Chia ... Jedlo 21. storočia, prírodný liek na rôzne ochorenia! (P) - Tion

Odošli článok

Zloženie a výživové vlastnosti chia semiačok!

Chia semienka majú najcennejší výživový obsah vďaka vysokej koncentrácii Omega 3 mastné kyseliny. Obsahujú tiež viac bielkovín ako sója a viac vlákniny ako ľanové semiačka.

Čoraz viac odborníkov na výživu a lekárov preto odporúča tieto zázračné semienka pre zdravie, pri chudnutí alebo jednoducho pre správne fungovanie tela vďaka bohatému obsahu mimoriadne cenných živín a antioxidantov.

Okrem spomínaných mastných kyselín obsahujú chia semienka aj:

· 5 krát viac vápnik ako plnotučné mlieko

· 13-krát viac horčík ako brokolica. (Srdce a tepny potrebujú veľké množstvo horčíka)

· 3x viac antioxidanty ako čerstvé čučoriedky

· Viac vlákno než ľanové semienka

· Viac bielkoviny ako sója

jedlo

Chia semiačka sú skutočným liekom na niektoré ochorenia.

Pomáha tráveniu a predchádza gastrointestinálnym ochoreniam: zápcha, hnačka, nadúvanie, kŕče, plyn a ďalšie!

Pomáha predchádzať cukrovke. Pravidelná konzumácia pomáha regulovať hladinu cukru (cukru) v krvi a znižuje riziko cukrovky. Je tiež prospešným liekom pre tých, ktorí už trpia cukrovkou, pretože majú veľmi nízky glykemický index a podporujú pomalé trávenie potravy.

Majú protizápalové vlastnosti

Vysoká koncentrácia Omega 3 mastných kyselín nachádzajúcich sa v chia semienkach pomáha mazať kĺby a udržiavať ich pružnosť. Esenciálne mastné kyseliny sa v tele razom zmenia na prostaglandíny, látku bojujúcu proti bolesti a zápalu.

Lekári zistili, že pacienti trpiaci artritídou, ktorí si do svojej stravy pridali chia semiačka, hlásili menej nepríjemné bolesti a zápaly ako tí, ktorí ich nejedli.

Zlepšite funkciu mozgu

Konzumácia chia semiačok prináša aj veľa výhod na intelektuálnej úrovni. Podľa špecialistov zvyšujú citlivosť mozgových membrán a zlepšujú mozgové funkcie: pamäť, myslenie atď.

Posilňujú kosti a zabraňujú osteoporóze

Semiačka Chia sú tiež bohaté na vápnik, ktorý je rozhodujúcim minerálom pre zdravie kostí. Obsahujú šesťkrát viac vápnika ako mlieko na jednu porciu a sú základnou potravinou pre rastúce deti aj ženy náchylné na osteoporózu.

storočia

Chia semienka zabraňujú srdcovo-cievnym ochoreniam

Častá konzumácia chia semiačok má priaznivý vplyv na zdravie srdca. Reguluje hladinu cholesterolu v krvi, krvný tlak a predchádza cukrovke.

Bojuje proti poruchám spánku a stimuluje telo k relaxácii

Vedci zistili, že chia semienka obsahujú tryptofán, aminokyselinu, ktorá má pozitívne účinky na nočný spánok.

Zbavte sa chronickej únavy a ospalosti. Starí Aztékovia nazývali semená „potravou pre dobré fungovanie.“ Poskytnutá energia je pozitívna, nie ako tá, ktorú produkuje kofeín.

Už nebudete cítiť hlad.
Som superstar rozpustnej vlákniny! Dokonca robia malé porcie jedla ako slávnostná večera. Hlad nie je nikdy úplne uspokojený, kým nebudú „zásoby“ živín plné. Keď chia semiačka cestujú cez žalúdok a črevá, postupne poskytujú prísun viac ako 30 rôznych živín - počas noci.

Vzdoruje starnutiu.

Boj proti voľným radikálom. Starnutie nastáva, keď sa poškodené bunky duplikujú. Antioxidanty majú úlohu neutralizovať voľné radikály, ktoré spôsobujú toto poškodenie.

Udržujem svoju pokožku zdravú a robím ju závideniahodnou!

Celé jedlo koncentrované v jednej polievkovej lyžici!

To samozrejme neznamená konzumovať iba chia semienka. Ale veľmi malé množstvo vám veľmi pomôže. Napríklad len pár lyžíc chia semiačok obsahuje ...

· 19 gramov Omega 3 mastných kyselín.

· 20 gramov kompletných rastlinných bielkovín.

· 39 gramov vlákniny.

· 523 mg vápnika.

· 326 mg horčíka.

· Ďalej 24 ďalších živín, vitamínov a minerálov, vrátane draslíka (596 mg), zinku (5,74 mg), a nielen ...