CHOROBY VENE - MEDZI VÝŽIVOU A GYMNASTIKOU - Doctor Info Ro
Hlboká tromboflebitída je najvážnejšia kvôli svojim hrozivým komplikáciám, najdôležitejšou je pľúcna embólia, ktorá môže viesť dokonca k smrti. Tento typ tromboflebitídy sa zvyčajne vyskytuje u imobilizovaných pacientov, ktorí podstúpili ortopedické alebo gynekologické operácie, a vždy privedie pacienta k lekárovi, pretože je sprevádzaný intenzívnou bolesťou a edémom dolnej končatiny. Druhý typ tromboflebitídy je povrchový, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v kŕčových žilách, má benígny vývoj a menej hlučné príznaky, čo zdržuje prezentáciu lekárovi. Bolesť sa spočiatku javí ako obyčajná blamáž, postupne silnie a núti pacienta zostať v pokoji, ako je to možné, imobilizácia ešte viac zhoršuje jeho chorobu.
Ale nie každý s kŕčovými žilami dostane tromboflebitídu, pretože je to možné naopak. Kŕčové žily sú dôsledkom poruchy syntézy kolagénu v žilovej stene, geneticky podmienenej, ktorá je zvyčajne sprevádzaná ďalšími prejavmi tvorby menej kvalitných kolagénových vlákien: kýly, strie, ploché chodidlá, hemoroidy. K tomuto geneticky určenému poľu sa pridávajú vyvolávajúce faktory, ako sú: tehotenstvo, obezita, zápcha, dlhodobá imobilizácia, zamestnanie týkajúce sa štátu na jednom mieste alebo dlhý ortostatizmus. Aj keď sú kŕčové žily také bežné, najmä u žien, jeho vzniku môže zabrániť niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré sú užitočné aj v prípade skorých kŕčových žíl. Samozrejme, ak je choroba pokročilá, chirurgický zákrok zostáva terapeutickou možnosťou voľby.
Čo teda robiť?
1. Meníte svoj životný štýl
Jedným z najdôležitejších rizikových faktorov kŕčových žíl je obezita. Preto vážne uvažujte o začatí boja s kilami navyše. Druhým krokom je prestať fajčiť. Škodlivé látky v cigaretách pôsobia na všetky cievy a fajčiari môžu spôsobiť nielen arteritídu, ale aj kŕčové žily. Ľudia s kŕčovými žilami by nemali dvíhať ťažké váhy (buďte opatrní, keď chodíte do posilňovne!). Asi najdôležitejšou radou je vyhnúť sa ortostatizmu a dlhodobej imobilizácii, či už v kancelárii alebo na dlhých výletoch, keď sa odporúča niekoľko pohybov každú hodinu. V takýchto situáciách vám môže pomôcť lekárske ponožky, ktoré sa nachádzajú v lekárňach a majú rôzny stupeň kompresie. Zabraňujú zápalu žíl, zlepšujú cirkuláciu krvi a zabraňujú stagnácii. Špeciálne navrhnuté elastické pančuchy nenahrádzajte tesným odevom - iba sa tak zhoršuje nedostatočný žilový návrat.
2. Prospešné potraviny a potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
A to, čo jete, ovplyvňuje vývoj kŕčových žíl. Existuje množstvo potravín so žilovým protizápalovým účinkom, napríklad cesnak, alebo s protidoštičkovým účinkom, napríklad paprika. Ďalším prírodným liekom je šalát z mrkvy, zeleru, reďkovky a cvikly alebo džús z tejto zmesi koreňov, s účinkom fluidizácie krvi. Zdá sa, že medzi ovocím ananás znižuje riziko vzniku krvných zrazenín a hrozno a černice majú silný antioxidačný účinok, ktorý zlepšuje kvalitu kolagénových vlákien v žilovej stene. Malo by sa tiež zabrániť zápche, ktorá spôsobuje ďalšie zvýšenie venózneho hydrostatického tlaku u ľudí s problémami. Preto je vhodné jesť ovocie, zeleninu a potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Používajte doplnky Ginkgo Biloba s dôverou, rastlinu, ktorá zlepšuje krvný obeh, a medzi antioxidantmi je známe, že vitamín C stimuluje syntézu kolagénu. Zároveň sa vyhýbajte tučným jedlám, vyprážaným jedlám, údeninám a znížte spotrebu červeného mäsa, ak máte sklon ku kŕčovým žilám. Nielen tabak, ale aj alkohol a káva narúšajú rovnováhu kardiovaskulárneho systému, bránia periférnej cirkulácii a majú protrombotické účinky.
3. Cvičenie - kľúč k úspechu
Štúdie preukázali, že kancelárska práca, dlhotrvajúci ortostatizmus a sedavý životný štýl v kombinácii s genetickou predispozíciou „zaručujú“ zvládanie najmenej jedného stavu periférneho venózneho systému počas celého života: kŕčové žily, opuchy nôh (opuchy nôh, najmä okolo členky), pocit ťažkosti v nohách, ktorý môže viesť k tromboflebitíde, posttrombotickým komplikáciám a chronickej žilovej nedostatočnosti. Namiesto toho je pravidelné cvičenie impozantným prostriedkom na prevenciu týchto chorôb, pretože na jednej strane zlepšuje činnosť srdca a na druhej strane kontrakcia svalov priamo stimuluje venózny návrat a zabraňuje stagnácii krvi na periférii.
Je prospešný pre akýkoľvek druh športu, od behu v parku po plávanie, od cyklistiky po aerobik, ale veľmi užitočné sú aj jednoduché pohyby chodidlami, ktoré je možné vykonávať aj doma:
- bicyklovanie vo vzduchu
- striedavo zdvihnite kolená k hrudníku, stojac
- posaďte sa na stoličku a vytočte chodidlo v oboch smeroch
- ležať na chrbte a strihať si nohy
- postavte sa, podopretý stoličkou a jednu nohu striedavo švihajte dozadu, dokonale natiahnutú
Venóznemu systému neprospieva pumpa, ako je arteriálna (srdcová), ktorá zaisťuje prietok krvi požadovaným smerom. Jedným z najdôležitejších pomocných faktorov pre venózny návrat je svalová kontrakcia. Čo sa stane, ak je zmenšené alebo chýba? Inými slovami, ak sa sedavý životný štýl alebo státie prekrývajú s genetickou predispozíciou, určite sa stretnete s ochorením žilového systému. A prevencia takýchto udalostí, kým nie je potrebný zásah chirurga, je k dispozícii každému. Udržujte normálnu váhu, cvičte čo najviac a jedzte veľa vlákniny - to je celistvosť cievnej steny. A tak budete mať zdravé žily pre krásne nohy.
Článok pod dohľadom Dr. Serbana DAMIANA, odborníka na športovú výživu, Superfit Nutrition Center
Táto položka bola zobrazená 34807 krát.
| Meno Priezvisko: * | |
| Email: * | |
| Komentáre: * | |
| Overovací kód: * | Vyplňte kód z obrázku (ak kód nevidíte, kliknutím na tlačidlo odoslať vygenerujte ďalší kód) |
| Poznámka: polia označené * sú povinné |
(22. novembra 2013 18:16) Tudorita Pascu povedal
Tento článok je veľmi užitočný pre ľudí trpiacich chronickými žilovými ochoreniami. Pred dosiahnutím tabuľky operácií musíme vedieť, ako zabrániť vzniku kŕčových žíl, preto vám odporúčam pozrieť sa na stránku http://sanatatepascupas.ro. Je to stránka venovaná ľuďom, ktorí trpia na žilové choroby alebo sú náchylní na vznik týchto stavov
(3. júna 2011 15:21) hrať na doinu povedal
Ďakujem. tento článok bol pre mňa veľmi užitočný. Mám iba 18 rokov, ale už mám zvýraznené žilky a malé červené žilky, ktoré sa zdajú byť zlomené, ale nie som ani tučná, ani obézna, iba vysoká. a nevedel som, či je správne športovať. ale nasiel som odpoved.
(28. septembra 2009 22:27) stoica vali povedal
6. novembra 2020Elektrolyty a šport
Možno ste počuli, že po dlhodobej fyzickej námahe, najmä pri horúčavách, je dôležité používať elektrolyty.
21. októbra 2020Príliš veľa vitamínov môže byť nebezpečných?
Nemýľme si vitamíny s cukríkmi:)) Aj keď vitamíny sú pre správne fungovanie veľmi dôležité
10. októbra 2020Čo je to lymfodrenáž
S medicínskymi aj estetickými výhodami lymfodrenáž stimuluje cirkuláciu lymfy, takže procesy prebiehajú
29. september 2020Kofeín a športový výkon
Dobrá a aromatická káva ráno alebo pred tréningom. Na chvíľu bol na zozname látok kofeín.
23. september 2020Čo by mali plavci jesť pred súťažou
S pribúdajúcimi súťažami pribúdajú emócie, ale stúpajú aj otázky: čo by som mal jesť, aby som to mohol jesť