká váha a ako dlho bude trvať, kým niečo stratíte. (tiež choďte na fitnes 2-4 krát týždenne)
Mám normálnu váhu a 15 rokov a naozaj fľakem iba na každej časti tela, okrem žalúdka, kde mám veľa tuku. Keďže čoskoro príde leto a možno by som sa chcel poprechádzať v bikinách, musím schudnúť na bruchu. Momentálne mám však BMI 18,9 a nemal by som mať ani podváhu. Môžete nejako zabezpečiť, aby sa tuk ukladal aj na iných častiach tela, napríklad na zadku. Vopred ďakujem (((-:
hej, takže nemám skutočnú nadváhu, aba, trochu slaniny a tu, aba, ak je môj otec skutočne nahnevaný alebo má opäť nervy, naserie ma ako tučné prasa a hovorí, že tvoj brat má pravdu: môžeš si zadupať veľký zadok net budes sa hýbat ako tvoja mama niet sa čo čudovať, ja sa nedajem posrať, čo robíš, len tučnieť.
Aj keď už mám v živote dosť stresu, hovorí to znova a zlomí ma, ČO BY MALO ROBIŤ?: ((((((((((TERAZ CHCEM ZAPIŠŤAŤ.) Len som stlačil tlačidlo, ktoré otvorilo dvere, on teraz reaguje takto:(
Dokázali by ste teoreticky „vytlačiť“ svoj tuk zo žalúdka až po zadok? Takže ak si zohrejete tuk na bruchu tak, aby sa stal tekutejším (stlačil by ma na ohrievač) a potom si ho stlačte smerom k zadku? Malo by ísť, že? Chcela by som mať viac na zadku a menej na bruchu.
Dobrý deň, dostal som stávku, kde by som vyhral 50 €, ak budem mať 21. júna 2017 balíček šiestich. A zaujímalo by ma, aké tréningy by som mal robiť, alebo cviky na rýchle budovanie svalov. Nie som tučná ani tučná, ale ani úplný pór. No na bruchu je trošku slaniny, ale to pod tričkami nevidno, takže už som veľmi schudla. Okrem toho sa nemusím stať kybernetickým svalovcom. Stačí dobrý prístup. Aby ste z diaľky vo vonkajšom bazéne videli: „Och, má niečo“, takže nemusím byť zabijakom desaťročia. Len toľko svalov na bruchu, že ich vidíte. Dôležitú úlohu samozrejme zohráva aj strava. Som pesetár a preto nejedzte mäso, iba ryby. Môžem teda jesť čokoľvek vegetariánske a ryby. Myslím si, že je veľmi dôležité, aby som jedol/pil málo mliečnych výrobkov, nejedol som väčšinou mastné mliečne jogurty alebo pudingy, vždy jem sójové pudingy a pijem sójové mlieko alebo sójové kakoa a zadržiavam vodu. Veľmi by ma potešili tipy a prosím nerobte nič, o čom nemáte ani potuchy, neskúšajte to alebo ste ešte príliš mladí. Ja mám mimochodom 15 a vysoký 1,87.
Immoment Nie som tak spokojný so svojimi nohami. Najmä keď sa blíži leto chcem byť schopný ukázať svoje nohy. Moje nohy sú však trochu svalnatejšie (ale nie naozaj tučné). Ale nie som si istý, či sú trochu hrubšie. kvôli svalom alebo kvôli tomu, že mám tuk. Každý má predstavu, ako môžem dostať tenšie nohy?
Ahojte . Ako vidíte na obrázku, som (13/f) tučná . Ale nie môj žalúdok. Ale na zadku ._. Ja osobne som veľmi v rozpakoch, pretože mám iba 13 . Dokážete vlastne niečo urobiť? ): To ma jednoducho trápi . Už som schudol 3kg ale brucho. Nejako všetko ostane po zadku rovnaké . Budem chudnúť ďalej, ale nič sa nezmení. Môžete mi pomôcť, prosím? Existujú nejaké cviky, pri ktorých chudnete?
Chlapec z mojej triedy povedal, že mám také ploché brucho, ale môj zadok je „o niečo“ väčší; ((Pozná niekto cviky, ktoré precvičujú zadok a nie brucho? Nechcem, aby bol môj zadok taký tučný; (A teraz prosím nepíš) veci ako „tak sa máš:)“
Dobrý deň, do leta by som chcela schudnúť. Mám 1,70 m a vážim 62 kíl. Mnohí povedia, že je to normálna váha a ja to viem, ale všetko, čo mám v tuku, je na bruchu a naozaj sa s tým necítim dobre. Môj obvod pása je 93 cm. Moja postava vyzerá naozaj čudne, pretože tuk je skutočne iba na bruchu! Moje nohy sú pomerne štíhle. Tiež neviem, ako veľmi chcem schudnúť, len chcem, aby mi zmizol brušný tuk. S joggingom sa vôbec neviem vyrovnať, skúsil som to mesiac a začal som veľmi pomaly a napriek tomu som dostal astmatický záchvat:/Teraz som sa rozhodol ísť plávať 1-2 krát týždenne. Mám sochózu a plávanie je dobré pre chrbát, ale má to naozaj zmysel pre žalúdok? Máte pre mňa nejaké ďalšie tipy? Ďakujem už za odpovede:)
Dobrý deň, nerozumiem sebe a svojmu telu. Minulú zimu som sa potuloval iba v väčšinou krátkych košeliach, a to aj pri mínus 20 ° C bez mrazu. Teraz opäť prichádza zima a všetci sú tak husto zabalení a ja už len znova chodím v košieľke. Vo vlaku alebo v obchodoch je príliš teplo na to, aby som sa spotil. Jediné, čo v lete vždy zamrzne alebo je zima, sú moje ruky. Ani doktor mi nevedel odpovedať. je to tým, že vážim sto? som príliš tučný alebo ma slanina chráni pred chladom? alebo preto, že vždy jem pikantné a preto mi je horúco ^^? Bolo by pekné, keby mi jeden alebo druhý vedel povedať, odkiaľ môže táto necitlivosť na chlad pochádzať, som v rozpakoch.
Och, a v lete sa samozrejme extrémne potím