Choďte von do snehu, nechajte spáliť kalórie! Šup
Koľko zimných víkendov, toľko príležitostí na super zábavné kardio sedenie na snehu s gangom alebo rodinou. Zimné športy majú pre telo i myseľ určité výhody, ktoré nie vždy nájdete v posilňovni. S vitamínmi od SLooP a skúsenosťami lyžiarskej a snowboardovej školy Snowline môžete na svahu objaviť nečakaný zdroj energie.
Studené športy spália viac kalórií
Keď preletíte snehom, lyžujete, sánkujete alebo jazdíte na snowboarde, telo pracuje tvrdšie, aby udržalo svoju teplotu a zvyšuje sa metabolizmus. Nedávna štúdia ukázala, že šport pri teplotách pod 0 stupňov môže horieť až o 34% viac kalórií ako pri teplotách nad 10 stupňov. Lyžovanie a snowboarding môžu spáliť medzi 270 a 340 kalóriami za hodinu v prípade ženy v závislosti od hmotnosti a intenzity.
Liečba vitamínom D.
Aj keď je lákavejšie zostať doma v teple, zima je najdôležitejším časom na trávenie času vonku. Prirodzené svetlo na tvári a rukách, dokonca aj na dlhú dobu 15 minút 2-3 krát týždenne, pomáha telu produkovať vitamín D. Takže nabudúce, keď idete s rodinou na lyžovačku alebo sánkovať, zopnite si na pár minút rukavice a užívajte si slnko.
Protiúnavová kúra
Ak sa schováte v dome a budete v lete snívať, môže byť liečba liekom, ktorý potrebujete, chlad. Slnečné svetlo opäť bojuje s asténiou a letargiou zimné športy stimulujú hormóny šťastia - adrenalín, adrenalín a noradrenalín. Aspoň jeden víkend v mesiaci sa oplatí uniknúť spod perín a nájsť si radosť tam, kde to najmenej čakáte - vonku, v chlade.
Cvičenie pre všetky svalové skupiny
Na svahoch sa zábavy zúčastňuje celé telo: lyžovanie trénuje stehná a zadok a dodáva rovnováhu a vytrvalosť. Snowboarding vyžaduje stehná aj nohy, chrbát a ruky (najmä keď vstanete po snehu). A korčuľovanie ladí nohy, zvyšuje pulz a zlepšuje rovnováhu, navyše na Instagrame funguje veľmi dobre.
Ak neviete, kde presne začať, naši priatelia zo Snowline sú pripravení vás sprevádzať po svahu. Prvý kontakt s lyžami alebo snoubordom môže byť zastrašujúci, ale s priateľmi sa takmer prvým krokom stane hra. Uvidíme sa na svahoch!