Chondroitín pri osteoartróze Účinok a aplikácia

Chondroitín je makromolekula, ktorá je tvorená chondroblastmi (bunkami produkujúcimi chrupavku) a dodáva kĺbovej chrupavke odolnosť. Chemicky je chondroitín aminokyselina, ktorá sa väčšinou používa ako síran (chondroitín sulfát) ako dôležitá látka pri osteoartritíde.

Chondroitín spolu s kolagénom v podstate tvorí chrupavkové tkanivo (kombinácia sa nazýva „agrekan“). Ak sa chondroitín stratí v chrupke, vedie to k artróze.

Chondroitín na osteoartrózu a na údržbu kĺbov

Pri prevencii a liečbe namáhaných alebo zdegenerovaných kĺbov je chondroitín, najlepšie vo forme chondroitín sulfátu, jednou z najdôležitejších životne dôležitých látok. Kĺby sa stávajú pružnejšie a sú potlačené zápalové procesy. Je voľne dostupný ako doplnok výživy.

Štúdie ukazujú: Účinok chondroitínu sa výrazne zvyšuje kombináciou s glukozamínom a omega-3 mastnými kyselinami. Extrakt z borovicovej kôry môže tiež účinne zmierniť bolesť po 4 - 6 týždňoch.

Dôkaz o účinnosti

Účinnosť chondroitínu bola dokázaná v mnohých rôznych štúdiách. Terapia však vyžaduje trpezlivosť, pretože tkanivo chrupavky sa neregeneruje v priebehu niekoľkých dní ako pokožka, ale trvá niekoľko mesiacov, kým sa vytvorí chrupavková matrica.

Chondroitín má konkrétnejšie dva účinky:

Pomáha telu regenerovať a budovať hmotu chrupavky a
má protizápalový účinok („protizápalový“).

Chondroitín môže mať tiež mierne tlmiaci účinok na bolesť, ale tento účinok nebol presne dokázaný (preto pre tento aspekt lepší: extrakt z borovicovej kôry).

Mnohé zo štúdií s chondroitínom sa zaoberali aj jeho malým bratom „glukozamínom“. Chondroitín sa počas tráviaceho procesu z veľkej časti premieňa na glukozamín a tieto dve látky sa navzájom dopĺňajú.

Najrozsiahlejšie a zmysluplné štúdie o chondroitíne a glukozamíne priniesli tieto výsledky:

Prakticky v každej štúdii sa s chválou spomínalo, že vedľajšie účinky sa pozorovali iba veľmi zriedka a okrajovo, v zásade neexistovali. Ako všeobecné preventívne opatrenie by však tehotné ženy nemali užívať chondroitín alebo glukozamín. Každý, kto užíva lieky, najmä lieky na riedenie krvi, by sa mal predtým poradiť so svojím lekárom alebo lekárnikom. V opačnom prípade možno chondroitín aj glukozamín označiť za veľmi bezpečné a voľne dostupné.

Pri artróze je najlepšie kombinovať chondroitín

Chondroitín sa často používa v kombinácii s glukozamínom na podporu údržby kĺbov. Ak však používate iba tieto dve životne dôležité látky, zriekate sa účinkov ďalších veľmi účinných protizápalových látok a výživných látok, ktoré sú dôležité pre vývoj chrupavky:

Omega-3 mastné kyseliny sú známe tým, že udržujú zdravé tepny. Mnoho laikov však nevie o svojich protizápalových účinkoch. Omega-3 mastné kyseliny môžu zvýšiť účinok chondroitínu a glukozamínu o ďalších 30% (štúdia tu). Vitamín E tiež pôsobí proti zápalom.

selén je stopový prvok, ktorý sa v nemeckých orných pôdach vyskytuje veľmi zriedka. Odborníci na výživu preto hovoria o rozšírenom deficite selénu. Selén je nevyhnutný pre stavbu kĺbov. Pri nedostatku selénu sa riziko vzniku artrózy významne zvyšuje (štúdia tu).

Extrakt z borovicovej kôry je v Nemecku málo známy, ale v súčasnosti je štandardom v USA. V štúdiách na osteoartrózu viedol extrakt z borovicovej kôry k tomu, že užívanie liekov proti bolesti sa znížilo na polovicu (podrobnosti tu). Extrakt bol veľmi dobre preskúmaný vo viac ako 300 štúdiách a je považovaný za veľmi bezpečný a prakticky bez vedľajších účinkov.

Odporúčanie preto: kombinujte najdôležitejšie kĺbové živiny tak, aby ste na svoje kĺby dosiahli čo najlepší efekt!