Chcete v lete bláznivé telo Zistite, akú stravu dodržiavala a aký pohyb urobila mladá žena
Autor:
Dátum: 1. mája 2013
„Nikdy som nebola hladná a neberiem tabletky na chudnutie,“ začína príbeh mladej Američanky, ktorá prostredníctvom svojej stránky tumblr, Summer Skinny 25, inšpiruje ďalšie ženy k chudnutiu.
Mladá žena, ktorá je vysoká 1,60 m, sa na dobrodružstvo chudnutia a tonizácie tela vydala v novembri 2011, keď vážila 68 kilogramov a mala na sebe 42 odevov.
Za pomoci zdravej výživy a veľa pohybu skončila blogerka s hmotnosťou 54 kilogramov a na oblečení s mierou 38, pričom schudla 14 kilogramov.
Mladá žena povedala, že hodinu intenzívne kardio trénuje 4 - 6 krát týždenne a takto sa jej podarilo zhodiť prvých 9 - 10 kilogramov. V poslednej dobe uviedla, že do svojho fitnes programu pridala aj tonizačné cvičenia, pretože si všimla, že chudne, ale má chudú postavu.
Zábery z procesu chudnutia, keď mladá žena dosiahla 64 kg
Pokiaľ ide o stravu, dievča uviedlo, že nepresahuje 1200 - 1600 kalórií denne, zo zdravých zdrojov, ako je zelenina, ovocie, komplexné sacharidy, biele mäso, vajcia alebo ryby.
"Voda je tiež najdôležitejšou súčasťou stravy! Veľmi záleží na tom, ak chcete schudnúť. Keď ste hydratovaní, cítite sa lepšie, pomáhate metabolizmu pracovať efektívne a chudnete ľahšie. Pijem medzi 3,5 až 5 litrov vody denne alebo nesladeného zeleného čaju. ““
Zábery z procesu chudnutia, keď mladá žena dosiahla 59 kg
Mladá žena tiež zdôraznila, že je dôležité nemať príliš prísnu diétu, inak ju opustíte. "Dovolím si skonzumovať niečo, čo nie je diétne, ak mám na to chuť, ale dávam si pozor, aby som to s porciami nepreháňal. Pohár vína, štvorec tmavej čokolády alebo malý koláčik vám nič nezničí a v mojom prípade, mi bráni jesť na nervovom pozadí. ““
Posledná rada pre tých, ktorí chcú ísť v ich šľapajach a mať tiež vysnívanú postavu? „Zdravé stravovanie sa stáva ľahším, ako ho viac praktizujete. Po 3 mesiacoch zdravého stravovania som nemal chuť na sušienky, koláče, rýchle občerstvenie atď. Predtým, ako som miloval McDonald's Subway, Burger King atď., Ale neurobil som to Výrobky konzumujem už mesiace. Chuť len zmizne, keď si tvoje telo obľúbi zdravé jedlo, vďaka ktorému sa bude cítiť dobre. ““