Chov svalov bez dopingu

Všetko prirodzené?: Samozrejme! Filip Nikolic stavia výlučne na zdravej výžive a tvrdom tréningu.

"> '> Foto: Michael Kдmmerer | Všetko prirodzené?: Samozrejme! Filip Nikolic sa zameriava výlučne na zdravú výživu a tvrdý tréning.

Keď premýšľate o kulturistike, zvyčajne máte v hlave obraz plný klišé: chlapíkov s obrovskými svalmi a solárnohnedou pokožkou, ktorí v posilňovni dvíhajú najväčšie váhy, ktorí po tréningu pijú iba proteínové koktaily a prehĺtajú niekoľko tabletiek. Existuje však pohyb, ktorý ukazuje, že kulturistika funguje inak - prirodzeným spôsobom. Siloví športovci sa zaobídu bez látok zvyšujúcich výkon a stavia na pravidelnom tréningu a zdravej výžive. Tento trend sa volá „Naturálna kulturistika“. Teraz existuje samostatné združenie, ktoré organizuje svoje vlastné súťaže.

Filip Nikolic sa rozhodol pre túto variantu silového športu, pre budovanie svalov bez anabolických steroidov a ďalšieho testosterónu. Nikolic odmieta doping. Alebo aspoň tak hovorí. Opak je ťažké aj tak dokázať. Ktokoľvek, kto to zvládne zručne a včas ukončí prípravy pred súťažou, zostane napriek ojedinelým kontrolám nezistený. „Ako v každom inom športe,“ hovorí Nikolic. Dvadsaťsedemročný mladík neustále hovorí túto vetu, aby pripomenul ľuďom, že nielen kulturistika je kontaminovaná dopingom. „Vzpieranie, bicyklovanie, futbal alebo plávanie - v závodných športoch, kde sú zapojené peniaze, sa doping vyskytuje všade,“ hovorí Nikolic. Len v kulturistike je to podstatná súčasť vnímania verejnosti.

Keď Nikolic v apríli súťaží so svojou prvou súťažou na medzinárodnom šampionáte v Koblenzi, je si tiež istý, že nie všetci súťažiaci nebudú mať zakázané esencie. Preto vo svojej kategórii, atletickej triede pre začiatočníkov v kulturistike, nevidí žiadnu šancu na víťazstvo. Jeho motivácia pre silový tréning je iná: vyzerať dobre a zostať zdravý. Hovorí: „V prvom rade to chcem dokázať sám sebe.“

Nikolic dostal impulz stráviť mesiace prípravou na súťaž minulú jeseň počas kurzu vo fitnes štúdiu v bývalom Mister Universe. Odvtedy vojak Bundeswehru z Laubu, ktorý pracuje aj ako tréner fitnes, cvičil šesťkrát týždenne, hodinu, tri dni v kuse s voľným dňom. Na tele s hmotnosťou 86 kilogramov by malo byť pred výkonnostnou šou najviac šesť percent tuku a čo najviac svalov. Športovci potom musia pózovať na pódiu pred porotou a ukázať, ako môžu napnúť svaly.

V 90. rokoch minulého storočia Nikolic videl v televízii kultové postavy z oblasti kulturistiky, ktoré v USA zarobili milióny prostredníctvom prize money a výnosov z reklamy. Schwarzenegger, Stallone a Van Damme ho ako tínedžera priviedli do posilňovne a o niečo neskôr k poznaniu, že okrem tréningu hrá dôležitú úlohu pri budovaní svalov aj predispozícia - a používanie doplnkových doplnkov. "V určitom okamihu som si uvedomil, že nikdy nebudem vyzerať ako Schwarzenegger," hovorí Nikolic. „Preto nemalo zmysel trénovať ako on.“ Nikolic vyvinul vlastný program zameraný na tréning, výživu, regeneráciu a motiváciu v rovnakej miere. Váhy boli iba časťou Nikolicovej športovej minulosti: veľa skúšal, karate, kickbox, cyklistiku. Atletike sa venuje aj dnes. Začína ako šprintér pre gymnastickú komunitu v Kitzingene.

Okrem silového tréningu určuje denný režim Filipa Nikolica aj strava. Aby mohol mať jedlo každé tri hodiny, niekedy odkladá schôdzky. A neskoro večer stojí pri sporáku vo svojej kuchyni, aby sa pripravil na ďalší deň. „Nádoba Tupperware je najlepším priateľom silového športovca,“ hovorí 27-ročný mladík, pre ktorého je počet denných kilokalórií samostatnou menou. Na mobile mu môže byť ukázané, koľko toho ešte môže zjesť. Na jeho stôl prichádzajú iba kvalitné jedlá, mäso a syry z ekologického poľnohospodárstva, nič z továrenského hospodárstva. Sladkosti, alkohol a cigarety sú pre neho aj tak tabu. A - kto by si to myslel ako laik? - Doplnky výživy tvoria iba malú časť stravy. „Mesačne míňam viac peňazí na jedlo ako na nájom,“ hovorí Nikolic. „Za kilo morčacieho mäsa koniec koncov platím 23 eur.“

Aj keď sa Nikolic spolieha na prirodzený rast svalov, nebol členom „Nemeckej federácie pre prírodnú kulturistiku a fitnes“, ktorá je údajne alternatívnou asociáciou bez dopingu a ktorá okrem moču a krvných testov vyžaduje aj náhodnú analýzu vlasov a v ktorej musia byť účastníci pripojení k detektoru lži. Nájsť podvodníkov. „Všetko je to iba šou a zarábanie peňazí,“ verí Nikolic, že to vie. Zdá sa, že prísne pravidlá ani tak neodradia všetkých: Aj v „naturálnej kulturistike“ už boli odsúdení dopingoví agenti.