Jutta F; prvý; Personal Fitness Coach - BLOG vyvážený

ZIMNÝ ČAS je PISTENZEIT!

personal

Pokiaľ ide o zimné športy, dôležitú úlohu zohrávajú nielen snehové podmienky a počasie, ale aj vaša strava. Maximálny výkon po celý deň môžete dosiahnuť iba vyváženým jedlom. Ukážeme vám, ktoré tipy a triky môžete použiť na udržanie svojej energetickej úrovne po celý deň pri lyžovaní a snowboardovaní! Začnite deň vyvážene a plnohodnotné raňajky sú základom pre energický deň.

Vyberte si Complete by Juice Plus + - vyvážený chvenie pripravené s mandľovým mliekom alebo kokosovým mliekom - aby telo získalo tú správnu energiu.

_ nízky glykemický index

_ bez konzervačných látok

zdravé občerstvenie Medzi tým namiesto teplej čokolády a orechového slimáka - jeden Kompletné tyče - Milujem ich ! Poskytuje energiu, udržuje konštantnú hladinu cukru v krvi a chutí vynikajúco! Vyvážené jedlo s vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami Vyhýbajte sa mastným jedlám z chát - dajte radšej niečo na salaši alebo v zjazdovke - polievku, kúsok chleba - prípadne iný dezert - a popoludní budete ostražitejší a sviežejší. A večer, ak máte čas, pripravte vyvážené jedlo zo zeleniny/sacharidov/bielkovín/tukov/pre vás a vašu rodinu. A PROSÍM, ŽIADNY ALKOHOL na svahoch - lepšie si vyberte punč bez alkoholu - má veľa cukru, ale v tomto prípade lepší ako alkohol - alebo použite UPLIFT - prírodný energetický nápoj.