Chodiť na toaletu Príliš často alebo príliš zriedka Čúrať tak často je normálne
Ak musíte, musíte - niekedy viac a niekedy menej. To, ako často chodíte na toaletu, závisí od mnohých faktorov. Ako často sa však ciká príliš často a ako veľmi zriedka?
Existujú ľudia, ktorí dokážu piť dostatok po celý deň a stále zriedka musia ísť na toaletu. Ostatní však musia absolvovať pravidelné prestávky, aby sa dostali cez deň. Dôvod môže mať veľmi odlišné príčiny. Na jednej strane niektorí ľudia zvládajú oveľa menej tekutín ako iní; na druhej strane to môžu byť aj fyziologické dôvody: priemerný močový mechúr pojme 0,3 až 0,5 litra, kým nebude skutočne plný. Signál, ktorý váš plný močový mechúr vysiela do mozgu, je možné odoslať aj skôr. To vedie k častejším nutkaniam ísť na toaletu. Preto nie je stanovený žiadny počet, koľkokrát by ste mali ísť na toaletu každý deň. Tvrdia, že štyri až desaťkrát denne sú zdravé. Mimochodom, väčšina ľudí ciká šesť až sedemkrát denne, takmer každé dve a pol hodiny.
Takto môžete zistiť, či je vaša toaleta zdravá
Pretože sa frekvencia chodenia na toaletu od človeka k človeku líši, musíte sa spoliehať na ďalšie ukazovatele, či je váš rytmus cikania zdravý: konkrétne farba a vôňa. Ak máte moč číry alebo svetlo žltý, prijali ste dostatok tekutín. Čím je tmavší odtieň, tým viac by ste mali vypiť. Presne z tohto dôvodu má náš ranný moč často tmavú farbu: keď spíme, nepijeme a neprijímame žiadne tekutiny. Ak váš moč začne zapáchať, najmä z potravín, ktoré ste nedávno konzumovali, mali by ste urgentne piť viac. Pokiaľ sa pri cvičení alebo ťažkej fyzickej práci veľmi nespotíte, môžete predpokladať, že vylučujete toľko tekutín, koľko konzumujete.
Čo už nie je normálne pri cikaní?
Pijete dosť a inak pijete dostatok tekutín, ale zriedka chodíte na toaletu alebo vôbec? Ak už zrazu nemôžete cikať, mali by ste určite navštíviť lekára! Zníženie množstva vylúčenej tekutiny vo forme moču môže byť príznakom ochorenia obličiek. V najhoršom prípade prestanú fungovať obličky, zlyhajú a môže dôjsť k takzvanej otrave močom, pretože z tela sa vyplavuje veľa toxínov močom, ako uvádza odborný portál „apotheken-umschau.de“. Poruchou obličiek ale môžu trpieť aj tí, ktorí príliš cikajú a musia chodiť prakticky stále na toaletu.
Bežnou príčinou, ktorá je našťastie ľahko liečiteľná, a nie závažná, je cystitída. Môže sa stať, že sa baktérie usadia v močovej trubici a stimulujú tam neustále močenie. Cystitída je často sprevádzaná pocitom pálenia.
Ak však váš lekár vylúčil akútne ochorenie, môže sa jednať o hyperaktívny močový mechúr. To znamená, že váš močový mechúr vysiela túžbu po vyprázdnení do vášho mozgu, aj keď ešte nie je plný. Existuje veľa dôvodov: niektoré ženy zápasia s hyperaktívnym močovým mechúrom po pôrode, iné po mozgovej príhode alebo po operácii močového mechúra. Stimul sa dá v skutočnosti jednoducho trénovať. V každom prípade by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Pravdepodobne odporučí cviky na panvové dno a zmenu stravovania. Pretože existujú určité potraviny, ktoré obsahujú dráždivé látky pre močový mechúr. Patria sem nápoje ako limonáda, káva alebo čaj, ale aj citrusové plody. Ak to nepomôže, lekár vám predpíše vhodné lieky na hyperaktívny močový mechúr.