CHEFIR diéta

chefir

Prečo kefírová diéta?
Strava je veľmi populárna, pretože je vyvážená, zdravá a môže sa používať na terapeutické účely, nielen na chudnutie.

Domáci kefír je oveľa lepší ako kefír z obchodu a nie je náročný na prípravu. Tento lahodný nápoj je účinným liekom na osteoporózu a artrózu, omladzuje pokožku, zlepšuje vzhľad vlasov a nechtov a čo je najdôležitejšie, má nízky obsah sacharidov.

Kefír je bohatý na minerály a vitamíny, ako je napríklad vitamín D, a má tiež vysoký obsah vápnika a bielkovín.

Kefír je vynikajúce diuretikum, zlepšuje trávenie, reguluje hladinu baktérií v črevách a vyrovnáva črevnú flóru.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že tento lahodný nápoj je účinný v boji proti rakovine a zhubným nádorom.

Jedna vedecky dokázaná vec je, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú kefír, majú nižšiu hladinu cholesterolu.

Toto je trojdňové menu pre závideniahodnú postavu, ktoré navrhujú špecialisti na adrese healthyandnaturallife.com, ktoré pre každé jedlo ponúka dve možnosti:

Raňajky:

  • Omeleta z dvoch vajec, bez oleja, ochutená kyslou uhorkou; káva s lyžicou mlieka.
  • Tvrdé varené vajce, krajec chleba opečený s; čaj s medom.
    Občerstvenie:
    300 ml domáceho kefíru, do ktorého môžete pridať ovocie.

    Obed:

  • Slepačia polievka, varená mrkva, 100 gramov chudého kuracieho mäsa, repný šalát a chlieb
  • Hubová polievka, 300 ml čistej polievky z mäsa a zeleniny, šalát z čerstvej kapusty
    Občerstvenie:
    300 ml domáceho kefíru

    Večera:

  • 150 g grilovanej ryby, šalát; čo máš.
  • veľký pečený zemiak; čaj s medom.