Choďte na prechádzku - urobte niečo dobré pre dušu VidaVida
Bez ohľadu na počasie túto jeseň tiež znie heslo: Vydajte sa na čerstvý vzduch bez ohľadu na to, či prší, búra alebo krupuje! Je dokázané, že prechádzka na čerstvom vzduchu má pozitívny vplyv na našu náladu a telo a samozrejme podporuje aj vaše chudnutie. Prečo je to tak, sa dozviete tu ...
Choďte na prechádzku - jemne vypnite
Na vypnutie nemusí vždy ísť o jogging alebo silový tréning v posilňovni. Aj prechádzka je jednoducho dobrá. Pretože ak cvičíte pravidelne, môžete si lepšie oddýchnuť. Každodenný stres sa v krajine a na čerstvom vzduchu jednoducho vypne. Rôzne zmyslové dojmy pomáhajú získať odstup a problémy sa dajú často vyriešiť jednoduchšie.
Príroda ponúka našim zmyslom veľa podnetov. Môžete sa napríklad pri chôdzi nadýchať čerstvého lesného vzduchu alebo po dažďovej sprche cítiť vlhkú zem. Majte tiež na pamäti zvuky, ktoré vás obklopujú. Spev vtákov alebo brblanie potoka sú prvotriedne wellness oázy pre naše často preťažené zmysly. Nechajte na vás pracovať krajiny a nájdite vo svojom vnútri pokoj.
Jemný tréning v kombinácii so sofistikovaným menu VidaVida vás môže podporiť v pláne chudnutia. Vyskúšajte to!
Vypnite rutinu
Hľadanie nových spôsobov, ako sa prejsť, vám môže prospieť viac, ako by ste si spočiatku mysleli. Vždy choďte rôznymi spôsobmi, či už do práce, do pekárne alebo na nedeľnú prechádzku. Nové zmyslové vnemy podporujú tvorivosť, vrátane tých, ktoré používame na riešenie problémov v každodennom živote. Pozerajte sa na svoje vlastné bydlisko z pohľadu turistu. Pozerajte sa vedome na nádherné budovy, obdivujte pôsobivé fasády a obzvlášť nádherné ulice. Vedome si užívajte pohľad na niečo pekné.
Keď idete na prechádzku, určite nespálite príliš veľa kalórií. Napriek tomu by ste nemali podceňovať fitness efekt. Pre tých, ktorí začínajú športovať alebo pre ľudí, ktorí kvôli chorobe dlhší čas prerušili štúdium, je prechádzka ideálnym miestom na zaktivizovanie každodenného života. Keď sa zvyšuje vaša fyzická zdatnosť, môžete prejsť na chôdzu, čo je rýchla chôdza, pri ktorej sa paže nesú podobne ako pri joggingu.
Posilnite imunitný systém
A v neposlednom rade robíte niečo dobré pre svoj imunitný systém, keď sa prechádzate na čerstvom vzduchu - vo „vetre a počasí“. Pretože ak ste vonku asi 30 minút denne a nenecháte sa zastaviť dažďom alebo vetrom, zabránite citlivosti na počasie a stanete sa odolnejšími proti nachladnutiu. Pravidelné jesenné prechádzky sa preto vyplatia dvakrát: telo sa posilní a duša uvoľní. Čo viac chcete?!