Chcete schudnúť Pozrite sa, čo nejesť toto leto!
Niektoré jedlá sa však v lete neodporúčajú, pretože okrem toho, že z vás priberú, sú aj mimoriadne nestráviteľné a ovplyvňujú vaše zdravie. Tu je sedem jedál, ktoré nesmiete jesť toto leto, ak si chcete udržať svoju postavu.
Obrovský párok v rožku a veľká pollitra piva
Hovorca Americkej dietetickej asociácie a zakladateľ Nutrition Housecall David Grotto pre Huffington Post uviedol, že menu, ktoré obsahuje viac porcií párkov v rožku a pollitrových pív, je skutočnou kalorickou bombou. čomu by ste sa určite mali vyhnúť. „Obrovský hot dog alebo normálnejšie porcie obsahujú takmer pol kilogramu mäsa - 750 kalórií a 68 gramov tuku. Vyberte si malú šaormu a ľahké pivo. Shaorma musí obsahovať lepkavé, kuracie mäso, zeleninu a korenie. Žiadne omáčky, žiadne hranolky! Ak sa rozhodnete pre šaormu a ľahké pivo, namiesto 750 kalórií spotrebujete iba o 550 200 menej!
Mrazené ovocné koktaily
V lete konzumujeme veľa studených tekutín a najviac vyhľadávané sú džúsy, čerstvé nápoje a koktaily. Tieto nápoje, hovorí špecialista, nám prinášajú nadbytok kalórií, a to nie nevyhnutne kvôli ich obsahu, ale preto, že sa nadmerne prejedáme a pijeme. Čo piť Odborníci na výživu odporúčajú čaje vrátane zeleného a čierneho.
Obrovská porcia vyprážaných kuracích stehien
Veľká porcia vyprážaných kuracích stehien nám môže priniesť aj 1 000 kalórií. Spôsob, akým je mäso pripravované, nás nejako závisí od určitých jedál. Kombinácia soli, cukru a tuku nás núti jesť čoraz viac. Čo si zvoliť namiesto obrovských kuracích stehien? Kurací kebab! Vyberte si grilované mäso, jedzte ho pomaly a pri jedle si sadnite. Nejedzte v stoji ani v behu!
Zbláznili ste sa do sladkostí? Mali by ste sa zdržať konzumácie koláčov alebo koláčov. Sú plné kalórií! Napríklad stredne veľký koláč má viac ako 650 kalórií. Môžete sa rozhodnúť pre vatu na tyči. Množstvo cukru je malé, hovorí Grotto - okolo 150 kalórií.
Limonáda, čerstvý pomaranč
Špecialista David Grotto vysvetlil, že namiesto sladkej limonády radšej požiadajte čašníka, aby vám priniesol pohár ľadovo studenej vody, štyri plátky citróna a dve vrecká s cukrom. Alebo možno máte pri sebe sacharín. Pripravíte si tak zdravý nápoj iba s 30 kalóriami!
Áno, je známe, že v lete je zakázané vyprážanie, ťažké jedlá, varené na oleji a tiež tuky. Odborníci na výživu v skutočnosti odporúčajú jesť v lete čo najmenej alebo vôbec žiadne mäso, najmä v teple. Namiesto toho sa môžeme rozhodnúť pre toľko zeleniny a šalátov. Môžete si dokonca zvoliť vegetariánske jedlo.
Ak idete do kina, nemôžete si pomôcť a kúpiť si obrovskú porciu čipsov alebo pukancov a sýtený nápoj. Porcie by sa mali znížiť, radí odborník. A ak stále kupujete, aspoň si dajte niečo zdravé: popcorn je oveľa vhodnejší ako čipsy.