Chladné mýty, čo je pravda a čo nie, bežný studený sprievodca

Prechladnutie je nepríjemnosťou. Niet divu, že postihnutí neustále hľadajú pomoc, ako sa čo najrýchlejšie zbaviť svojich príznakov. Problém je v tom, že po internete koluje veľa nepravdivých, niekedy dokonca škodlivých tipov. Ktoré chladné mýty sú teda pravdivé - a ktoré nie?

Potrebné informácie nájdete tu:

Dávajte pozor na lieky: antibiotiká nepôsobia proti vírusom
Bozkávanie a ťahanie nosa, ak ste prechladnutý, neubližuje
tí, ktorí sa uchyľujú k saune, cvičeniu alebo horúcemu grogu, zosilňujú svoje príznaky
Chlad nie je zodpovedný iba za prechladnutie
preventívny účinok vitamínu C nebol preukázaný

Antibiotiká sú jedným z mýtov o nachladnutí?

Áno - ale s výhradami: Vírusy a nie baktérie spravidla spôsobujú prechladnutie alebo akútnu infekciu dýchacích ciest. Tam Antibiotiká proti vírusom zostávajú neúčinné, tu nič nerob. Štúdie preukázali, že trvanie akútnej infekcie dutín (rinosinusitída) zostáva rovnaké s antibiotikami aj bez nich. Antibiotiká sa preto dajú bezpečne rátať medzi mýty o nachladnutí. Iba keď baktérie vyvolávajú príznaky alebo prekrývajú infekciu vírusmi, môžu mať antibiotiká pozitívny účinok.

Ako fungujú antibiotiká

Antibiotiká sa používajú vždy, keď baktérie spôsobujú ochorenie. Lieky účinkujú priamo na ich príčinu: ničia baktérie alebo im bránia v množení. To zvyčajne vedie k rýchlej úľave od príznakov - a v prípade niektorých chorôb môže postihnutým dokonca zachrániť život. Antibiotiká sú proti vírusom neúčinné.

Napriek tomu lekári predpisujú často pre podozrenie na antibiotiká - bez požadovaného účinku. Ak sú naopak dýchacie cesty zbavené sekrécie, je oveľa pravdepodobnejšie, že zabránite šíreniu chladu. Tu môžu pomôcť bylinné expektoranciá, ako napríklad GeloMyrtol ® forte. Uvoľňuje uviaznutý hlien a čistí dýchacie cesty. Kombinácia účinných látok ELOM-080 sa vďaka svojim protizápalovým, antibakteriálnym a antioxidačným účinkom * osvedčila pri liečbe respiračných infekcií, ako je rinosinusitída a bronchitída. Viac o liečbe prechladnutia

Bozkávanie je tabu, ak ste prechladnutý

To nie je pravda! Je pravda, že keď sa bozkávame, prenášame baktérie a vírusy Riziko infekcie je však nízke. Sliny transportujú patogény do žalúdka a žalúdočná kyselina ich rozkladá. V prípade kašľa a prechladnutia preto neexistuje zákaz bozkávania. Naopak: bozkávanie vás z dlhodobého hľadiska dokonca udrží v zdraví! Podporuje prácu imunitného systému. Výmena rôznych baktérií stimuluje tvorbu protilátok a posilňuje obranu. Odporúča sa však opatrnosť, Aj keď zákaz bozkávania patrí medzi mýty o nachladnutí: Nikdy by ste nemali kašľať alebo kýchať do tváre partnera - a mali by ste si tiež nechať prsty pre seba. Pri kašli a kýchaní sa veľké množstvo patogénov dostane na pokožku, ktorá sa môže rýchlo preniesť.

Vreckovky sú nákazlivé

Čiastočne správne. Fáma, že sa budete môcť znova nakaziť z vlastnej použitej vreckovky, patrí do krajiny mýtov o nachladnutí. Dôvod: Telo je aspoň na chvíľu imunné voči vírusu, ktorý spôsobil súčasné prechladnutie - ale iné vírusy môžu stále spôsobiť novú infekciu.

Ostatní ľudia môžu proti rýchlo infikovať naše tkanivá. Použité tempá preto patria priamo do koša. Nenechávajte roznášače vírusov ležať vo veľkých množstvách - najmä nie na miestach, kde by zdraví ľudia mohli prísť do kontaktu s patogénmi.

Chladné mýty: Vytiahnutie nosa je nezdravé

To nie je úplne pravda: v minulosti sa na zdvíhanie nosa mračilo; považovalo sa to za zlé správanie a tiež nezdravé. Ale dnešné realizácie majú v skutočnosti ťahanie hore než zdravšia alternatíva vystavené. Pretože silné vyfúknutie nosa vytvára vysoký tlak. Stlačuje zápalové tajomstvo vrátane patogénov do paranazálnych dutín. The možný dôsledok: bolestivá infekcia dutín. Preto: Vytiahnite nos - určite vám to neublíži. Pri smrkaní vysmrkajte nos nie cez obe nozdry naraz. To výrazne zmierňuje tlak a znižuje riziko rinosinusitídy.

Vitamín C predchádza prechladnutiu

Toto je omyl. Je pravda, že ľudia potrebujú vitamín C pre funkčný imunitný systém Veda však nepreukázala preventívny účinok proti prechladnutiu. Množstvo vitamínov konzumovaných pri vyváženej strave je dostatočné. Telo vylučuje nadbytočný vitamín C nevyužité - preventívny príjem je preto jedným z mýtov o nachladnutí.

Prečo je dôležitý vitamín C.

Vitamín C, ktorý je tiež známy pod menom kyselina askorbová, má v tele niektoré základné funkcie. Zahŕňajú:

vstrebávanie železa v črevách
ochrana pred voľnými radikálmi
odbúravanie cholesterolu
hromadenie kolagénu v spojivovom tkanive, koži, kostiach a zuboch

Okrem toho hrá vitamín C rozhodujúcu úlohu v energetickom metabolizme: Je nevyhnutným predpokladom pre tvorbu karnitínu, ktorý prispieva k produkcii energie z tukových zásob tela.

Sauna podporuje proces hojenia

Potenie za studena v saune - táto fáma pretrváva. Pravidelné návštevy sauny majú zmysel pre posilnenie imunitného systému. Takto môžete zabrániť prechladnutiu. Už nás to však chytilo, Tepelná a studená sprcha tiež oslabujú imunitný systém. Telo veľmi zaťažujú a môžu tak prechladnúť a s tým spojené ochorenia zhoršiť. Krátky studený kúpeľ poskytuje upokojujúce a relaxačné teplo. Ale pozor: Ak máte horúčku, teplý kúpeľ má negatívny vplyv na váš obeh!

Cvičenie nijako nepoškodí, keď ste prechladnutí - ďalší mýtus o prechladnutí

Toto tvrdenie je nesprávne. Šport oslabuje organizmus prechladnutím a existuje riziko závažných sekundárnych ochorení, ako je tonzilitída, pneumónia alebo dokonca myokarditída. Z hľadiska zdravia je šport užitočný na posilnenie imunitného systému, iba ak organizmus nepracuje príliš tvrdo. Ak trénujete príliš často na svoj vlastný výkonnostný limit, preťažujete imunitný systém.

Horúci grog zmierni príznaky

Ak budete postupovať pri infekciách dýchacích ciest podľa tejto rady, vaše telo bude tiež zaťažené. Dôvod: alkohol rozširuje cievy a môže zhoršiť obehové problémy. Tu nie je možné pozorovať zlepšenie príznakov nachladnutia. Bylinné sekretolátky (expektoranciá) naopak účinne pôsobia proti príznakom nachladnutia: Uvoľňujú uviaznutý hlien pri infekciách dýchacích ciest, uvoľňujú dýchacie cesty a zmierňujú príznaky. Je to tiež dôležité, piť v dostatočnom množstve. Najlepšie sú postrekovače na vodu, čaj alebo ovocné džúsy. Imunitné bunky nosovej a hltanovej sliznice pracujú oveľa efektívnejšie, keď sú zvlhčené.

Prechladnutie spôsobuje nádchu

Toto tvrdenie sa dá medzi mýty o nachladnutí počítať iba v obmedzenej miere: nechajte sa vyšetrovať neexistuje priame spojenie medzi nachladnutím a bežnou zimou zistené. Faktom je, že ak sme prechladnutí, zmrazíme. Prechladnutie prechladneme kontaktom s prechladnutými ľuďmi, nie prechádzkou s mokrými vlasmi alebo príliš tenkým oblečením.

Mrazenie však oslabuje obranu. Cievy nosovej a hltanovej sliznice sa sťahujú a patogény ľahšie prenikajú. To, že je v zimných mesiacoch prechladnutých viac ľudí ako v lete, nesúvisí s prechladnutím. Je to spôsobené ideálnymi podmienkami pre vírusy nachladnutia v prehriatych a nevetraných miestnostiach so suchým vzduchom. Preto je v tomto ročnom období mimoriadne dôležité pravidelné vetranie.

Ľudia s prechladnutím musia zostať v posteli

Platí to len čiastočne: Keď ste prechladnutí, vaše telo potrebuje skutočne dostatok odpočinku, aby bolo schopné účinne bojovať proti patogénom. Pre postihnutých je najlepšie počas tejto doby to uľahčiť - stres a fyzická námaha zostávajú tabu. Veľa spite a počúvajte seba: Čo vám momentálne robí dobre?

Prísny odpočinok v posteli však je nevyhnutné len v prípade horúčky. Potom je dôležitá absolútna ochrana, všetko ostatné telo príliš namáha. V opačnom prípade dokážu aj krátke a uvoľnené prechádzky zázraky: čerstvý vzduch je prospešný pre sliznice a mierne cvičenie znova naštartuje cirkuláciu. Stimuluje sa tým tiež imunitný systém.

Ruka natiahnutá pri kýchnutí chráni pred infekciou

Je dobrou formou, keď si pri kýchnutí dáte ruku pred nos. Znižuje sa tak riziko infekcie. Aspoň si to myslíme. Ale tento spôsob správania viac škodí ako pomáha. Vírusy sa držia na rukách a prežijú tam niekoľko hodín. Reťazec infekcie pokračuje podávaním rúk alebo kontaktom s telefónnymi prijímačmi, kľučkami na dverách alebo madlami v autobusoch a vlakoch.

Iní ľudia prichádzajú do styku s patogénmi nachladnutia a nechtiac ich transportujú cez nosové sliznice do svojich tiel. Lepšia alternatíva ako kýchanie do ruky: Kýchnite do ohybu ruky.

Poskytuje tiež dobrú ochranu pred infekciou

Pravidelné a dôkladné umývanie rúk - mydlom a najmenej 30 sekúnd
vyhýbanie sa podávaniu rúk na pozdrav
Vyvarujte sa priameho kontaktu pokožky s kľučkami, kohútikmi a podobne v čase vln choroby (napríklad pomocou papierovej vreckovky)

Vyvarujte sa tu uvádzaných mýtov o nachladnutí a radšej sa spoľahnite na naše tipy a správne riešenie vašich sťažností. Takže robíte všetko pre to, aby ste sa z chladu dostali čo najrýchlejšie.

Mohli by vás zaujímať aj tieto články:

GeloMyrtol® forte. Aplikácia: Na rozpustenie hlienu a uľahčenie vykašliavania b. akútne a chronické Bronchitída. Na rozpustenie hlienu b. Zápal dutín (sinusitída). Z. prihláška B. Dospelí, dospievajúci a deti od 6 rokov. Obsahujú Sorbitol. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika. Pohl-Boskamp (11)

Myrtol®. Aplikácia: Na rozpustenie hlienu a uľahčenie vykašliavania b. akútne a chronické Bronchitída. Na rozpustenie hlienu b. Zápal d. Sínusy (sinusitída). K aplikácii B. Dospelí, dospievajúci a deti od 6 rokov. Obsahujú Sorbitol. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika. Pohl-Boskamp (8)

Aplikácia GeloProsed ®: Z. Relief d. Príznaky v. Prechladnutie a chrípke podobné infekcie, bolesť, bolesť hlavy, bolesť hrdla a horúčka, ak sú tieto s opuchom d. Nosová sliznica. F. Dospelí, starší ľudia Ľudia a mládež od 12 rokov. Obsahujú Aspartám a uhličitan sodný. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika. Pohl-Boskamp (4)

Masť GeloDurat®. Aplikácia: Z. externá Aplikácia Z. Zlepšenie d. Stav b. Prechladnutie d. Dýchacie cesty (napr. Nekomplikované prechladnutie, chrapot a nekomplikovaný prieduškový katar). Obsahujú Eukalyptový olej a levomentol. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika. Pohl-Boskamp (7).

Šťava GeloBronchial®: Účinná látka: tekutý extrakt z byliny tymiánu. Aplikácia: Prechladnutie d. Dýchacie cesty s viskóznym hlienom, napr. Zlepšenie d. Sťažnosti b. akútna bronchitída. Obsahujú Obrátený cukor a 6,3 obj. % Alkoholu. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika. Pohl-Boskamp (14)