Christina Aguilera, diéta, s ktorou schudla cez 20 kilogramov

Je úžasné, pre aké bizarné diéty sa celebrity rozhodnú, ale žiadna z nich nás nezaujala natoľko, ako tá, ktorú nasledovala Christina Aguilera, aby sa zbavila nadbytočných kilogramov a dokázala zhodiť 22 kilogramov. . Reč je o „Dúhovej diéte“, ktorá sa musí držať týždeň, počas ktorého musíte každý deň jesť výrobky rovnakej farby. Diéta je založená na knihe „7-dňová farebná diéta“, ktorú napísali Jessica Weisel Courtney a Mindy Weisel.

ktorou

Farby, ktoré majú byť vo vašej strave budúci týždeň, sú biela, červená, zelená, oranžová, fialová, žltá a posledný deň všetky zmiešané. Myšlienka týchto farebných skupín prichádza s rôznymi vitamínmi a výhodami, ktoré každá potravina prináša. Okrem týchto farieb môžete každý deň pridať vajcia, kuracie mäso, mlieko alebo obed, čo sú základné zložky stravy.

Deň 1 - jesť biele jedlo: Na raňajky môžete jesť banán a mandľové mlieko, na obed biele fazule, ovos a ryžu a na večeru vajcia, zemiaky a syr čedar.

2. deň - jesť červené jedlo: Na raňajky môžete jesť vajcia, základné jedlo, ktoré môžete použiť počas celej diéty, červenú papriku, paradajky a jahody. Na obed si môžete vybrať červené fazule a červenú quinoa a hnedú ryžu, zatiaľ čo na večeru sa môžete rozhodnúť pre červenú šošovicovú pastu, červené fazule a niektoré paradajky.

Deň 3 - konzumácia zelenej stravy: Na raňajky môžete začať s smoothie z kivi, zelených jabĺk, uhoriek a špenátu. Zelený čaj je tiež mimoriadne dobrou voľbou a môže úspešne nahradiť kávu. Na obed a večeru sa môžete rozhodnúť pre fazuľu, hrášok, špenát, špargľu, cuketu a avokádo.

4. deň - jedzte oranžové jedlo: Rovnako ako v 3. deň môžete začať raňajky s smoothie z manga, pomarančov, mandarínok, banánov a ananásu. Na obed aj na večeru môžete jesť sladké zemiaky, baby karotku a papriky.

5. deň - jesť fialové jedlo: Na raňajky môžete jesť vajcia, hrozno, čučoriedky a černice. Na obed môžete kombinovať ovocie, aby ste získali konzistentné smoothie, a na večeru si môžete na grile dať trochu baklažánu s lososom.

6. deň - jedzte žlté jedlo: Na raňajky môžete jesť omeletu, zemiaky a ako občerstvenie niekoľko plátkov ananásu a citrónového čaju. Na obed si môžete dať smoothie pozostávajúce z banánov, hrušiek a manga a na večeru si môžete pripraviť dozlatista pečené zemiaky s lososom a paprikou.