Chrápanie - CSID Čo sa deje, doktore
Popis
Chrápanie je chrapľavý alebo prudký hluk, ktorý sa vyskytuje, keď je počas spánku dýchanie čiastočne blokované v oblasti, kde sa jazyk a horná časť hltana stretávajú s uvulou (humusom) a mäkkým podnebím. Chrápanie môže niekedy naznačovať vážny zdravotný stav. Ďalej chrápanie môže spôsobiť poruchy spánku a depriváciu spánku. Okrem toho môže chrápanie pre vášho partnera pôsobiť nepríjemne.
Asi polovica dospelých občas chrápe a asi 25% chrápe normálne. Chrápanie nastane, keď vzduch vstúpi do uvoľnených tkanív hltana, čo spôsobí vibrácie týchto tkanív počas dýchania, ktoré produkujú tieto nepríjemné zvuky.
Zmena životného štýlu ako je chudnutie, pohyb a správna výživa, vyhýbanie sa sedatívam, práškom na spanie a antihistaminikám pred spaním, vyhýbanie sa alkoholu najmenej 4 hodiny pred spaním, vyhýbanie sa veľkému jedlu najmenej tri hodiny pred spaním, spánkové návyky, zdvihnutie hlavy asi o 10 cm alebo laterálna dekubitová poloha (na jednej strane) prijatá počas spánku máj pomôcť prestať chrápať.
Lekárske prístroje a chirurgické zákroky môžu navyše znížiť rušivé chrápanie. Tieto opatrenia však nie sú potrebné alebo vhodné pre všetkých chrápajúcich ľudí.
Podľa príčiny chrápania, Medzi príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, patria:
• Hluky počas spánku;
• nadmerná ospalosť počas dňa;
• Ťažkosti so sústredením;
• Bolesť hrdla;
• nepokojný spánok;
• dusenie alebo lapanie po dychu počas spánku;
• Hypertenzia;
• Bolesť na hrudníku v noci.
Možné príčiny:
K chrápaniu môže viesť veľa faktorov, ako napríklad anatómia ústnej dutiny a dutín, konzumácia alkoholu, alergie, prechladnutie a váha.
Keď zaspíte a postupne prejdete z plytkého do hlbokého spánku, svaly na strope ústnej dutiny (mäkké podnebie), jazyka a hltana sa uvoľnia. Tkanivá na krku sa môžu uvoľniť natoľko, že čiastočne blokujú dýchacie cesty a vibrujú. A čím užšie sú dýchacie cesty, tým silnejšie je ich prúdenie. To zvyšuje vibrácie tkaniva a vedie k hlasnejšiemu chrápaniu.
Rizikové faktory, ktoré môžu prispieť k chrápaniu Zahŕňajú:
• Mužské pohlavie - muži sú náchylnejší na chrápanie alebo spánkové apnoe ako ženy;
• Ľudia s nadváhou alebo obézni ľudia majú zvýšené riziko chrápania a spánkového apnoe;
• Zúženie dýchacích ciest - niektorí ľudia môžu mať dlhé mäkké podnebie alebo mandle alebo veľké adenoidy, ktoré môžu zúžiť dýchacie cesty a spôsobiť chrápanie;
• alkoholu - ktorý uvoľňuje krčné svaly zvyšujúce riziko chrápania;
• Problémy s nosom - ak existujú štrukturálne chyby, ako je odchýlka septa alebo chronické upchatie nosa, riziko chrápania je vyššie;
• Rodinná anamnéza chrápania alebo spánkového apnoe.
Mali by ste navštíviť lekára, ak:
• Chrápanie je také hlučné, že narušuje spánok vášho partnera;
• Počas spánku sa vyskytuje dusenie alebo dýchavičnosť.
• Chrápanie sa vyskytuje u detí. Dieťa môže mať aj spánkové apnoe. Problémy s nosom a hrdlom (hltanom), ako je hypertrofia mandlí (zväčšenie) a obezita, môžu často zúžiť dýchacie cesty vedúce k spánkovému apnoe. Liečba týchto stavov môže dieťaťu pomôcť.