Chia semiačka kalórie, nutričné hodnoty, údaje o produkte
Údaje o výrobkoch
analýza
Výživný semafor na 100g
Podiel výhrevnosti
Nutričné hodnoty
| Kalórie | 486 kcal |
| Kalorická hodnota | 2034 kJ |
| bielkoviny | 16,54 g |
| sacharidy | 7,72 g |
| - z toho cukry | 1,2 g |
| tučný | 30,74 g |
| - z toho: nasýtené mastné kyseliny | 3,33 g |
| - z toho mononenasýtené | 2,31 g |
| - z toho polynenasýtené | 23,67 g |
| 0,14 g | |
| Vlákno | 34,4 g |
| cholesterolu | 0 mg |
| Obsah vody | 6% |
| soľ | 0,001 g |
| sodík | 0,016 g |
Produkt: Prírodný produkt - Chia semienka
| Vitamín A | - | mg |
| Vitamín B1 | 0,62 | mg |
| Vitamín B2 | 0,17 | mg |
| Vitamín B3 | 8,83 | mg |
| Vitamín B5 | - | mg |
| Vitamín B6 | - | mg |
| Vitamín B9 | - | mg |
| Vitamín B12 | - | mg |
| vitamín C | 1.6 | mg |
| Vitamín D | - | mg |
| Vitamín E. | 0,5 | mg |
| Vitamín H. | - | mg |
| Vitamín K | - | mg |
| chlór | - | mg |
| chróm | - | mg |
| Vápnik | 631 | mg |
| železo | 7,72 | mg |
| Múka | - | mg |
| jód | - | mg |
| draslík | 407 | mg |
| meď | 0,924 | mg |
| horčík | 335 | mg |
| mangán | 2,723 | mg |
| fosfor | 860 | mg |
| síra | - | mg |
| selén | 0,055 | mg |
| zinok | 4,58 | mg |
popis
Prírodný produkt má chia semienka 486 kcal (kalórie/kilokalórie) na 100g. To zodpovedá výhrevnosti 2034 kJ (KiloJoule). Produkt je zaradený do skupiny potravín orechy, jadrá.
Nutričné hodnoty dosahujú 100 g 16,54 g bielkovín, 7,72 g sacharidov a 30,74 g tuku. Zo 7,72 g sacharidov je 1,2 g cukru. 30,74 g tuku je 3,33 g nasýtených mastných kyselín, ktoré sú stabilnejšie ako nenasýtené tuky. 2,31 g obsahu tuku sú jednoducho nasýtené mastné kyseliny. Mnohonásobne nasýtené mastné kyseliny sú obsiahnuté v množstve 23,67 g na 100 g.
Soľ má percento 0,001 g na 100 g, čo zodpovedá 0,016 g sodíka. Obsah vlákniny je 34,4 g.
Výživový semafor pomáha ľahšie klasifikovať jedlo na základe výživových hodnôt. Obsah tuku je na 30,74 g podľa výživového semaforu vo vysokom rozmedzí. Alokácia nasýtených mastných kyselín spadá do žltej oblasti s 3,33 g, čo predstavuje stredný podiel. Na 1,2 g by mal byť obsah cukru v chia semienkach nastavený na nízku hodnotu podľa smerných hodnôt výživového semaforu. Podiel soli je nízky.
Produkt obsahuje dôležité vitamíny, ktoré sú známe aj ako mikroživiny. Uvádza sa tu 5 vitamínov B1, B2, B3, C a E. V nutričných informáciách však často nie sú obsiahnuté všetky vitamíny. Zvyčajne iba vtedy, ak sú hodnoty významné. V tejto potravine je obsiahnutých 9 minerálov vápnik, železo, draslík, meď, horčík, mangán, fosfor, selén a zinok.
Pre Chia semená nie sú známe žiadne iné odrody alebo arómy.
S týmto jedlom nebolo vytvorené jedlo.
Potravinové chia semená boli zaregistrované spoločnosťou crossy dňa 09/11/2014.
Údaje z baueru boli naposledy aktualizované 4. novembra 2016.