Chcete schudnúť Vôľa vám nepomôže, ale tu je to, čo dokáže zázraky
autor: AlegeSanatos.ro 25. júla 2013
Vedci z Cambridgeskej univerzity zistili, že najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť pokušeniu, je nemať ich pri sebe. Pre tých, ktorí držia diétu, to znamená, že vylúčia z nákupného košíka sušienky, čokoládu a iné kalorické bomby.
Doktorka Molly Crockettová, ktorá sa zúčastnila štúdie, odolala pokušeniu pomocou počítačového programu, ktorý jej bráni v práci pri práci na internete. Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť, nie je sila vôle, ale vyhnúť sa pokušeniu, tvrdí nová štúdia.
Výskumy ukazujú, že najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť pokušeniu, je nemať ich poruke.
Komu peniaze nevyhovujú, urobilo by dobre, keby peniaze vložil na sporiaci účet s premršteným úrokom za predčasný výber.
Rovnako tak zníženie kreditnej karty pomôže vášmu bankovému zostatku oveľa viac, ako keby ste sa snažili s kartou nekúpiť.
Výskum z Cambridge University ukazuje, ako ľahko ľudia prepadajú pokušeniu.
Skupine mužov sa ponúkla možnosť okamžite sa pozrieť na „dosť erotický“ obraz alebo očakávať mimoriadne erotický obraz. Niekedy využili svoju vôľu čakať na druhý obrázok. Tých, ktorí čakali na mimoriadne erotický obraz, bolo oveľa viac ako tých, ktorí neodolali pokušeniu a uprednostnili prvý obraz.
Vedkyňa Molly Crockett uviedla, že vôľa nie je jedinou formou sebakontroly, pomáha tiež predvídať problémy.
Dr. Crockett, ktorý na štúdii pracoval s nemeckými vedcami, uviedol: "Naša štúdia naznačuje, že najefektívnejším spôsobom boja proti pokušeniu je vyhnúť sa mu. V našom laboratóriu sa potvrdilo to, čo sme vždy intuitívne vedeli, že Eliminácia pokušenia pri rozhodovaní je veľmi efektívny spôsob, ako dosiahnuť svoje dlhodobé ciele. byť schopný odolať pokušeniu. ““
Tvrdí, že „ľudia majú radi možnosť voľby a záväzok (v tomto prípade vylúčenie sladkostí) ich obmedzuje, dokonca zakazuje právo voľby. Možno jedným zo spôsobov, ako povzbudiť ľudí k tomu, aby sa angažovali, je zdôrazniť výhody, ktoré môžu dostať, ak dosiahnu svoj dlhodobý cieľ. „
Štúdia publikovaná v časopise Neuron objasnila určité aspekty oblastí mozgu zapojených do rôznych aspektov sebakontroly.
Profesor Jason Halford, prezident Britskej asociácie pre štúdium obezity, uviedol: „Ak viete, aké situácie vám spôsobujú problémy, vyhnite sa im, je to užitočný spôsob, ako zmeniť svoje správanie.“
Ak vám však niekto zakáže jesť určité jedlá, môže sa táto situácia stať zdrojom frustrácie.