Chia semienka vám pomôžu schudnúť Tu hovoria odborníci na výživu - Kanal D Romania

Malé chia semienka (veľké asi 1 mm) poskytujú vysoko kvalitné bielkoviny, zdravé tuky, sacharidy, vlákninu, enzýmy, vitamíny, minerály a pôsobivú hladinu antioxidantov.

schudnúť

Čo však odborníkov ohromilo, bola významná prítomnosť esenciálnych mastných kyselín Omega 3, oveľa vyššia ako u ľanových alebo sezamových semienok, ktoré sa v tomto ohľade považujú za šampióny medzi zeleninou. Navyše sa môže zdať ťažké uveriť, ale podľa vedcov obsahujú chia semienka osemkrát viac Omega 3 ako losos!
Bez ohľadu na to, či chudnete s chia semiačkami alebo nie?

No, odpoveď na túto otázku vás veľmi sklame, ak ste sa v boji proti kilám spoliehali na pomoc exotického jedla. Teoreticky by sa chia semienka mali rozširovať v žalúdku (majú schopnosť absorbovať až 12-násobok svojej hmotnosti) a tým rýchlejšie navodiť pocit sýtosti a znížiť množstvo skonzumovanej potravy.