Chlapci potrebujú viac pohybu ako dievčatá, aby netučneli

BRISTOL (odvaha). Ak často svižne beháte so svojimi deťmi namiesto toho, aby ste ich všade vozili, môžete dramaticky znížiť riziko nadváhy. Platí to najmä pre chlapcov: Pre nich stačí 15 minút stredne intenzívneho cvičenia každý deň, aby sa riziko vzniku slaninových kotúčov znížilo na polovicu. U dievčat má však cvičenie menší vplyv na váhu.

viac

Publikované: 26.04.2007, 8:00

Podľa údajov z novej štúdie sú Nemci najtučnejšími občanmi EÚ - to už môžete vidieť na niektorých deťoch. Ak si myslíte, britským a írskym výskumníkom, že keď si chlapci dajú príliš veľa tuku, je to menej kvôli ich strave a viac kvôli nedostatku pohybu. Takto možno interpretovať údaje z dvoch štúdií.

V jednej štúdii dali vedci z Bristolu asi 5 500 dvanásťročným deťom typ krokomera asi na týždeň. To vedcom umožnilo zmerať, koľko a predovšetkým ako intenzívne sa deti pohybovali.

Okrem toho sa tuková hmotnosť všetkých detí stanovila röntgenovou absorpciou. Kvôli nejasným kritériám obezity u detí boli deti s hodnotami tukovej hmotnosti nad 90. percentilom označené za obézne. Vedci teraz sledovali, koľko minút denne boli deti stredne až ťažko fyzicky aktívne. Týmto pochopili výkon, ktorý sa už dá dosiahnuť rýchlou chôdzou.

Výsledky: Z chlapcov, ktorí cvičili mierne až energicky najmenej 40 minút denne, nebol prakticky žiaden obézny. Podľa týchto údajov zo štúdie sa na druhej strane dievčatá nemôžu úplne vyhnúť obezite iba cvičením. Riziko tohto rizika môžete znížiť najviac o dve tretiny.

Ako vedci tiež vypočítali, chlapci môžu znížiť riziko obezity o 55 percent pri iba 15 minútach miernej aktivity denne, dievčatá o 38 percent (PLoS Medicine 4, 2007, e97).

Podľa výsledkov štúdie lekárov z Dublinu cvičenie pomáha chudnúť najmä chlapcom. Uskutočnili test fitness u 224 sedem až desaťročných detí a štyri dni im merali fyzickú aktivitu. Obvod pása bol u chlapcov väčší, tým menej sa hýbali a boli menej fit. Na druhej strane u dievčat neexistovala jasná súvislosť medzi cvičením, fitnes a obvodom pásu (BJSM 41, 2007, 311).