Chrapľavý a suchý kašeľ 10 tipov na výživu TCM pre nedostatok pľúcnych jin

Zverejnila Katharina Ziegelbauer 15. septembra 2015 - 20 komentárov

Máte to tiež suchý vzduch doma alebo v kancelárii?

Všímam si to hlavne na mojej pokožke, ktorá potom býva veľmi suchá, najmä vo vykurovacom období.

Sucho bolí natrvalo tvoj pľúca, to by chcelo viac vlhkosti.

Dôsledky: chrapľavý hlas a neproduktívny suchý kašeľ. A možno suchšia pokožka ako obvykle.

Prvé opatrenie: umiestnite zvlhčovač vzduchu alebo nechajte bielizeň vysušiť v spálni. A samozrejme otvorte okná a vždy ich dobre vyvetrajte.

Je v kancelárii klimatizácia veľkú záťaž pre pľúca.

Ak máte sklon k pľúcnym problémom, mali by ste sa vyhnúť klimatizácii (a v prípade núdze zmeniť prácu;)).

Pridružené Syndróm TCM sa nazýva nedostatok pľúc yin (Jin a Jang - čo to je?).

Typické príznaky nedostatku pľúcnych jin:

sucho v ústach a nose
suchý kašeľ s malým alebo žiadnym vylučovaním
hrubý, chrapľavý hlas
suchá koža
Alergia na domáci prach, peľ alebo chlpy zvierat
Tendencia mať červené líca
Svrbenie v krku
Sklon k krvácaniu z nosa
Chronická bronchitída
chronická bolesť v krku
astma

Príčiny nedostatku pľúcnych jin:

Dym
jedzte príliš korenené
veľa kávy a čierneho čaju
suché podnebie alebo klimatizácia a vykurovací vzduch
korenený alkohol ako pálenka
chronický stres a nadmerná námaha
chronické choroby

The Sezóna pľúc je mimochodom, podľa TCM jeseň.

Práve teraz môžete dobre posilniť svoju pľúcnu energiu zabezpečiť zdravú zimu.

Správna výživa pre suché pľúca je jemne zvlhčujúca bez toho, aby sa stala sliznicou. Obnovuje látku (jin) v pľúcach.

10 výživových tipov TCM pre nedostatok pľúcnych jinov:

Vyhnúť sa the trpký Chuť (napr. Káva, červené víno, čierny čaj).
Vyhnúť sahorúce, zohrievajúce korenie, Nápoje a jedlo (napr. Cesnak, zázvorový čaj, grilované mäso).
Vyhnúť sa príliš veľa suché jedlá, ako slané sušienky, hranolky a chrumkavý chlieb. V nadmernom množstve tieto zvyšujú suchosť vašich pľúc.
Preferujem Jedlo s neutrálny až chladiaci účinok (napr. ryža, varená zelenina, strukoviny, časť surovej zeleniny, ako sú jablká a reďkovky).
Jesť často hruškový kompót alebo mus.
Jedzte často krémové zeleninové polievky (bez horúceho korenia).
Jedzte pravidelne Mandle alebo mandľové maslo. Marcipán je lacný aj pri akútnom suchu (samozrejme v malom množstve).
Použite pri varení Maslo, šľahačka a kyslá smotana. Tiež zvlhčujú pľúcny jin a majú upokojujúci účinok na sucho v krku.
Jedzte pravidelne kyslé jedlá, ako olivy, kyslé jablká alebo citrón na dochutenie. Kyslá chuť, konzumovaná s mierou, posilňuje telesné tekutiny. Ale pozor: Príliš veľa kyseliny môže viesť k tráviacim problémom a podľa TČM poškodiť pečeň.
Lacné bylinkové čaje pre jin pľúc sú: koreň marshmallow, šalvia, islandský mach, topoľ syrový, mäta pieporná, pľúcnik. Vytvorte si vlastnú zmes a podľa potreby vypite každý deň 1 - 3 šálky. Pozor na studené nohy a tendenciu k zamrznutiu: Tieto čaje ochladzujú (najmä mätový čaj)!

Pripomienky

Od ss som trpela mnohými príznakmi vlhkosti a tiež mám pocit, že sa mi dolná časť tela napĺňa.
Zmluva jesť málo a veľmi často má závraty a hmlistú hlavu.
Momentálne mám však pocit, že ma bolí hrdlo, vždy ma to páli, tiež mám trochu uzavreté sínusy a často mi po krku tečie vyhláška.
Aj moja tvár trochu horí. Koža je tak podráždená.
Neustála chuť na niečo k jedlu, najmä studené nápoje, studená ma a maslo. Krátko zmierňuje sliznicu.
Čo môžem urobiť?
Z coho to vychadza?
V noci mám oči veľmi suché a príznaky veľmi zlé.
Domáci prach, kúrenie?

Je mi ľúto, že som si prečítal, že sa vám momentálne nedarí. Vlhkosť ste už dobre diagnostikovali. V zásade je vhodné jesť 2-3 krát denne teplé jedlo a tiež si dať čas na jedlo. V každom prípade by ste sa mali vyhýbať káve, alkoholu, výrobkom z bielej múky, surovej zelenine, mrazeným potravinám, rýchlemu občerstveniu, výrobkom z kravského mlieka a pravidelnému stravovaniu. Medzi tým si robte prestávky na jedlo.
Vaša túžba po studenom jedle by mohla naznačovať horúčavu, ktorá samozrejme môže spôsobiť aj suché oči.
Je však otázne, odkiaľ teplo pochádza. Máte zvýšený stres? To by tiež mohlo pochádzať z vašej pečene. Kedy bolo tehotenstvo? Tehotenstvo je pre organizmus veľmi ťažké a ženy potom zvyčajne prechádzajú do YIN a nedostatku krvi.
Môžem vám preto odporučiť výživové poradenstvo, aby ste mohli svoje problémy riešiť cielene a aby ste sa dostali k koreňom svojich príznakov.
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Prajem vsetko dobre a z vlastnej skusenosti ti mozem povedat, ze sa zlepsis stravou a mozno aj akupunkturou.

Marina S. (asistentka Katharina)

V súčasnosti sa snažím riadiť pokynmi, ako sú popísané.
Momentálne som pod veľkým stresom
Mysli si, že pečeň s ním vie dobre hrať. Po pôrode som mala kvôli veľmi vysokému stresu diétu s veľmi vysokým obsahom cukru a chleba. Moje telo na to v noci doslova kričalo a skončilo v mnohých chúťkach.
Pôrod bol v januári.
Keďže som momentálne stále ticho, nemyslím si, že by som mohol skutočne podporovať aj svoju pečeň.
Aké potraviny môžem použiť na posilnenie pečene, krvi a jin? Akýkoľvek čaj
Často mám pocit, že sa mi spodná časť tela nezhoduje s hornou časťou tela. Často sa cíti tak ťažký a pomalý. Ale som skôr štíhla
Mám tiež veľa celulitídy

Stres je určite príčinou mnohých vašich problémov. Máte možnosť to znížiť? Máte čas pre seba?
Svoju pečeň môžete podporiť aj počas dojčenia. Na jednej strane je dôležité venovať pozornosť svojmu centru. Vyhýbajte sa teda cukru, bielej múke, mliečnym výrobkom a káve.
Krv sa tvorí vo vašom strede. Pretože máte veľa stresu, jednoducho zablokuje aj váš stred (drevo napáda zem).
Medzi krvotvorné potraviny patrí brokolica, bobule, červená repa, mrkva, petržlen a ďatle., .
Na čaj môžem na podporu pečene odporučiť kvetinové čaje ako nechtíkový čaj, ružový čaj a pod.
Knihu Leber som vám už odporučil?
https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/eine-starke-leber

Celulitída a chute rozhodne pochádzajú z príliš slabého centra. Skúste sa teda na to sústrediť. Takže 2 - 3 teplé jedlá sa vyhýbajte vyššie spomenutým potravinám a najdôležitejšej veci vo vašom prípade: fázam odpočinku a zotavenia.
Čo je pre vás dobré Čo potrebujete pre seba, aby ste sa opäť dobre našli?

prajem ti všetko najlepšie.

Marina (Katharina asistentka)

Milá Carolin, možno máte lipedém, ktorý sa zhoršuje hormonálnymi zmenami. Lekár, internet, svojpomocná skupina poskytujú informácie. Podľa TCM je dôležité vyhnúť sa spracovaným obilninám (chlieb, cestoviny) a mliečnym výrobkom. Ak sa budete držať raňajkovej kaše z obilnín, ryže, strukovín a veľa zeleniny a polievok a budete sa dosýta najesť, urobí vám to dobre. Podrobnejšie informácie nájdete na mnohých miestach tu na blogu alebo prostredníctvom Katharininých výživových rád alebo lekára Tcm.

Milá Katharina, ďakujem za tento zaujímavý príspevok. Keďže som mal dlhé roky chronickú infekciu dutín, od jesenných kvapiek do nosa kvôli upchatému nosu, suchej sliznici nosa a suchej pokožke som začal hľadať príčiny. Uvedomil som si, že som plytký dych s pomalým dychom a častým napätím nabitým bezvedomím. Kvôli nosu som už bol ambulantne na praxi TČM. Predpísali mi iba zmes čaju, ale nemalo to žiadny účinok. Ako by som mohol ešte intenzívnejšie posilniť svoju pľúcnu chi?
S Pozdravom
Monika

dakujem za tvoj komentar!
Chronické infekcie dutín sú často spojené s vlhkým teplom v slezine a žalúdku. Ak je stred oslabený, môže to viesť k vlhkosti, ktorá následne oslabuje Lung Qi. Ak je v tele aj teplo, stúpa, blokuje nosové sliznice a vytvára ideálne prostredie pre baktérie.
Z hľadiska výživy by ste sa mali vyhýbať potravinám, ktoré zvyšujú vlhkosť, ako sú mliečne výrobky, cukor a potravinám, ktoré obsahujú tuk. Potraviny, ktoré posilňujú Lung Qi, sú napríklad (dlhozrnná) ryža, hrušky, mandle, hrozno, vajcia, polenta, čaj z marshmallow a čaj z islandského machu. Akupunktúra môže urobiť veľa dobrého aj pri chronických a akútnych ťažkostiach!

Všetko najlepšie
Christina (Katharina asistentka)