CHOLESTEROLOVÁ PROFYLAXIA U DETÍ - VHODNÁ STRAVA PRE DETI
Cholesterol bol donedávna diagnostikovaný hlavne u starších ľudí. Dnes sa vysoký cholesterol u dieťaťa vyskytuje mimoriadne často. Problém narastá a týka sa významného počtu detí. Lekári varujú, že prípady aterosklerózy sa vyskytujú aj u detí vo veku niekoľko rokov. Môže za to nezdravý životný štýl, ktorý si deti berú od dospelých. Osvojte si zásady prevencie cholesterolu u detí.21
Vysoký cholesterol u detí je diagnostikovaná častejšie. To prestalo byť prekvapením. Cholesterolové testy sa vykonávajú u mladších pacientov. To si treba pamätať, vysoký cholesterol u detí je to stav, ktorý nemožno podceniť. Nedodržanie opatrení zvyšuje riziko vzniku aterosklerózy, srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.
Čo je to cholesterol?
Cholesterol je mastná látka, ktorá sa produkuje v pečeni. Cholesterolu dodávame aj jedlo. Jeho najväčšie náleziská sa nachádzajú v červenom mäse, spracovaných výrobkoch, koláčoch, údeninách, syroch a vaječných žĺtkoch. Treba poznamenať, že cholesterol nenájdete v rastlinných produktoch.
Keď skúmate zásady prevencie cholesterolu u detí, Malo by sa pamätať na to, že nie je vhodné úplne vylúčiť túto látku z potravy. Tento dobrý cholesterol je prvkom bunkových membrán, spoluvytvára žlčové kyseliny, ktoré sa podieľajú na trávení a tvoria hormóny ako kortizol, kortikosterón, progesterón, testosterón, aldosterón a estrogén. Ďalej, cholesterol u detí a dospelých je potrebný na produkciu a absorpciu vitamínu D.
Nedostatok cholesterolu u detí
Aj keď medicína zvyčajne hovorí o prebytku cholesterolu, v niektorých prípadoch sa vyskytujú aj nedostatky. Vedecký výskum, ktorý uskutočnili francúzski vedci, ukázal, že deti, ktoré nejedia maslo ani vajcia, a preto majú nedostatok cholesterolu, mali horšie školské výsledky a sú náchylnejšie na agresiu. Toto si musíte uvedomiť, aj keď začínate prevencia cholesterolu u detí: nepreháňajte to s vylúčením tejto látky z potravy.
Odkiaľ pochádza cholesterol u detí?
Cholesterol v arteriálnych stenách sa začína hromadiť veľmi skoro, dokonca aj u 2-ročných detí. Vytvára takzvaný plak, ktorý o niekoľko rokov neskôr vyvoláva rozvoj aterosklerózy. Ako dôvod vysoký cholesterol u detí, Najskôr je indikovaná strava s vysokým obsahom nasýtených a trans-tukov, ako aj zanedbateľná fyzická aktivita. Tieto faktory oslabujú metabolizmus lipidov. Nasýtené mastné kyseliny zvyšujú hladinu sérového cholesterolu. Tieto druhy kyselín nájdete v občerstveniach, ktoré majú deti rady, napr. sušienky, čipsy, sladkosti a rýchle občerstvenie.
Profylaxia cholesterolu u detí - z čoho pozostáva?
Vysoký cholesterol u detí dosahuje významnú veľkosť a mnohí lekári ho nazývajú epidémiou. S prevenciou cholesterolu odporúčajú začať už v ranom veku. Toto by malo byť založené na správnej výžive a výchove k najmladším zdravým stravovacím návykom. Odporúča sa obmedziť príjem nasýtených mastných kyselín a nahradiť ich čerstvým ovocím, zeleninou a celozrnnými výrobkami. Deti by tiež mali jesť chudé mäso, odtučnené mlieko a strukoviny. Biely cukor a nezdravé tuky by sa mali obmedziť na minimum, rovnako ako červené mäso, smotana, tučné syry a mliečne výrobky, smotana a spracované výrobky. Strava dieťaťa by mala byť formulovaná tak, aby znižovala hladinu cholesterolu, nie aby ho úplne vylučovala.
To si treba pamätať liečba vysokého cholesterolu u detí robí sa to iba pomocou stravy. Prvé lieky sa môžu podať až po dosiahnutí veku 10 rokov. Preto stojí za to pripraviť zdravé a chutné menu.
Do prevencia cholesterolu u detí, šport je tiež mimoriadne dôležitý. Fyzická aktivita sa vyhne nadváhe a obezite. Dieťa by malo stráviť aspoň hodinu vonku, v pohybe. Životný štýl pohovky podporuje akumuláciu cholesterolu v bunkách. Ak dieťa nemá rado športové aktivity, môže sa hrať na pohyb a nemusí nevyhnutne tráviť voľný čas pred televízorom alebo počítačom.
Cholesterolové testy u detí
Do prevencia cholesterolu u detí, Dôležitým problémom sú testy, ktoré skúmajú hladinu tejto látky v krvi. Čoraz viac lekárov odporúča preventívne výkony u každého dieťaťa od 5 do 10 rokov. Je obzvlášť dôležité, aby sa testy robili u detí z rodín s rizikom kardiovaskulárnych chorôb, vysokého cholesterolu, vysokého krvného tlaku, nadváhy, obezity, cukrovky, mŕtvice, srdcového infarktu. Cholesterolové testy sa môžu robiť u detí starších ako 3 roky.
Vysoký cholesterol nie je to problém iba pre ľudí nad 40 rokov. Problémy s tým majú mladší pacienti. Našťastie je možné zabrániť zvýšeným hladinám tejto látky. Profylaxia cholesterolu by sa mali zaviesť čo najskôr, učiť deti zdravým stravovacím návykom a podporovať fyzickú aktivitu. Je potrebné pripomenúť, že tieto činnosti nie sú vždy úspešné. Čoraz viac sa hovorí o tom, že vysoký cholesterol je podmienený geneticky.