Chcete schudnúť a konzumovať rôzne druhy semien, Mihaela Bilic vám hovorí, prečo nie
Ľan, slnečnica, tekvica, semená vstúpili do jedálnička mnohých ľudí, ktorí sa snažia mať závideniahodné telo. V minulosti sa konzumovali iba ako ľahké občerstvenie, teraz sa však pridávajú do väčšiny jedál, čo môže mať na postavu negatívne následky.
Ak chcete tiež schudnúť a začali ste čoraz častejšie konzumovať rôzne druhy semien, Mihaela Bilic vám hovorí, prečo nemôžete zhodiť nadbytočné kilogramy. Aj keď sú semená zdravé, sú veľmi koncentrované, čo znamená, že v niektorých situáciách vás môžu pripraviť o tuk viac ako o kus mäsa.
Chcete schudnúť a jesť rôzne druhy semien? Mihaela Bilic vám povie, kde sa mýlite
Či už sa jedia na raňajky alebo sa pridávajú do rôznych šalátov či jedál, semiačka zaznamenali v poslednej dobe fantastický úspech. Mnoho ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, však zistí, že výsledky sa oneskorujú, aj keď dodržiavajú diétu. Mihaela Bilic, odborníčka na výživu, vysvetlila, v akej situácii môžu byť semená nebezpečenstvom pre postavu.
„Je to jediný produkt, do ktorého príroda dala semená, bielkoviny, sacharidy, lipidy, všetky tri triedy živín. Tam máme tuk, máme sacharidy a máme najkvalitnejší proteín. Keď jeme koncentrát, musí to byť veľmi málo, inak kvitneme ako rastlina, na všetkých veľkostiach. Polievková lyžica semien by mohla nahradiť jedlo. Semená nie sú doplnkom stola, ale stolovou alternatívou. (...) Z týchto nezmyslov rozprávkovo vykrmujeme, pretože keď sa na ne pozriete, ani by ste nepovedali, že ste jedli. Lepší steak, ak chcete schudnúť, pretože vás udrží hladný. Vlašské orechy, semená, olejniny sú tučné a môžu ich jesť iba tí, ktorí sa venujú pravidelnému športu, alebo deti. “, povedala Mihaela Bilic v relácii „Svet hovorí“.
Aby nespôsobovali problémy s hmotnosťou, môžu sa semená konzumovať vo veľmi malom množstve a Mihaela Bilic odporúča, aby sa s nimi zaobchádzalo ako s korením. Navyše v prípade ľudí, ktorí konzumujú veľa celých zŕn, existuje riziko, že to ovplyvní trávenie, najmä ak cereálie nie sú uvarené.