Chcete schudnúť Vzdajte sa diéty! Teraz! Vulpescu

17 rokov tlače, takmer 20 rokov hip-hopu, rozvedený, dieťa. veľa neurónov bojujúcich cez hlavu. Ba čo viac, skutočný muž!

Nedávne komentáre

Andrei Vulpescu na Chcete sa dostať do srdca toho muža? Zložte mu nohavice!
Andrei Vulpescu na tému Muži tiež chcú lásku a monogamiu
Andrei Vulpescu na Chcete sa dostať do srdca toho muža? Zložte mu nohavice!
UnButic - Osobné nakupujúce super ženy majú dobrodružstvá, zvyšok má zvraty
Letitia Iordache na tému Kto nevie, čo chce, berie všetko, čo sa mu ponúka

Archívy

Októbra 2020
September 2020
Augusta 2020
Júla 2020
Júna 2020
Mája 2020
Marca 2020
Februára 2020
Januára 2020
Decembra 2019
Novembra 2019
Októbra 2019
Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Decembra 2018
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
September 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017
Decembra 2016
Novembra 2016
Októbra 2016
September 2016
Augusta 2016
Júla 2016
Júna 2016
Máj 2016
Apríla 2016
Marca 2016
Februára 2016
Januára 2016
Decembra 2015
Novembra 2015
Októbra 2015
Septembra 2015
Augusta 2015
Júla 2015
Júna 2015
Mája 2015
Apríla 2015
Marca 2015
Februára 2015
Januára 2015
Decembra 2014
Novembra 2014
Októbra 2014
Septembra 2014
Augusta 2014
Júla 2014
Júna 2014
Máj 2014
Apríla 2014
Marca 2014
február 2014
Januára 2014
Decembra 2013
Novembra 2013
Októbra 2013
September 2013

Archívy

Októbra 2020
September 2020
Augusta 2020
Júla 2020
Júna 2020
Mája 2020
Marca 2020
Februára 2020
Januára 2020
Decembra 2019
Novembra 2019
Októbra 2019
Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Decembra 2018
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
September 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017
Decembra 2016
Novembra 2016
Októbra 2016
September 2016
Augusta 2016
Júla 2016
Júna 2016
Máj 2016
Apríla 2016
Marca 2016
Februára 2016
Januára 2016
Decembra 2015
Novembra 2015
Októbra 2015
Septembra 2015
Augusta 2015
Júla 2015
Júna 2015
Mája 2015
Apríla 2015
Marca 2015
Februára 2015
Januára 2015
Decembra 2014
Novembra 2014
Októbra 2014
Septembra 2014
Augusta 2014
Júla 2014
Júna 2014
Máj 2014
Apríla 2014
Marca 2014
február 2014
Januára 2014
Decembra 2013
Novembra 2013
Októbra 2013
September 2013

Chcete schudnúť? Vzdajte sa diét! Teraz!
Otvorte e-mail od priateľa, ktorý za posledné dva mesiace zázračne schudol, a kliknite na tlačidlo Odstrániť.!

Vezmite si ten potlačený list, áno, ten list, ktorý držíte nalepený na chladničke, ten, ktorý hovorí, že dnes máte dovolené jesť iba ovocie a rozbíjať ho alebo podpaľovať!

Prečo ti to všetko hovorím? Pretože opäť priberiete! Čoskoro!
A k stresu a trýzneniu diéty sa pridá aj nešťastie z priberania!

Dajte si teda diéty a spálte ich! Alebo ich darujte nepriateľom

- Si hlúpy? A čo robím? „Mám podozrenie, že si nad tým už premýšľal.“ Niektorí mi už možno nadávali

Čo robíš? Naučte sa! Naučíte!
Dáte ruku a učíte sa, dáte ruku a špecializujete sa na seba!
Diéty nikdy nebudú fungovať, pokiaľ nepochopíte, ako pracujete a ako fungujú určité veci vo vašom živote.

Napríklad máte predstavu o tom, čo robí nás ľudí efektívnych?
1. Dobré návyky
2. Inteligentné myslenie
3. Žiť autenticky

Teraz sa, prosím, zamyslite nad tým, čo znamená strava?
1. Spravidla?
Nie! Okamžité riešenie s ničivým účinkom v priebehu času!
2. Inteligentné myslenie?
Nie! Prečo? Pretože počas celej diéty nerobíš nič iné, len si myslíš: áno, Pane, dokonč ma, aby som mohol jesť eclair. Nie je to úplne chytré, nie?
3. Žijeme autenticky?
Odkiaľ to pochádza? Videli ste niekoho, kto žije autenticky s tvrdými obmedzeniami?
Ja tiež nie!

Tak vezmite tú diétu a zapáľte ju! Žiadne výčitky!

Počkajte, odzbrojte sa! Nenechávam ťa hľadieť na slnko. Je čas povedať vám, čo máte robiť

Pozri, máš predstavu, prečo diéty nefungujú?
Pretože keď robíte niečo nové - a strava je niečo nové vo vašom živote - PORUŠUJETE SVOJE ZVYKY!
Na súši! A to sa mozgu veľmi nepáči. Vôbec nie.

Škoda, že niečím mučivým porušujete svoje zvyky! Uvedomujete si, akú katastrofu robíte? Nie nadarmo mnoho stravovacích návykov znervóznie alebo má depresiu.
Pamätajte na jednu nesmierne dôležitú vec - VÁŠ ŽIVOT JE MNOŽSTVO ZVYKOV!

Máte chuť na jedlo? Je tento zvyk mimoriadne príjemný? Ako si myslíš, že to zmeníš stravou? Ntz ntz ... takto to nefunguje. Preto hovorím - položte ruku a spoznajte samého seba!
Naučte sa! naučiť ťa!

Najprv sa pozrime, čo znamená zvyk?
Jednoduché - automatické správanie, ktoré nevyžaduje premýšľanie!
Prečo sa to deje? Pretože sa to opakovalo toľkokrát, až sa to stalo rutinou. Robíte to bez rozmýšľania! Túto čokoládu zjete len na stole v obývačke. Netušíte prečo ... No, jedli ste to už asi 20krát, ale ak sa vás spýtam, verte mi, že vôbec netušíte, prečo to robíte. To robíte!

No, ak je stravovanie vo vašom živote už rutinou, ako si myslíte, že môžete zmeniť túto rutinu vylúčením alebo obmedzením? Takže? Tlieskanie?
Prepáčte, nefunguje to!
Takže tú diétu pekne vezmite a zapáľte!
Zvyk súvisí s pamäťou a prostredím - vždy!
Musíme tam teda ísť!
A aj tak nie, ale nahradenie jedného zvyku druhým!

Teraz sa nad tým zamyslime. Povedzme, že máte radi čokoládu. Až tak, že sa to stalo vo vašom živote zvykom! Ako si myslíte, že môžete tento zvyk vylúčiť bez toho, aby ste niečo zaviedli na miesto?
Ako si myslíte, že môžete niečo vymazať z pamäti?

Vidíš? Preto diéty nefungujú - pretože vás nútia vymazať niečo z pamäte ... bez vašej vôle!
Preto je to mučivé, preto máte chuť liezť po stenách. Pretože nechápeš, prečo to musíš robiť. Pretože nechápeš, že sa zásadne mýliš. Pretože nechápeš, ako fungujú návyky.

Pamätajte, nikdy, ale nikdy nebudete schopní odstrániť zo svojho zvyku zvyk bez toho, aby ste niečo umiestnili na svoje miesto. Navyše, ak sa váš návyk formoval roky a roky, ako si myslíte, že ho dokážete vylúčiť za 2 mesiace? Alebo o 3 mesiace? Najmä preto, že prídete s trápením, stresom a depresiou ... namiesto toho, aby ste niečo budovali?

Takže začínate chápať, prečo musíte porušiť túto diétu?

Dobre, čo navrhujem?
Čo teraz aplikujem!
Vážne, moja priateľka bojuje s diétou! Povedal som mu, nech to zahodí. Nepočúvaj ma!
Žiaden problém. Uvidí za mňa výsledky a skopíruje ma. Zvyčajne sa to nazýva nákazlivé alebo sila príkladu.

Poviem vám, čo robím!
Nič!
Áno, počuli ste dobre ... nič.

Vlastne ... mám! Niečo veľmi dôležité.
Snažím sa jeden zvyk nahradiť zdravším.
Myslím tým, že sa snažím budovať životný štýl!
Škoda, že sa odborníci na výživu nenaučili vyjadrovať (až na potrebné výnimky)
Preto nie sú úspešní. Neviem ako to mám vysvetliť

Ako budovať životný štýl?
Vezmem si starý zvyk a nahradím ho novým a dobrým.
Čo toto znamená? Že potrebujem čas! Potrebujem určité správanie, aby som vytvoril spomienky, pracoval na pamäti.
Takže sa nikam neponáhľam!
Napríklad, keď idem do reštaurácie, premýšľam - čo je moja prvá voľba?
Burger? Dobre!
Čo je druhé?
V tom okamihu mozog hľadá odpoveď a povie ti: Som spokojný s hovädzím svalom!
Dobre!
Po tretie?
Hej, dal si ma do práce a nepáči sa mi to
Dobre, buď, hovädzí šalát ide.
Dobre, dnes ti dávam hovädzie mäso!
Nech žije boyar, hovorí vďačný mozog!

Prečítajte si ešte raz, čo som napísal vyššie!
Čo si videl?
3 možnosti - všetky 3 príjemné.
Čo som urobil?
Začal som budovať to, čo sa volá smart think!
Inteligentné myslenie, inteligentné voľby!

Čo urobím nabudúce? Dávam mu šalát!
Aký je výsledok? Udržujem svoj mozog v zóne pohodlia, ale nenápadne mením to, čo jem, pomaly, ale isto mením svoje kulinárske možnosti.
A zmenšujem porcie bez toho, aby som sa cítil ako mučiteľ.

Teraz premýšľajte o tvári diétujúceho muža, keď príde do reštaurácie?
Smútok, sklamanie ... čo jem? V ponuke nemám nič!
Ako sa cíti jeho mozog? Smutné! Doľava! Zradený!
S čím odpovedá? So stresom a nepríjemnými myšlienkami!
A čo sebaúcta? Ide pešo.

Ak by ste si teraz mali vybrať medzi dvoma možnosťami, ktorú z nich zvoliť?
Rýchly, ale smutný, mučivý a zničujúci výsledok - budete jesť znova ako predtým?
Alebo možnosť, ktorá si vyžaduje čas, ale tiež vybudovanie životného štýlu, ktorý vás udrží pri živote?

Každý zvyk potrebuje čas a dôslednosť!
Diéta nedáva mozgu čas ani konzistenciu!
Získajte disociáciu. 3 dni dať vajcia a syr, 3 ovocie atď ...
Mozog ani nemá čas prísť na to, čo od neho chcete.
Pamäť? 0!
Spravidla? 0!
Túžba po zatmení je akosi vymazaná?
V žiadnom prípade! Zostane tam a čaká na svoju príležitosť!
Je to jednoduché!

Chcete schudnúť? Zmeňte svoje stravovacie návyky! Ale nie s trápením, ale s činnosťami, ktoré vám robia dobre! Mozog nemá veľmi rád stres. Naučte sa dodržiavať svoj zvyk. Analyzujte to opatrne!
Napíš si denník o jedle. Pozorne sledujte - keď ste nervózni alebo v strese, ako sa stravujete? Viac alebo menej? Naučte sa svoje vlastné akcie skôr, ako budete chcieť niečo meniť.
Keď jete, dávate pozor na dôvod? Prečo jete Ako sa potom cítiš?
Ako chcete zmeniť niečo, čo nepoznáte?
Nie je prirodzené učiť sa ako prvé?

Vážne, čím lepšie sa vám podarí porozumieť zvyku, ktorý považujete za škodlivý, tým lepšie budete môcť robiť lepšie plány zmien.

A ešte jedna vec, opakujem - nikdy, ale nikdy, nemôžete zo svojho života odstrániť návyk bez toho, aby ste niečo umiestnili na svoje miesto!
A aby ste niečo zaviedli, musíte sa sústrediť na proces, a nie na výsledok!
Čo robia ľudia s diétou? Hovorím si - chcem schudnúť 10 kg. A obsedantne sledujem výsledok. Bez ohľadu na postup.
Práve z tohto dôvodu, keď dosiahnu svoj cieľ, idú do prvej cukrárne
Čo im hovorí mozog?
Výborne, kohút, práve som zistil, že môžem znova jesť
A to sa aj stáva! Za 3 - 6 mesiacov som na pôvodnej váhe!

To je to, čo stále hovorím, nechajte výsledok - postavte cestu, cestu! To musí byť krásne! Predpokladaná, premyslená, autentická. Žiadne muky, stres a obmedzenia.
Keď sa sústredíte na cestu, veci začnú prichádzať prirodzene. Už nepotrebujete papiere ani iné hlúposti.
Potrebujete iba seba a rozhodnutia.
Uvidíte, ako dobre sa budete cítiť, keď uvidíte, že začnete chudnúť s radosťou.
Poviete si - hej, funguje to! Aké cool!
A chcete ísť ďalej.
Čo robíte, keď bojujete a máte pocit, že ste nedosiahli očakávané výsledky?
Začnete maľovať negatívne scenáre: je to niečo so mnou, starnem, nefunguje mi to, radšej to vzdám atď ...

Radšej to vezmite do rúk a naučte sa mechanizmy, ktoré vám pomôžu prežiť skutočný život?
Verte mi, stojí to menej negatívnych emócií!