Chia semiačka - 7 výhod a účinkov na vaše zdravie
Chia semienka momentálne zažívajú jedno veľký humbuk A z dobrého dôvodu: malé semienka rastliny chia obsahujú množstvo dôležitých živín, a tým so sebou prinášajú určité zdravotné výhody. Takže sa dajú oprávnene zavolať Superpotravina opísať. V nasledujúcej časti by sme vám chceli predstaviť 7 najdôležitejších faktov a výhod chia semienok.
1. Chia semienka obsahujú početné dôležité vitamíny
Chia semiačka obsahujú vitamíny skupiny B (1-3), ako aj vitamíny A a E. Vitamíny skupiny B. sú zodpovedné za podporu metabolických procesov v ľudskom tele, a teda predstavujú dôležitý aspekt stravovania. Ďalej sa podieľajú na procese opravy DNA, ako aj na premene energie v tele.
Vitamín A je známe, že je dobrý na funkciu očí. Pomáha tiež posilňovať imunitný systém. Vitamín E. je však nevyhnutný pre metabolizmus tukov v ľudskom tele, a preto by sa mal konzumovať pravidelne.
2. Chia semienka majú vysokú hustotu živín
Len veľmi málo potravín má takú vysokú hustotu Makroživiny ako chia semienka. Zaisťujú, aby bolo naše telo dodávané s energiou a aby bolo možné dosiahnuť optimálny výkon. Makronutrienty semien chia sú rozdelené na 100 gramov nasledovne:
- 38 gramov sacharidov
- 21 gramov bielkovín
- 31 gramov tuku
V prípade, že vás zaujíma relatívne vysoký obsah tuku v chia semiačkach a máte obavy, že Chia semená môže byť vo výsledku nezdravý, mali by ste sa bližšie pozrieť na ďalší bod.
3. Semená rastliny chia obsahujú dôležité mastné kyseliny
Chia semienka sú vyrobené vo veľkej miere polynenasýtené omega-3 mastné kyseliny. Tieto majú pre naše telo množstvo užitočných funkcií, ako je znižovanie krvného tlaku a hladiny lipidov v krvi. Pomáhajú tiež regulovať hladinu cholesterolu a zlepšujú celkový krvný obeh v ľudskom tele. V neposlednom rade omega-3 mastné kyseliny podporujú fungovanie mozgu a nervového systému.
Okrem toho obsahujú chia semienka aj omega-6 mastné kyseliny, ktoré sú v pomere 1: 3 k omega-3 mastným kyselinám. Toto rozdelenie možno tiež označiť za ideálne ako príliš vysoký príjem Omega-6 mastné kyseliny môže zvýšiť riziko srdcových chorôb.
4. Chia semienka sú bohaté na minerály a stopové prvky
Semienka chia obsahujú obrovské množstvo dôležitých živín, ako je vápnik, železo, meď, fosfor a mangán. Tieto látky sú na to nevyhnutné Fungovanie nášho pohybového aparátu - najmä vývoj kostného tkaniva a svalové funkcie.
Ďalšími funkciami sú podpora zrážania krvi a proces regenerácie červených krviniek. Zlepšuje tiež funkciu Mozog a nervový systém podporované.
5. Vláknina v semienkach chia je nevyhnutná pre zdravé telo
Vláknina je nízkoenergetická látka, ktorú telo nedokáže využiť na výrobu energie. Stále však hrajú dôležitú úlohu pre funkcie v našom tele, najmä v našom Zažívacie ústrojenstvo. Vďaka schopnosti chia semiačok absorbovať obzvlášť veľké množstvo vody stimuluje tento ďalší objem svalovú činnosť v čreve.
Chia semiačka namočené vo vode môžu tiež udržiavať vaše telo hydratované po dlhú dobu. Ak sa chia semená berú surové, vláknina, ktorú obsahujú, môže na seba viazať toxíny a kyseliny v tele. Týmto spôsobom semená chia prispievajú k jednej Detoxikácia tela a udržiavať acidobázickú rovnováhu.
6. Chia semienka obsahujú dôležité antioxidanty
Antioxidant, ktorý sa nachádza v semenách chia, je selén. Je zodpovedný za zníženie poškodenia buniek v tele, ktoré môže byť spôsobené voľnými radikálmi. V prvom rade chráni bunky vašej pokožky a tým aj Spomaľuje proces starnutia. Antioxidant navyše zaisťuje dobrú trvanlivosť chia semienok. Chráni semená a je možné ich odobrať aj po dlhom skladovaní.
7. Chia semienka obsahujú vysoko kvalitné bielkoviny
Chia semiačka obsahujú jednu z rastlinných potravín vysoký podiel vysoko kvalitných bielkovín. Esenciálne mastné kyseliny obsiahnuté tiež v semienkach chia zaisťujú, že prijaté bielkoviny sa v tele lepšie využijú. Dostatočný prísun bielkovín ďalej zaisťuje a zvýšený pocit sýtosti, ktorý môže znížiť celkový príjem potravy, a je preto obzvlášť užitočný pri diéte.
Proteíny pozostávajú z rôznych aminokyselín, ktoré sú tvorené reťazcami. Medzi proteíny obsiahnuté v semenách chia patria všetky esenciálne aminokyseliny a tak predstavujú mimoriadne kvalitný zdroj bielkovín. Okrem toho sú chia semienka tiež bezlepkové a sú preto vhodné pre ľudí trpiacich intoleranciou pšenice.
V našom online obchode si môžete kúpiť chia semienka v bio kvalite
Nosíme v našom online obchode Chia semienka v bio kvalite a pošleme vám ich v organickom obale.