Choďte na prechádzku - fórum

Diskutujte o prechádzke v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Je to aj pohyb. Pomáha mi to však pri chudnutí? Prepáčte, je teraz formulovaný akosi hlúpy. Dúfam, že viete, ako to myslím. Myslím dosť

Ísť na prechádzku

Je to aj pohyb. Pomáha mi to však pri chudnutí? Prepáčte, teraz je formulovaný akosi hlúpy. Dúfam, že viete, ako to myslím.

Myslím tým, že stačí ísť len na prechádzku? Zajtra musím ísť k mame (ak neprší tak silno * g *).
To by bola prechádzka asi 1,5 hodiny, kde to ide hore alebo dole. (musí to byť cez 2 mosty a cez 1 park).

Od budúceho týždňa by som to chcel inštalovať častejšie. Takže 2-4 krát týždenne.

Na váhe by niečo malo byť, však? Alebo musíte venovať osobitnú pozornosť niečomu, čo je prospešné už len pri prechádzke? (Choď rýchlo alebo nie ... aj keď v skutočnosti chcem ísť pokojne, keďže som tak ako tak vonku s kočíkom a psom.)

Strava už bola zmenená (alebo ja s ňou ...) a od budúceho týždňa sme na rade do fitnescentra. Ísť na prechádzku teda nebude jediným cvičením. Zaujímalo by ma len to, či pomáha aj prechádzka.

AW: Choď na prechádzku

každý pohyb je lepší ako žiadny, malo by to byť samozrejmé.
Ísť na prechádzku nie je z dlhodobého hľadiska náročné, ale pravdepodobne sa môžete zdokonaliť (rýchla chôdza/ľahké jogging), takže je to začiatok.

AW: Choď na prechádzku

Áno, musíte, konkrétne toto:

neprinesie nič, ak nie veľmi málo na chudnutie. Bohužiaľ musíte vyvinúť úsilie.

AW: Choď na prechádzku

Huhu a MoinMoin sstw,
Mám iný názor a myslím si, že chôdza je skvelý začiatok.

Najprv začnite v malom, neskôr sa vždy môžete zlepšovať, alebo to urobíte úplne sami.

Tí, ktorí už na začiatku vedú okrajovo, nemajú nárazník, a ak zlyhajú, frustráciu. Je preto lepšie začať pokojným tempom a pomaly pribúdať.

Najmä ak ste boli vždy trochu športovo nevrlí

AW: Choď na prechádzku

Myslím si, že aj chôdza je dobrá! Iste, nejde o nič, čo by nejako formovalo postavu . ale čo sa týka spaľovania kalórií, každý pohyb je skvelý.

AW: Choď na prechádzku

Áno, TE to už vie, pohyb je dobrý a tak ďalej. Jej otázka bola, či jej to pomôže schudnúť. A bohužiaľ to nerobí pohodové fičanie, môžete to otočiť, ako chcete.

Mimochodom, „namáhavý“ nie je synonymom pre „hraničný“, znamená to len to, že pulz je trochu zvýšený a vy sa zapotíte. Predpokladám, že TE nedosahuje svoje hranice hneď pri chôdzi .

1,5-hodinová prechádzka, ktorá si zaslúži meno (pochodovanie, nie pohodové prechádzky), môže veľmi dobre pomôcť.

AW: Choď na prechádzku

Mám kolegu, učiteľa, ktorý pred 5 rokmi začal chodiť každý deň 5 km do a zo školy
Už sa pohybuje rýchlo - pretože ani ona nechce strácať čas.

V prvom roku schudla 10 kg bez toho, aby zmenila niečo vo svojom živote alebo v strave (ale predtým už jedla primerane dobre).
Odvtedy schudla 5,6 kg a je teraz rovnako štíhla ako od mladosti, už nemá viac ako 50 rokov - a je úplne zdravá, už nikdy nebola prechladnutá. -

Chôdza teda prináša veľa, ak to robíte dôsledne a nie príliš pomaly.

Keby som sa mohol dať dokopy, chodil by som každý deň pešo do školy a späť (mám len jeden km).
Mám ale niekoľko výhovoriek, prečo to ráno nechcem.

Choďte teda na prechádzku, tak svižne, ako môžete, a ak si zaobstaráte paličky na severskú chôdzu a necháte niekoho, aby vám ukázal, ako na to, môžete urobiť ešte viac!

S kočíkom a psom môžete byť tiež svižní. Existujú dokonca ľudia, ktorí chodia s kočíkmi - nemusíte to robiť hneď.

AW: Choď na prechádzku

1,5 hodiny chôdze je ľahko 300 - 500 kcal. to robí veľa. okrem toho, že čerstvý vzduch a mierny pohyb vonku pozdvihujú náladu. A najmä ak máte nadváhu, chôdza je ideálna, pretože príliš nezaťažuje telo. Pri joggingu máte extrémne vysoké namáhanie kĺbov, pretože náraz musí tlmiť 3-násobok vašej telesnej hmotnosti.
uvidíte, či dávate prednosť chôdzi v smere chôdze - nemusíte za sebou vláčiť palice alebo nosiť funkčné oblečenie, na zvýšenie intenzity stačí trochu rýchlejší krok.

AW: Choď na prechádzku

Ísť na prechádzku je určite skvelý spôsob, ako začať (ak ste predtým nič neurobili).

Stále sa pýtajte, či to pre vás nie je v určitom okamihu príliš ľahké (na druhej strane to môže byť tiež príliš veľa, ak budúci týždeň „zatiaľ“ beháte 4-krát).

Snažte sa počúvať svoje telo a hlavne na začiatku vynechajte sedenie, ak máte fyzický dojem, že to dnes nemá zmysel.

AW: Choď na prechádzku

Teoreticky, a to by sa tu malo zdôrazniť, by chôdza na 10 km (bez ohľadu na rýchlosť) mala spotrebovať rovnaké kalórie ako 10 km jog. Samozrejme, príliš veľa aspektov hrá rolu (ako už bolo spomenuté, vplyv chodidla na zem, ktorý je pri joggingu väčší), aby bolo možné zohľadniť teoretické hodnoty, ale čisto fyzicky je to pohyb tela, v prípade jeho vlastných od A do B bez ohľadu na to, aké konštantné množstvo energie je potrebné.

Samozrejme musíte v porovnaní s joggingom obmedziť množstvo kalórií, ktoré pri chôdzi konzumujete, ale chôdza po dobu 1,5 hodiny vám bude trvať niekoľko kilometrov, a mala by preto konzumovať najmenej 200 kcal, v závislosti od vašej hmotnosti a veľkosti. A 200 kcal je minimálne občerstvenie navyše, ktoré môže pri diéte veľmi pomôcť.

Ale samozrejme by som stále hľadal napríklad „skutočný“ šport, pretože by som nemal čas chodiť 1,5 hodiny denne, keby som spálil rovnaké kalórie za 25 minút joggingu, ak nie viac.

P.S.: @Colorful: Povedať nádchu na nádchu je zábavné povedať, že vo Švajčiarsku?

AW: Choď na prechádzku

Takže . Teraz som to skontroloval . Je to asi 6 km
Posledné mesiace som nešportovala, pretože som bola tehotná a po pol hodine som sa začala potiť
Jediným pohybom nebude ísť na prechádzku. Ako už bolo napísané, fitnes štúdio sa začína v pondelok

V každom prípade ďakujem za vaše odpovede

AW: Choď na prechádzku

Je to aj pohyb. Pomáha mi to však pri chudnutí? Prepáčte, je teraz formulovaný akosi hlúpy. Dúfam, že viete, ako to myslím.

Od budúceho týždňa by som ho chcel inštalovať častejšie. Takže 2-4 krát týždenne.

Na váhe by niečo malo byť, však? Alebo musíte venovať osobitnú pozornosť niečomu, čo je prospešné už len pri prechádzke? (Choď rýchlo alebo nie ... aj keď vlastne chcem ísť pokojne, keďže som tak ako tak vonku s kočíkom a psom.)

Strava už bola zmenená (alebo som s ňou ...) a od budúceho týždňa sme na rade do fitnescentra. Ísť na prechádzku teda nebude jediným cvičením. Zaujímalo by ma len to, či pomáha aj prechádzka.

len začni.
ste tu zaregistrovaní v roku 2010.
a nebola si cela tehotna.
čerstvý vzduch a pohyb by boli tiež veľmi dôležité počas tehotenstva.
jasný štart . zbieranie kočíkových kilometrov.
dieťaťu sa tiež darí na čerstvom vzduchu. ani to neprekáža dažďu.
každý pohyb sa počíta.
Zdravím, hetti