Chlieb otázka nutričnej oblasti
otázka chleba
z začiatočník379 »13. mája 2011 15:40
Niekde som čítal, že ráno môžete jesť rýchle sacharidy bez toho, aby ste začali, to je pravda ?
pretože niektorí ľudia jedia ako prvé jedlo srvátku + malto/dextrózu.
kedže teraz sú buchty tiež rýchly cukor zaujímalo by ma či môžete aj napr. môže začať deň
3 kotúče (150 g)
polotučný margarín
100 g morčacích pŕs
bolo by:
618 kcal
77g sacharidov
35 g bielkovín
14g tuku
Požičať si bodybugg? Jednoducho PN ku mne. (určite svoju dennú spotrebu kcal)
Re: otázka chleba
z 4b-guľa »13. mája 2011 15:47
Re: otázka chleba
z začiatočník379 »13. mája 2011 15:53
Požičať si bodybugg? Jednoducho PN ku mne. (určite svoju dennú spotrebu kcal)
Re: otázka chleba
z Kehnra »13. mája 2011 17:35
Re: otázka chleba
z začiatočník379 »13. mája 2011 17:46
Požičať si bodybugg? Jednoducho PN ku mne. (určite svoju dennú spotrebu kcal)
Re: otázka chleba
z Kehnra »13. mája 2011 17:59
Nie je to nezmysel, zdravé jedlo viac zasýti (t.j. celozrnné výrobky) a má veľa dôležitých mikroživín.
Väčšinou jednoducho neprijímate toľko kalórií pri rovnakej dávke zdravého jedla ako pri „zlom“.
Zoznámte sa napríklad s Andreasom Freym, kde dve jedlá pozostávajú z rožkov.
Re: otázka chleba
z začiatočník379 »13. mája 2011 18:16
Požičať si bodybugg? Jednoducho PN ku mne. (určite svoju dennú spotrebu kcal)
Re: otázka chleba
z Kehnra »13. mája 2011 18:20
Aspoň v deň stravovania je ranný koktail najzdravší
Ale potom uvidíte, že pokiaľ to robíte mozgom, môžete niečo také jesť.
Re: otázka chleba
z začiatočník379 »13. mája 2011 18:36
Požičať si bodybugg? Jednoducho PN ku mne. (určite svoju dennú spotrebu kcal)
Re: otázka chleba
z Kehnra »13. mája 2011 18:44
Určite jeden reaguje viac na sacharidy a druhý viac na tuk, ale nakoniec všetko závisí od množstva kalórií. S tukom jednoducho prijmete viac ako dvojnásobok kalórií pre rovnakú hmotnosť (z potravy).
Re: otázka chleba
z pouličný bojovník »13. mája 2011 20:12
nikdy nesmiete celú vec rozdeliť na čiernu alebo bielu. Takže povedzme, že je to pravda alebo tak.
všetko má svoje výhody a nevýhody z viacerých hľadísk. Niektoré veci navyše majú väčší vplyv na jednu ako na druhú. celú vec musíte vidieť viac individuálne
jeden toleruje dobro, druhý zasa niečo iné atď.
Re: otázka chleba
z začiatočník379 »13. mája 2011 20:18
Požičať si bodybugg? Jednoducho PN ku mne. (určite svoju dennú spotrebu kcal)
Re: otázka chleba
z steve85 »13. mája 2011 20:25
kedy som o tom počul?
O tom je Twinkie diéta: Americký profesor výživy (Mark Haub) chcel dokázať, že chudnutie je predovšetkým o kalóriách, nie o ich kvalite. Niekoľko týždňov teda sedel na strave pozostávajúcej z pomerne niekoľkých sladkostí vrátane chutných amerických twinkies. Potom dostal štvrtinu kalórií v podobe trochu zeleniny a chvenia. Pre istotu si navyše vzal multivitamínový doplnok. Príjem kalórií bol 1 800 kcal denne počas 10 týždňov.
Myšlienka diéty s rýchlym občerstvením alebo sladkosťami nie je až taká nová, pretože v roku 2005 uskutočnil Chazz Weaver podobný experiment a jedlo McDonald's jedol iba 30 dní. Na rozdiel od Morgana Spurlocka vo filme Supersize Me venoval pozornosť celkovému počtu kalórií a do 30 dní schudol takmer 4 kilogramy.
Mimochodom, náš profesor na diéte Twinkie schudol za 10 týždňov niečo cez 12 kilogramov.
Re: otázka chleba
z sim88 »13. mája 2011 20:32
steve85 napísal: niekedy som o tom počul?
O tom je Twinkie diéta: Americký profesor výživy (Mark Haub) chcel dokázať, že chudnutie je predovšetkým o kalóriách, nie o ich kvalite. Niekoľko týždňov teda sedel na strave pozostávajúcej z pomerne niekoľkých sladkostí vrátane chutných amerických twinkies. Potom dostal štvrtinu kalórií v podobe trochu zeleniny a chvenia. Pre istotu si navyše vzal multivitamínový doplnok. Príjem kalórií bol 1 800 kcal denne počas 10 týždňov.
Myšlienka diéty s rýchlym občerstvením alebo sladkosťami nie je úplne nová, pretože v roku 2005 uskutočnil Chazz Weaver podobný experiment a po dobu 30 dní jedol iba jedlo McDonald's. Na rozdiel od Morgana Spurlocka vo filme Supersize Me venoval pozornosť celkovému počtu kalórií a do 30 dní schudol takmer 4 kilogramy.
Mimochodom, náš profesor na diéte Twinkie schudol za 10 týždňov niečo cez 12 kilogramov.
Pre náš šport úplne nezaujímavé, pretože profesor sa nezaujímal o zloženie tela.
Re: otázka chleba
z začiatočník379 »13. mája 2011 20:39
Požičať si bodybugg? Jednoducho PN ku mne. (určite svoju dennú spotrebu kcal)