Chcete schudnúť Ako si vybrať dobrého výživového poradcu

Po prázdninách, keď sme sa rozmaznávali tými najlepšími jedlami, väčšinou plnými tukov, sacharidov a cukru, váha s váhou určite nemá rovnakú váhu. A pretože veľa ľudí chce zhodiť nadbytočné kilogramy až do teplej sezóny, alebo len zmeniť svoj životný štýl na zdravý, istá cesta k úspechu je pomoc výživového poradcu.

schudnúť

dietológ oslabený výživový poradca

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?fit=300%2C191&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?fit=870%2C554&ssl=1" alt = "diéta pre odborníkov na nízku výživu" srcset = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?resize=1024%2C652&ssl=1 1024w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?resize=300%2C191&ssl=1 300w, https: // i2 .wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg? resize = 768% 2C489 & ssl = 1 768w, https://i2.wp.com/www. dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2020/01/weight-loss-2036967_1280.jpg?w=1280&ssl=1 1280w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Viete však, ako si vybrať špecialistu, ktorého potrebujete? Ten odborník na výživu, ktorý vám pomôže s prispôsobeným stravovacím plánom? Môže sa to zdať ako jednoduchá vec, ale nie je to tak. Dr. Șerban Damian, odborník na športovú výživu v Superfit Center, nám ponúka niekoľko trikov, ktoré vám pomôžu vybrať si výživového poradcu podľa vašich potrieb.

Neuchyľujte sa k diétam, ktoré nájdete na internete

Je veľmi ľahké spadnúť do pasce diét nájdených na internete, ktoré sľubujú, že za krátku dobu zhodíte veľa kilogramov. Pre zdravý proces chudnutia však potrebujete špecializovanú pomoc.

„Internetom oplývajú atraktívne diéty, ktoré vám sľubujú drastické chudnutie alebo výrazné zvýšenie svalovej hmoty. Moja rada je obrátiť sa na licencovaného odborníka na výživu, ktorý vám pomôže s individualizovaným stravovacím programom. Personalizovaný prístup je najlepšou voľbou pre zdravie. “, Odporúča Dr. banerban Damian, špecialista na športovú výživu, zakladateľ Superfit Center.

Stanovte si svoje ciele

Pre začiatočníkov je veľmi dôležité stanoviť si svoje ciele. Koľko kíl chcete zhodiť? Chcete zvýšiť svoju svalovú hmotu? Chcete sa naučiť, ako lepšie vyberať jedlo? Máte určité zdravotné problémy, ktoré vám bránia v športe? Stretávate sa s poruchami stravovania?

„Vyhľadajte skúseného odborníka na výživu na to, čo potrebujete, nie na to, čo ste počuli od ostatných. Vaše ciele nie sú cieľmi iných, aj keď hovoríme o chudnutí. Každý človek je jedinečný a to, čo človeku vyhovuje z hľadiska stravovania, iný mu nemusí vyhovovať. Okrem toho máme každý iný životný štýl a pri začatí procesu chudnutia musíme brať do úvahy všetky faktory nášho života, “vysvetľuje špecialista.

Vyberte si spoluprácu so špecialistami, ktorí majú potrebnú kvalifikáciu

Jednoduché vyhľadávanie na internete ukáže, že v tejto oblasti pracuje a radí veľmi veľa ľudí. Bez ohľadu na zvolený titul (odborník na výživu, dietológ, tréner zdravia, technik výživu atď.) Je prvým a najdôležitejším pravidlom overenie štúdií a skúseností v odbore. Vybranému odborníkovi na výživu sa odporúča absolvovať štúdium v ​​lekárskej oblasti.

V Rumunsku existujú v rámci lekárskych a farmaceutických univerzít špecializácie ako „Výživa a dietetika“ a „Diabetes, výživa a metabolické choroby“, ako aj rôzni majstri v oblasti výživy. Toto sú odborníci na výživu, na ktorých by sa pacienti mali obrátiť, “pokračuje doktor Șerban Damian.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg?fit=300%2C179&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg?fit=870%2C518&ssl=1" alt = "Dr. Banerban Damian "srcset =" https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg?resize=1024%2C610&ssl=1 1024w, https: // i0 .wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg? resize = 300% 2C179 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/ wp-content/uploads/2019/12/thumbnail.jpg? resize = 768% 2C457 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/12/thumbnail .jpg? w = 1080 & ssl = 1 1080w "sizes =" (max. šírka: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Zistite viac o jeho profesionálnej činnosti

V súčasnosti je veľmi ľahké skontrolovať činnosť špecialistu, najmä pomocou sociálnych sietí. Samozrejme musíte brať do úvahy nielen jeho aktivitu v sociálnych sieťach, ale aj odporúčania bývalých a súčasných pacientov, štúdie, ktoré má atď. Navyše, pretože je to dlhý proces, ďalšou mimoriadne dôležitou vecou je prístup a „chémia“, ktorú s danou osobou máte. Ak máte známych, ktorí u toho výživového poradcu boli, môžete ich požiadať o dojmy.

Zistite, či vám prístup výživového poradcu vyhovuje

Pred prvým stretnutím s vybraným lekárom môžete požiadať o informácie o tom, ako vykonávať výživové konzultácie a aké ďalšie služby sú k dispozícii.

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?fit=300%2C200&ssl= 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?fit=870%2C580&ssl = 1 "alt =" "srcset =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?w=5184&ssl= 1 5184w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w, https: //i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?resize=768%2C512&ssl=1 768w, https: //i1.wp .com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg? resize = 1024% 2C683 & ssl = 1 1024w, https://i1.wp.com/www. dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?resize=90%2C60&ssl=1 90w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabits anatos.ro/wp-content/uploads/2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?w=1740 1740w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads /2019/05/anna-pelzer-472429-unsplash.jpg?w=2610 2610w "sizes =" (max-šírka: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Využívajte integrované služby

Popri zdravom životnom štýle, šport hrá kľúčovú úlohu v procese chudnutia. Ak tieto dva prvky skombinujete, výsledky sa prejavia aj na estetickej úrovni. Môžete zabrániť alebo vylepšiť nepríjemný vzhľad pokožky, najmä po chudnutí, a môžete cvičiť pod vedením špecialistov, aby ste neriskovali úrazy.

„Na začiatku procesu chudnutia je dobré zvážiť vykonanie špeciálnych testov, ako sú: adipometria, 3D analýza tela a analýza zloženia tela pomocou bioimpedancie, ktoré vám ukážu, kde začínate a ako sa vyvíjate, čo predstavuje ďalší zdroj motivácie.“ odborník na výživu Serban Damian.