Chia semienka môžete konzumovať v Rinovej strave; Iasi 4u
Diéta Rina v súčasnosti je to jedna z najobľúbenejších diét. Dnešná otázka sa týka jednej zložky Chia semená. Tieto môžu byť konzumované, pokiaľ ide o Rina stravu?
Čo to vlastne je Rina diéta a ako k nej došlo? Rina diéta, ktorú vytvoril americký športovec, je diéta, ktorú mnohí nazývajú štvordňová diéta, teda diéta, ktorá spočíva v oddelení a následnom spojení konkrétnych skupín potravín.
Je to navyše alternatíva k nenáročnej strave, ktorá neobsahuje obmedzenia, ktoré nemôžete zaviesť do praxe.
Inými slovami, strava Rina zahŕňa disociáciu potravy v štvordňovom cykle, ktorý sa opakuje po dobu 90 dní, pričom samotná strava je inšpirovaná zvykmi primitívnych ľudí, ktorí jedli rovnaký druh potravy, až kým nelovili. niečo iné. Diéta Rina sa ukazuje ako prospešná strava pre tých, ktorí ju dodržiavajú, najmä preto, že telo má všeobecne enzýmy na spracovanie všetkých skupín potravín, pričom trávenie je pri zmiešaní náročné.
Základom tejto stravy sú bielkoviny a zelenina, respektíve sacharidy a vitamíny z čerstvého ovocia a zeleniny. A aby som odpovedal na vyššie uvedenú neistotu, áno, chia semienka sa dajú konzumovať v Rinovej diéte, pretože, ako som už povedal, diéta nie je založená na obmedzeniach, ale v podstate ide o zoskupovanie potravín.
Navyše, v prípade chia semienok ich možno konzumovať vo voľnej prírode po namočení na niekoľko hodín vo vode, ovocnom džúse alebo mlieku, varené v rôznych receptoch s čerstvými prísadami alebo vo forme múky, v bezlepkových receptoch.
Výhody, ktoré majú semiačka chia, sú však najviac oceňované. Môžeme sa teda baviť o tom, že chia semiačka okrem toho, že majú vo svojom zložení bielkoviny, dobré tuky a sú bohatým zdrojom vitamínu B, pomáhajú tráveniu. Chia semienka, ktoré absorbujú viac ako 10-násobok svojej hmotnosti vo vode, majú rozhodujúcu úlohu najmä pri regulácii trávenia. Kto je za to zodpovedný? Obsah vlákniny, ktorá premení semená na gél.
A to samozrejme nie je všetko. Chia semená tlmia hlad, sú dôležitým zdrojom energie, vyrovnávajú hladinu cukru v krvi, detoxikujú organizmus, posilňujú kosti, pomáhajú zdravému starnutiu mozgu, znižujú krvný tlak, znižujú hladinu cholesterolu a triglyceridov, pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu a v neposlednom rade zabraňujú divertikulitíde.
Vďaka tomu sú chia semienka tak telu prospešné, že sa dajú konzumovať ľahko, aj keď sa jedná o stravu Rina.