Chliebová diéta - strava pre milovníkov obilia

Chliebová diéta: Strava pre milovníkov obilia

strava

S chlebovou stravou nie je nič proti chudnutiu, pretože chlieb obsahuje veľa minerálov a vitamínov. Vláknina, ktorú obsahuje, je obzvlášť dobrá na trávenie. Chlieb bol základnou potravinou až do 50. rokov. Pre stravu sa obzvlášť odporúča prírodne kyslý celozrnný chlieb.

Sedem tipov na chudnutie
Fotoséria so 7 obrázkami

Schudnite s chlebom

Pri chlebovej diéte zjete denne štyri až päť jedál z obilných výrobkov. Chlieb, rožky a bagety sú hlavným zdrojom výživy a mali by byť doplnené dostatkom tekutín. Denne môžete zjesť 250 až 300 gramov chleba, a to buď celozrnného, ​​zmiešaného, ​​sivého alebo bieleho. To zodpovedá zhruba 1 200 až 1 600 kalóriám za deň. Pri chudnutí sa rozhodnite pre chlebový nápoj, ktorý podporuje trávenie a posilňuje imunitný systém.

Čo poleva na chlebíkovej diéte?

Zálievka hrá v strave chleba hlavnú úlohu. Je dôležité, aby ste si vybrali chudé salámy a syry, chudé mäso, tvaroh a ryby. Povolená je aj zelenina a ovocie, ako aj polotučný margarín. Počas diéty sa treba vyhýbať maslu a margarínu, rovnako ako mlieku a cukru.

Počas chlebovej diéty veľa pite, pretože iba tak s istotou schudnete. Tu by sa mali uprednostňovať nízkokalorické nápoje, ako je minerálna voda, zriedené ovocné džúsy a čaj. Chliebová strava je obzvlášť vhodná pre pracujúcich, pretože sendviče sa dajú rýchlo pripraviť a vziať so sebou kamkoľvek. Chlebová diéta však nie je vhodná pre seniorov a tehotné ženy.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.