VÍKENDOVÁ DIÉTA - Betty Blue - vaše centrum chudnutia

Diéta je zároveň receptom na chudnutie, ale aj metódou všeobecného zotavenia. Je veľmi dôležité, aby táto strava trvala 2 dni a bola založená na potravinách bohatých na bielkoviny, vápnik a vitamíny, ktoré dodajú telu energiu.

Zásady stravovania:

Režim sa vyznačuje rovnováhou, relaxáciou a veľa odpočinku,

Diéta zahŕňa dve fázy: detoxikačnú liečbu a stabilizačné obdobie.

1,5 l vody denne, ale vypite pred obedom (ráno voda lepšie cirkuluje v tele) a nikdy nie počas jedla

vyberajte priemyselne nespracované potraviny

½ l vody, na elimináciu toxínov; po 30 minútach vypite čerstvý grapefruit bohatý na vitamín C a draslík;

200 g ľahkej ryby, dusenej alebo pečenej. Dochutíme citrónovou šťavou;

Za 2 hodiny zjedzte jogurt s lyžičkou medu

Popoludnie:

Citrón vytlačený v štvrť litri vody, do ktorého sa dá lyžička medu.

Varte 20 minút v litri a pol vody 1 kg póru (diuretikum), 500 g mrkvy (obsahuje vitamín A), 500 g paradajok (bohaté na draslík a minerály), 2 stonky zeleru a hrot tymianového noža (detoxikátor). Pite 3 misky džúsu v 10-minútových intervaloch, potom zjedzte 3 misky varenej zeleniny, ochutené vinaigretou v 20-minútových intervaloch.

Pred spaním:

Jogurt s lyžičkou medu.

Ráno a na obed sa dodržiava jedálniček od prvého dňa.

200 g varenej ryby a misa so zeleninou.

Pred spaním:

Jogurt s lyžičkou medu.

Vodu, grapefruitový džús a šálku kakaa zapite mliekom.

250 g tvarohu zmiešaného s jogurtom a 2 čajovými lyžičkami medu.

Popoludnie:

2 jablkové kompóty alebo sušené ovocie, každé 2 hodiny.

200 g bieleho mäsa a 300 g varenej zeleniny, ochutené olivovým olejom.

Ak budete túto diétu dodržiavať presne, môžete zhodiť asi 2 - 3 kg týždenne.

Pozretia: 207

• Predchádz
• Nasledujúci

---